Onneksi sain viimeyön hyvin nukutuksi. Silti olisi aamulla nukuttanut pidempään ja oli taas vähän vaikeaa päästä liikkeelle. Jostain oli jäänyt mieleen sellainen ajatus, että lähijunien poikkeusliikennettä menisi kuitenkin 10 minsan välein. Ei sitten ollutkaan niin, onneksi juna oli myöhässä ja ehdin siihen hyvin.
Päivä meni siis koulutuksessa. Oli todella tuhti asiapaketti, tosin osa asioista mentiin ehkä liian kovalla vauhdilla. Koulutus kesti puoli tuntia pidempään kuin mitä oli aikataulussa.
En sitten viitsinyt ottaa treenivaatteita mukaan, kun oli sovittu tapaaminen PT:n kanssa tänään klo 19.00. Junaliikenne takkuili sen verran, että ehdin sentäs tunnin käydä kotona kääntymässä ennenkuin piti lähteä takaisin salille. Tuohon kun vielä lisätään Helsingin bussiliikenteen yllättäen alkanut lakko, varmasti saa huomenna osa porukasta miettiä työmatkoja.
Salilla tein ennen pt:n treeniä vartin alkuverkan nojakuntopyörällä. PT:n kanssa tehtiin 30 minsaa crossarilla ja tuosta 20 minsaa intervall-tyylinen treeni eli aluksi kahden minsan palautuksilla vähän kevyemmällä vastuksella ja sen jälkeen minsa raskaammalla. Loput 10 minsaa palautus oli vain minsan ja lisäksi nostettiin sekä kevyemmän että raskaamman vastuksen tasoa yhdellä pykälällä. Vikat raskaammat pätkät tuntui kuin olisi suossa tarponut.
Tuon jälkeen tehtiin 10 minsaa sisäsoutulaitteella. Tuo on edelleen cardio-laitteista minulle se vähiten mielusin. Kolme minsaa haettiin mm. tekniikkaa ja sopivaa tempoa. Sen jälkeen intervalleja. Seuraavaksi ohjelmassa oli vuorossa tasapainoilua bosulla (puolipallo) ja yllättävän hyvin se meni minulta, vaikka väsymys vähän vaikutti keskittymiseen. Loppun vielä venyttelyt.
Saunan ja suihkun jälkeen kotiin ja nyt junat kulkivat aikataulussa. Kotona sitten sapuskan syöminen eli eilisen jahuelihaspagetin jämät, vähän töllön katsomista ja netissä surffaamista. Huominen päivä menee edelleen koulutuksessa ja toivottavasti tuo junaliikenne palautuisi normaaliksi viimeistään huomenna.
keskiviikko 28. huhtikuuta 2010
tiistai 27. huhtikuuta 2010
Vaihtoehtoreittejä
Juuri kun pääsin sanomaa, että on tullut nukutuksi muutama yö hyvin, eikös sitten viimeyö mennyt taas vähillä unilla. Tiedä sitten, mikä minua yöllä valvotti, mutta aamulla ainakin todella kovaa ääntä pitävä lintu haittasi nukkumista. Korkeintaan joku pari-kolme tuntia tuli nukutuksi viimeyönä.
Oli sitten aikamoisia käynnystysvaikeuksia aamulla, mutta pääsin lähtemään töihin suunnilleen samaan aikaan kuin eilen. Pääradan lähijunaliikenteessä oli poikkeusaikataulut eilisen junaturman takia. En sitten jaksanut selvittää poikkeusliikenteen aikatauluja ja lähteä kuitenkin täyteenahdettuun junaan, vaan menin suosiolla osan matkasta bussilla.
Työpäivä meni vaihteeksi enemmän tai vähemmän puolinukuksissa. Sain silti ihan kohtuullisesti töitä tehdyksi ja lisäksi oli pomon kanssa tilannekeskustelu. Hyvässä hengessä se keskustelu käytiin. Lisäksi katsottiin tulevan kesän + syksyn työtehtäviä.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille ja onneksi tuolla pätkällä lähijunaliikenne toimi normaalisti. Tänään oli ohjelmassa ensiksi kuntopyörällä polkemista ja taas tuli 40 minsaa poljettua, tosin mittarin mukaan matka oli vähän pidempi kuin viimeksi. Pitää vielä aikas paljon kiinnittää huomiota kadenssiin, kun ei se nopeampi tahti tule vielä automaattisesti. Tuon jälkeen vielä puolentunnin core-jumppa.
Kotiin tulin taas bussilla, toisin vähän eri reittiä tulevalla kuin eilen. Ainakin se on tullu todetuksi, että kyllä nuo lähijunat ovat pajon nopempia välineitä keskustasta kotiin kuin bussit siis silloinkuin junaliikenne sujuu normaalisti. Toisaalta saa sitten matkoilla luetuksi vähän enemmän, kun matka kestää pidempään.
Kotona sitten ohjelmasa oli kokkaamista, töllön katsomista ja netissä notkumista. Huominen ja ylihuominen päivä menevät sitten kurssien merkeissä eli ei pääse päivällä nettiin. Pitää siis mennä lähijunalla ja toivottavasti ne junat olisivat sitten pidempirunoisia.
Ei siis tarvitse ihmetellä, jos joku sattuu kommentin laittamaan eikä sitä missään näy. Ne siis ilmestyvät, sitten kun olen ne lukenut ja hyväksynyt. Tosin viimeaikoina tuo kommentointi on ollut hiljaista.
Oli sitten aikamoisia käynnystysvaikeuksia aamulla, mutta pääsin lähtemään töihin suunnilleen samaan aikaan kuin eilen. Pääradan lähijunaliikenteessä oli poikkeusaikataulut eilisen junaturman takia. En sitten jaksanut selvittää poikkeusliikenteen aikatauluja ja lähteä kuitenkin täyteenahdettuun junaan, vaan menin suosiolla osan matkasta bussilla.
Työpäivä meni vaihteeksi enemmän tai vähemmän puolinukuksissa. Sain silti ihan kohtuullisesti töitä tehdyksi ja lisäksi oli pomon kanssa tilannekeskustelu. Hyvässä hengessä se keskustelu käytiin. Lisäksi katsottiin tulevan kesän + syksyn työtehtäviä.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille ja onneksi tuolla pätkällä lähijunaliikenne toimi normaalisti. Tänään oli ohjelmassa ensiksi kuntopyörällä polkemista ja taas tuli 40 minsaa poljettua, tosin mittarin mukaan matka oli vähän pidempi kuin viimeksi. Pitää vielä aikas paljon kiinnittää huomiota kadenssiin, kun ei se nopeampi tahti tule vielä automaattisesti. Tuon jälkeen vielä puolentunnin core-jumppa.
Kotiin tulin taas bussilla, toisin vähän eri reittiä tulevalla kuin eilen. Ainakin se on tullu todetuksi, että kyllä nuo lähijunat ovat pajon nopempia välineitä keskustasta kotiin kuin bussit siis silloinkuin junaliikenne sujuu normaalisti. Toisaalta saa sitten matkoilla luetuksi vähän enemmän, kun matka kestää pidempään.
Kotona sitten ohjelmasa oli kokkaamista, töllön katsomista ja netissä notkumista. Huominen ja ylihuominen päivä menevät sitten kurssien merkeissä eli ei pääse päivällä nettiin. Pitää siis mennä lähijunalla ja toivottavasti ne junat olisivat sitten pidempirunoisia.
Ei siis tarvitse ihmetellä, jos joku sattuu kommentin laittamaan eikä sitä missään näy. Ne siis ilmestyvät, sitten kun olen ne lukenut ja hyväksynyt. Tosin viimeaikoina tuo kommentointi on ollut hiljaista.
maanantai 26. huhtikuuta 2010
Töitä ja treeniä
Tänään piti mennä pidemmän viikonlopun jälkeen töihin ja tälläkertaa ei sentäs ollut niin vaikeaa töihinlähteminen kuin esim. viimeviikolla.
Töissä ei sen ihmeempää, mitä nyt minun puhelinvuoro vähän typistyi loppupuoleta, kun tuli vihdoin tänän se uusi säädettävä työpöytä. Muuten hyvä se uusi on, mutta pöytäpinta-ala pieneni aikas paljon. Lisäksi vahtimestarit kysyivät, että kummalle puolelle haluan jättää sen apupöydän. Ajattelin, että vanha paikka on hyvä. Päivänmittaan totesin, että niin ei kuitenkaan ole. Pitääkin pyytää vahtimestarit jokupäivä käymään ja vaihtamaan ne toisinpäin. Jotenkin vaan on helpompi ottaa tavaroita vasemmalta puolelta.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille. Vähän ennen sitä oli sitten sattunut se junaturma. En tosin siitä silloin muuta tiennyt kuin kuulutuksen, että junaliikenteessä on joitan häikkää.
Salilla tein 20 minsan reippaammanpuoleisen alkuverryttelyn vaihteeksi crosstrainerilla. Ihan hyvissä lukemissa sykkeet taas paukkui ja taisi tuon crossarin osalta keskisyke olla laitteen mukaan 153. Salin puolella tein pt:n laatiman ohjelman. Ihan hyvin sain tuntumaan lihaksissa, tosin muutamaan liikkeeseen pitää ensi kerralla laittaa vähän lisää painoja. Tälläkertaa ainakin omastamielestäni se eniten haastetta tuottava liike eli vipunosto + askelkyykky meni jo ihan kohtuullisesti. Loppuun vielä venyttelyt.
Kotimatka sujui sitten bussilla, kun oli pääradan lähiliikenne totaalisesti seis ja näytti niitä junia vielä kasin aikoihin illalla seisovan tuossa Puksun aseman lähettyvillä. Ei mikään kiva odotus ole varmasti ollut.
Käytiin siis tänään kaupassa hankkimassa tämän viikon sapuskat. Jopa yllättävän hyvin oli pienessä K-marketissa sekä leipiä että lihaa tarjolla vielä noin myöhään. Tietty aukkojakin siellä oli, mutta kaikki tarpeellinen saatiin ostetuksi.
Kotona sitten kokkaamista, töllön katsomista ja vähän netissä surffailua.
Töissä ei sen ihmeempää, mitä nyt minun puhelinvuoro vähän typistyi loppupuoleta, kun tuli vihdoin tänän se uusi säädettävä työpöytä. Muuten hyvä se uusi on, mutta pöytäpinta-ala pieneni aikas paljon. Lisäksi vahtimestarit kysyivät, että kummalle puolelle haluan jättää sen apupöydän. Ajattelin, että vanha paikka on hyvä. Päivänmittaan totesin, että niin ei kuitenkaan ole. Pitääkin pyytää vahtimestarit jokupäivä käymään ja vaihtamaan ne toisinpäin. Jotenkin vaan on helpompi ottaa tavaroita vasemmalta puolelta.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille. Vähän ennen sitä oli sitten sattunut se junaturma. En tosin siitä silloin muuta tiennyt kuin kuulutuksen, että junaliikenteessä on joitan häikkää.
Salilla tein 20 minsan reippaammanpuoleisen alkuverryttelyn vaihteeksi crosstrainerilla. Ihan hyvissä lukemissa sykkeet taas paukkui ja taisi tuon crossarin osalta keskisyke olla laitteen mukaan 153. Salin puolella tein pt:n laatiman ohjelman. Ihan hyvin sain tuntumaan lihaksissa, tosin muutamaan liikkeeseen pitää ensi kerralla laittaa vähän lisää painoja. Tälläkertaa ainakin omastamielestäni se eniten haastetta tuottava liike eli vipunosto + askelkyykky meni jo ihan kohtuullisesti. Loppuun vielä venyttelyt.
Kotimatka sujui sitten bussilla, kun oli pääradan lähiliikenne totaalisesti seis ja näytti niitä junia vielä kasin aikoihin illalla seisovan tuossa Puksun aseman lähettyvillä. Ei mikään kiva odotus ole varmasti ollut.
Käytiin siis tänään kaupassa hankkimassa tämän viikon sapuskat. Jopa yllättävän hyvin oli pienessä K-marketissa sekä leipiä että lihaa tarjolla vielä noin myöhään. Tietty aukkojakin siellä oli, mutta kaikki tarpeellinen saatiin ostetuksi.
Kotona sitten kokkaamista, töllön katsomista ja vähän netissä surffailua.
sunnuntai 25. huhtikuuta 2010
Raskas viikonloppu takana
Oli tosiaan sellainen viikonloppu, jota ei kukaan meistä paikalla olleista ja hänet tunteneista olisi vielä halunnut vuosiin kokea eli kummitätini hautajaisreissu.
Ei ole hirveästi voimia, eikä myöskään haluja kirjoittaa kovin paljon viikonlopun tapahtumista. Se jääköön meidän paikallaolijoiden yhteiseksi muistoksi. Sen verran voin kuitenkin kertoa, että varsinkin siunastilaisuudessa papin puhe oli todella koskettavava ja tuskin kenelläkään tuossa vaiheessa pysyi silmäkulmat kuivina.
Tuli sentäs nähtyä sukulaisia ja varsinkin pieniä serkkujeni lapsia tulee nähtyä etäisyyden takia vähän turhan harvoin. Toivottavasti seuraavan kerran nähdään iloisemmissa merkeissä. Oli silti hienoa nähdä teidät kaikki ja vielä kerran terveiset & kiitokset ihan jokaiselle. Erityisesti jaksamista serkuilleni J:lle ja P:lle.
Junassa istumista tuli viikonlopun aikana jotain 9,5 tuntia ja vielä joku reilu kolmisen tuntia autossa istumista. Tulipahn taas reissattua ihan kiitettävästi.
Matkalukemiseksi valitsema Kiran Desain Menetyksen perintö oli sitten joko liian ohut kirja (560 sivua) tai liian nopealukuinen, kun sain sen tänän paluumatkalla luetuksi suunnilleen silloin kun saavuttiin Tampereelle. Desain kirja oli hyvä kuvus sekä nykypäivän elämästä Intiassa että myös maan historiasta ja samalla myös eri aikakausien suhtautumisesta siirtolaisuuteen tai ulkomaalaistaustaisiin opiskelijoihin. Ei ole ajatukset hirveästi vuosisatojen kuluessa muuttuneet.
Ei ole hirveästi voimia, eikä myöskään haluja kirjoittaa kovin paljon viikonlopun tapahtumista. Se jääköön meidän paikallaolijoiden yhteiseksi muistoksi. Sen verran voin kuitenkin kertoa, että varsinkin siunastilaisuudessa papin puhe oli todella koskettavava ja tuskin kenelläkään tuossa vaiheessa pysyi silmäkulmat kuivina.
Tuli sentäs nähtyä sukulaisia ja varsinkin pieniä serkkujeni lapsia tulee nähtyä etäisyyden takia vähän turhan harvoin. Toivottavasti seuraavan kerran nähdään iloisemmissa merkeissä. Oli silti hienoa nähdä teidät kaikki ja vielä kerran terveiset & kiitokset ihan jokaiselle. Erityisesti jaksamista serkuilleni J:lle ja P:lle.
Junassa istumista tuli viikonlopun aikana jotain 9,5 tuntia ja vielä joku reilu kolmisen tuntia autossa istumista. Tulipahn taas reissattua ihan kiitettävästi.
Matkalukemiseksi valitsema Kiran Desain Menetyksen perintö oli sitten joko liian ohut kirja (560 sivua) tai liian nopealukuinen, kun sain sen tänän paluumatkalla luetuksi suunnilleen silloin kun saavuttiin Tampereelle. Desain kirja oli hyvä kuvus sekä nykypäivän elämästä Intiassa että myös maan historiasta ja samalla myös eri aikakausien suhtautumisesta siirtolaisuuteen tai ulkomaalaistaustaisiin opiskelijoihin. Ei ole ajatukset hirveästi vuosisatojen kuluessa muuttuneet.
torstai 22. huhtikuuta 2010
Sateinen torstai
Oli taas jostain kumman syystä aamulla todella vaikeata saada konetta käyntiin, mutta pääsin kuitenkin lähtemään töihin samaan aikaan kuin eilen. Töistä ei sen ihmeempää kerrottavaa ole, tosin iltapäivällä meinasin nukahtaa väkisin tietokoneen ääreen. Onneksi pieni happihyppy auttoi asiaan.
Töiden jälkeen kävin kaupassa ostamassa vähän matkaevästä ja ei muuta kuin kotiin. Piti tänään kävellä samalla vähän pidempi lenkki. Ei tuollaisessa kaatosateessa viitsinyt kuitenkaan yhtään ylimääräistä kävellä, varsinkaan kun ei ollut coretex-vaatetita mukana.
Kotona ohjelmassa oli sitten ruuanlaittoa, syömistä siivoamista ja pakkaamista. Huomenna aamulla kun on aikaisin lähtö tuonne pohjanmaalle kummitätini hautajaisiin. Seuraavan kerran päivitän tätä blogia aikaisintaan sunnuntai-iltana.
Viikonloppuna juostaan monia kisoja, joten tsempit kaikille tutuille viikonlopun koitoksiin oli juoksumatka sitten Hiekkahajun 6-tunnin kisa, maraton jossainpäin suomea tai maailmalla tai lyhyempi matka!
Töiden jälkeen kävin kaupassa ostamassa vähän matkaevästä ja ei muuta kuin kotiin. Piti tänään kävellä samalla vähän pidempi lenkki. Ei tuollaisessa kaatosateessa viitsinyt kuitenkaan yhtään ylimääräistä kävellä, varsinkaan kun ei ollut coretex-vaatetita mukana.
Kotona ohjelmassa oli sitten ruuanlaittoa, syömistä siivoamista ja pakkaamista. Huomenna aamulla kun on aikaisin lähtö tuonne pohjanmaalle kummitätini hautajaisiin. Seuraavan kerran päivitän tätä blogia aikaisintaan sunnuntai-iltana.
Viikonloppuna juostaan monia kisoja, joten tsempit kaikille tutuille viikonlopun koitoksiin oli juoksumatka sitten Hiekkahajun 6-tunnin kisa, maraton jossainpäin suomea tai maailmalla tai lyhyempi matka!
keskiviikko 21. huhtikuuta 2010
PT-treeniä ja muuta höpinää
Niinhän siinä sitten kävi, että selkä vähän kipeytyi eilisestä treenistä. Ihan kohtuullisesti sain kuitenkin nukutuksi, kun otti ensiksi vähän troppia. Aamulla olin silti yllättävän väsynyt.
Töissä tuli oltua tänään vähän pidempään, kun oli vasta seiskalta treeni PT:n kanssa. Sitä ennen tein kevyesti 16 minsaa nojakuntopyörällä. Treenin tavoite oli saada sykettä ylös kuntopiiri tyylisellä treenillä. Jokaisella kierroksella oli neljä eri pistettä ja yhteensä viisi eri liikettä (siis yhdellä pistellä oli kaksi eri liikettä). Ihan hyvin lähti rapakuntoisella sykkeet nousuun ja toisella kierroksella ne pakkui jo 176:ssa. Kolmannella kieroksella hyydyin sitten ihan totaalisesti ja jätin suosiolla neljännen kierroksen väliin. Ehkä se on hyvä selällekkin, ettei ala liian innokkaasti tekemään liian kovia treenejä.
Sen jälkeen tehtiin muutama liike keskivartalolle, vähän rangankiertoja ja muutama venyttelyliike. Tuon jälkeen tein myös oman venyttelyohjelman. Saas nähdä, mitä selkä ja koivet tuosta treenistä tykkäävät. Saunan ja suihkun jälkeen suuntasin sitten kotiin. Kotona ohjelmassa oli syömistä, vähän töllln katsomista ja netissä surffailua.
Kirjoista sen verran, että tuli eilen postista tilaamani Tero Hyppölän omakustaiteinen omaelämänkerta eli 226 - Fyysinen kantti ja vielä omistusnimmareilla. Pitääkin tuo jossain välissä lukasta. Alice Munron viehättävä Kerjäläistyttö tuli tänään luetuksi loppuun. Pienen arpomisen jälkeen jatkan omien kirjojen lukua ja seuraavaksi vuorossa on jo jonkin aikaa kirjahyllyssä lukuvuoroa odottaneen Kiran Desain Menetyksen perintö.
Töissä tuli oltua tänään vähän pidempään, kun oli vasta seiskalta treeni PT:n kanssa. Sitä ennen tein kevyesti 16 minsaa nojakuntopyörällä. Treenin tavoite oli saada sykettä ylös kuntopiiri tyylisellä treenillä. Jokaisella kierroksella oli neljä eri pistettä ja yhteensä viisi eri liikettä (siis yhdellä pistellä oli kaksi eri liikettä). Ihan hyvin lähti rapakuntoisella sykkeet nousuun ja toisella kierroksella ne pakkui jo 176:ssa. Kolmannella kieroksella hyydyin sitten ihan totaalisesti ja jätin suosiolla neljännen kierroksen väliin. Ehkä se on hyvä selällekkin, ettei ala liian innokkaasti tekemään liian kovia treenejä.
Sen jälkeen tehtiin muutama liike keskivartalolle, vähän rangankiertoja ja muutama venyttelyliike. Tuon jälkeen tein myös oman venyttelyohjelman. Saas nähdä, mitä selkä ja koivet tuosta treenistä tykkäävät. Saunan ja suihkun jälkeen suuntasin sitten kotiin. Kotona ohjelmassa oli syömistä, vähän töllln katsomista ja netissä surffailua.
Kirjoista sen verran, että tuli eilen postista tilaamani Tero Hyppölän omakustaiteinen omaelämänkerta eli 226 - Fyysinen kantti ja vielä omistusnimmareilla. Pitääkin tuo jossain välissä lukasta. Alice Munron viehättävä Kerjäläistyttö tuli tänään luetuksi loppuun. Pienen arpomisen jälkeen jatkan omien kirjojen lukua ja seuraavaksi vuorossa on jo jonkin aikaa kirjahyllyssä lukuvuoroa odottaneen Kiran Desain Menetyksen perintö.
tiistai 20. huhtikuuta 2010
Lisää kuntoilua
Kylläpäs yksi hyvin nukuttu yö vaikuttaa kummanpaljon vireystilaan ja tänään oli paljon virkeämpi olo kuin eilen.
Aamupäivä meni puhelimessä, tosin ei ne linjat tänään kovin paljon laulaneet. Iltapäivällä sain sitten tehtyä pari aamupäivän vuorosta tullutta asiaa ja muita töitä.
Töiden jälkeen suuntasin salille. Tänään poljin kuntopöyrällä peräti 40 minsaa. Aikaisemmin kuntopyörällä yli 20 minsan pätkät oli aikamoista ajantappoa, mutta kaikeen näköjään tottuu. Tänään olisi tuon puolesta voinut polkea vielä pidempään, mutta pitää vielä kopia ja selkää säästellä. Kuntpyöräilyn ja lyhyen tauon jälkeen ohjelmassa oli vielä puolituntinen core-jumppa. Huomenna taas PT-treeni ja kyseessä on sykkeenostotreeni. Huomenna se näkee, mitä siitä tulee...
Kotona ohjelmassa oli taas ruuanlaittoa, syömistä, töllön katsomista ja netissä surffailua. Huomenna töissä on ohelmassa pari palaveeria.
Aamupäivä meni puhelimessä, tosin ei ne linjat tänään kovin paljon laulaneet. Iltapäivällä sain sitten tehtyä pari aamupäivän vuorosta tullutta asiaa ja muita töitä.
Töiden jälkeen suuntasin salille. Tänään poljin kuntopöyrällä peräti 40 minsaa. Aikaisemmin kuntopyörällä yli 20 minsan pätkät oli aikamoista ajantappoa, mutta kaikeen näköjään tottuu. Tänään olisi tuon puolesta voinut polkea vielä pidempään, mutta pitää vielä kopia ja selkää säästellä. Kuntpyöräilyn ja lyhyen tauon jälkeen ohjelmassa oli vielä puolituntinen core-jumppa. Huomenna taas PT-treeni ja kyseessä on sykkeenostotreeni. Huomenna se näkee, mitä siitä tulee...
Kotona ohjelmassa oli taas ruuanlaittoa, syömistä, töllön katsomista ja netissä surffailua. Huomenna töissä on ohelmassa pari palaveeria.
maanantai 19. huhtikuuta 2010
Arkista aherrusta
Taas vaihteeksi tuli nukuttua yöllä katkonaisesti, joten oli aamulla todella pahoja vaikeuksia koneen käynnistymisessä ja ehtimisessä töihin.
Töiden jälkeen suuntasin salille. Koska koivet ja selkä ovat olleet jo suhteellisen normaalit, tänään oli vähän kovempi treeni kuin eilen. Alkuun 20 minsaa vähän repippaamaa kuntopyörällä ja sen jälkeen PT:n tekemä saliohjelma. Ihan kohtuullisesti sain liikkeet tehtyä, mutta edelleen tuo askelkyykky + vipunosto yhdistelmä tuottaa eniten vaikeuksia. Ohjelman jälkeen vielä venytelyt ja joku 55 minsaa tuohon tuhraantui aikaa.
Kotona sitten ohjelmassa kokkaamista, töllön katsomista ja netissä surffaamista. Jyppi ei sitten selvinnyt tänä vuonna finaaleihin, toivottavasti pronssipelissä kaatuu sentäs Kalpa. Vaikean alkukauden jälkeen hyvä suoritus tuolta porukalta.
Töiden jälkeen suuntasin salille. Koska koivet ja selkä ovat olleet jo suhteellisen normaalit, tänään oli vähän kovempi treeni kuin eilen. Alkuun 20 minsaa vähän repippaamaa kuntopyörällä ja sen jälkeen PT:n tekemä saliohjelma. Ihan kohtuullisesti sain liikkeet tehtyä, mutta edelleen tuo askelkyykky + vipunosto yhdistelmä tuottaa eniten vaikeuksia. Ohjelman jälkeen vielä venytelyt ja joku 55 minsaa tuohon tuhraantui aikaa.
Kotona sitten ohjelmassa kokkaamista, töllön katsomista ja netissä surffaamista. Jyppi ei sitten selvinnyt tänä vuonna finaaleihin, toivottavasti pronssipelissä kaatuu sentäs Kalpa. Vaikean alkukauden jälkeen hyvä suoritus tuolta porukalta.
sunnuntai 18. huhtikuuta 2010
Vähän parempi päivä
Meni taas yö vähän katkonaisesti, mutta aamulla selkä ja koivet tuntuivat paremmalta. Formulakisassa oli tapahtumiaa enemmän kuin muissa alkukauden kisoissa yhteensä. Vaikka Vettel & Webber kaksikko eivät pärjänneet niin hyvin kuin ajattelin, silti varsikin Rosbergin Nicon hyvä ajo & taktiikka olivat tämän flikan mieleen. Samoin voittaja eli Button oli myös ok, mutta Lewis pääsi taas kuin koira veräjästä.
Tuon jälkeen lähdettiin sitten salille. Aluksi tein nojakuntopyörällä kevyesti vartin ja sen jälkeen salin puolella muutaman liikkeen paineilmavastuslaitteilla sekä jumppapallon avulla + oman kropan vastuksella + lopuksi vielä venyttelyt. Ihan hyvin tuntui kroppa treeniä ottavan taas vastaan. Tosin parissa liikkeessä alaselkä ja koipi ilmoittelivat itsestään. Sitten vielä suihkuun ja saunaan. Toivottavasti tuo takapakki on voitettu kanta ja pääsee taas alkuviikosta treenaamaan suhteellisen normaalisti. Vähän oli mielessä mennä kokeilemaan spinningiä, mutta se nyt siirtyy ainakin viikolla eteenpäin.
Tuon jälkeen käytiin Stokalla vähän katsomassa Hullujen päivien ohjelmaa. Ei siellä ollut enää niin kauhea rysis. Vähän herkkuja ja Akateemisen kirjakaupan puolelta lähti muutama kirja mukaan. Samoin uusi pesupussi, kun vanhasta se kiinnityssysteemi hajosi.
Kotona sitten ostin ensi viikon lopun reissua varten junaliput. Ei muuten ole mitään halpaa lystiä tuo junalla matkustaminen Helsingistä Pohjanmaalle. Samoin tuli valittua kukkalaitteeseen (meidän + veljeni& hänen perheensä yhteinen) muistolauseen. Omasta mielestäni löysin erittäin hyvin edesmennyttä kummitätiäni kuvaavan lauseen.
Muuten päivä meni normaalin kaavan mukaan eli sekä tallennusten katsoa että myös suoraan töllöstä tulleita ohjelmia, netissä notkumista ja vähän lukemista.
Tuon jälkeen lähdettiin sitten salille. Aluksi tein nojakuntopyörällä kevyesti vartin ja sen jälkeen salin puolella muutaman liikkeen paineilmavastuslaitteilla sekä jumppapallon avulla + oman kropan vastuksella + lopuksi vielä venyttelyt. Ihan hyvin tuntui kroppa treeniä ottavan taas vastaan. Tosin parissa liikkeessä alaselkä ja koipi ilmoittelivat itsestään. Sitten vielä suihkuun ja saunaan. Toivottavasti tuo takapakki on voitettu kanta ja pääsee taas alkuviikosta treenaamaan suhteellisen normaalisti. Vähän oli mielessä mennä kokeilemaan spinningiä, mutta se nyt siirtyy ainakin viikolla eteenpäin.
Tuon jälkeen käytiin Stokalla vähän katsomassa Hullujen päivien ohjelmaa. Ei siellä ollut enää niin kauhea rysis. Vähän herkkuja ja Akateemisen kirjakaupan puolelta lähti muutama kirja mukaan. Samoin uusi pesupussi, kun vanhasta se kiinnityssysteemi hajosi.
Kotona sitten ostin ensi viikon lopun reissua varten junaliput. Ei muuten ole mitään halpaa lystiä tuo junalla matkustaminen Helsingistä Pohjanmaalle. Samoin tuli valittua kukkalaitteeseen (meidän + veljeni& hänen perheensä yhteinen) muistolauseen. Omasta mielestäni löysin erittäin hyvin edesmennyttä kummitätiäni kuvaavan lauseen.
Muuten päivä meni normaalin kaavan mukaan eli sekä tallennusten katsoa että myös suoraan töllöstä tulleita ohjelmia, netissä notkumista ja vähän lukemista.
lauantai 17. huhtikuuta 2010
Hermokipuja, univelkojen nukkumista ja muuta höpinää
Ei sitten tuo alaselkä ja koivet tykänneet yhtään torstaisesta uimatunnista. Meni edelleinen yö todella katkonaisesti, vaikka tulikin kipulääke otettua. Jonkinmoisessa puolikoomassa meni siis eilinen työpäivä.
Sain myös tehtyä sen loma-anomuksen ensi viikon perjantaista eli siis hautajaisreisusta ja pomo myös sen hyväksyi. Tein myös loma-anomuksen tulevan kesän lomista, mutta ne hyväksytään sitten myöhemmin. Samoin sain kuulla, että se säädettävän pöydän asia on taas edistynyt eli nyt se on tilattu. Pitäisi loppukuussa olla sitten uusi pöytä. Toivottavasti on sopiva, ettei tartte taas paria kuukautta sitä odottaa.
Työpäivän päätteeksi kävin tyhy-tunnilla eli hierojalla. Käsittelyssä siis jalat ja aikamoisia jumeja oli taas päässyt lihaksiin. Tosin pakaroita ei pahemmin hierottu, sen verran kipeet ne oli ja oikea puoli kipuili jo ennen käsittelyä.
Töiden jälkeen oli vuorossa taloyhtiön yhtiökokous. Hyvässä sovussa ja erittäin vähällä keskustelulla päätettiin asioista. Yksi asia, minkä varten tuonne saattoin osa porukasta mennä, jätettiin edelleen hallitukselle lisäselvitystä varten. Vaikea tietysti sanoa tuota osallistujamäärän suurutta suuntaan tai toiseen, kun en aikaisemmin ole noissa yhtiökokouksissa käynyt. Se nyt mikään yllätys ollut, että vastikkeet tulee nousemaan... Puolitoista tuntia tuolla meni.
Sen jälkeen sapuskanlaitto ja vähän töllön katselua. Lisäksi äiteen kanssa tuli puhuttua siitä ensi viikonlopun aikatauluista eli varsinkin perjantaista on tulossa pitkä päivä, kun pitää ehtiä puoli kasilta Pohjanmaalle menevään junaan.
Muuten olin niin puhki päivän tapahtumista ja varmaan pari huosti nukuttua yötä vaikutti, että menin ysiltä ottamaan pienet päikkärit. Jussi sitten herätti minut yhdeltätoista eli ei muuta kuin vessassakäynti, iltapesut, kipulääke naamariin ja jatkamaan unia.
Aamulla nousin ylos sitten ysiltä eli sellaiset rapsakat 12-tuntia tuli nukuttua pois univelkoja tai levättyä. Ei oikein selkä edelleenkän hyvältä tuntunut. Aamulla katsoin formuloiden aika-ajoja ja onneksi taas Vettel & Webber kaksikko oli nopein. Toivottavasti sama tahti jatkuu huomisessa kisassa.
Tuon jälkeen mentiin kauppaan tuonne Malmin Cittariin ja varsinkin portaiden ylöskiipeäminen tuonne lähijuna-asemalle oli taas täyttä tuskaa. Muutenkin tuo kipu tuntui vaan yltyvän koko reissun aikana. Saatiin silti ostettua sapuskat ensi viikolle ja onneksi ei ollut mikään paha rysis kaupassa. Takasinpäin tultiin bussilla, kun ei ihan ehditty junaan.
En viitsinyt pitkään lepäillä, vaan lähdin vielä käymän kirjastossa, kun piti tänään palauttaa muutama kirja. Samalla lainasin uuden satsin ja lainasin muutaman kirjan uudestaan. Selkä oli mitä oli eli hidasta taapertamista tuo kävely oli. Ei sitten yhtään huvittanut mennä stokkalle hulluille päiville sinne tungokseen tönittäväksi ja tuupittavaksi.
Tuon jälkeen tuli vähän katsottua kovalevyltä tallennuksia, surfailtua netissä ja nukuttua päikkärit. Meni taas kuntoilujen suhteen suunnitelmat uusiksi ja saa taas lykätä haaveita paluusta spinning-tunnille. Niitä positiivisiä fiiliksiä pitää taas kaivamalla kaivaa, mutta tällaista tämä elämä joskus on.
Ai niin... Annille hyvää syntymäpäivää :)
Sain myös tehtyä sen loma-anomuksen ensi viikon perjantaista eli siis hautajaisreisusta ja pomo myös sen hyväksyi. Tein myös loma-anomuksen tulevan kesän lomista, mutta ne hyväksytään sitten myöhemmin. Samoin sain kuulla, että se säädettävän pöydän asia on taas edistynyt eli nyt se on tilattu. Pitäisi loppukuussa olla sitten uusi pöytä. Toivottavasti on sopiva, ettei tartte taas paria kuukautta sitä odottaa.
Työpäivän päätteeksi kävin tyhy-tunnilla eli hierojalla. Käsittelyssä siis jalat ja aikamoisia jumeja oli taas päässyt lihaksiin. Tosin pakaroita ei pahemmin hierottu, sen verran kipeet ne oli ja oikea puoli kipuili jo ennen käsittelyä.
Töiden jälkeen oli vuorossa taloyhtiön yhtiökokous. Hyvässä sovussa ja erittäin vähällä keskustelulla päätettiin asioista. Yksi asia, minkä varten tuonne saattoin osa porukasta mennä, jätettiin edelleen hallitukselle lisäselvitystä varten. Vaikea tietysti sanoa tuota osallistujamäärän suurutta suuntaan tai toiseen, kun en aikaisemmin ole noissa yhtiökokouksissa käynyt. Se nyt mikään yllätys ollut, että vastikkeet tulee nousemaan... Puolitoista tuntia tuolla meni.
Sen jälkeen sapuskanlaitto ja vähän töllön katselua. Lisäksi äiteen kanssa tuli puhuttua siitä ensi viikonlopun aikatauluista eli varsinkin perjantaista on tulossa pitkä päivä, kun pitää ehtiä puoli kasilta Pohjanmaalle menevään junaan.
Muuten olin niin puhki päivän tapahtumista ja varmaan pari huosti nukuttua yötä vaikutti, että menin ysiltä ottamaan pienet päikkärit. Jussi sitten herätti minut yhdeltätoista eli ei muuta kuin vessassakäynti, iltapesut, kipulääke naamariin ja jatkamaan unia.
Aamulla nousin ylos sitten ysiltä eli sellaiset rapsakat 12-tuntia tuli nukuttua pois univelkoja tai levättyä. Ei oikein selkä edelleenkän hyvältä tuntunut. Aamulla katsoin formuloiden aika-ajoja ja onneksi taas Vettel & Webber kaksikko oli nopein. Toivottavasti sama tahti jatkuu huomisessa kisassa.
Tuon jälkeen mentiin kauppaan tuonne Malmin Cittariin ja varsinkin portaiden ylöskiipeäminen tuonne lähijuna-asemalle oli taas täyttä tuskaa. Muutenkin tuo kipu tuntui vaan yltyvän koko reissun aikana. Saatiin silti ostettua sapuskat ensi viikolle ja onneksi ei ollut mikään paha rysis kaupassa. Takasinpäin tultiin bussilla, kun ei ihan ehditty junaan.
En viitsinyt pitkään lepäillä, vaan lähdin vielä käymän kirjastossa, kun piti tänään palauttaa muutama kirja. Samalla lainasin uuden satsin ja lainasin muutaman kirjan uudestaan. Selkä oli mitä oli eli hidasta taapertamista tuo kävely oli. Ei sitten yhtään huvittanut mennä stokkalle hulluille päiville sinne tungokseen tönittäväksi ja tuupittavaksi.
Tuon jälkeen tuli vähän katsottua kovalevyltä tallennuksia, surfailtua netissä ja nukuttua päikkärit. Meni taas kuntoilujen suhteen suunnitelmat uusiksi ja saa taas lykätä haaveita paluusta spinning-tunnille. Niitä positiivisiä fiiliksiä pitää taas kaivamalla kaivaa, mutta tällaista tämä elämä joskus on.
Ai niin... Annille hyvää syntymäpäivää :)
torstai 15. huhtikuuta 2010
Mestariuimarin opissa
Tänään aamulla meinasi olla taas vaikeeta päästä lähtemään töihin, kun parina edellisenä päivänä piti noiden menojen takia lähteä aikaisemmin. Onneksi on tosiaan liukuva työkaika, niin ei tartte joka aamu esim. kasiksi töihin mennä. Pääsin kuiteskin minulle ihan kohtuullisessa ajassa lähtemään töihin.
Töissä sai se varsinainen kiireellisempi urakka muiden tehtävien takia jäädä tältä päivältä. Perustapausten lisäksi tuli selvitettyä muutama työläämpi tapaus ja pari tapausta jäi selvitettäväksi tai seurattavaksi. Myös pari vähän pidempään pöydällä seissyttä tapausta lähti tänään enteenpäin, kun olisi sopiva tänään päivä tehdä niitä.
En viitsinyt mennä töistä kotiin kääntymään vaan suuntasin sitten Mäkelänrinteen uimahalliin. Tänään oli vuorossa rintauintikoulu ja opettajana itse Jani Sievinen. Hieman meinasi iskeä paniikki ja rimakauhu ennen tuota tuntia, mutta onneksi oli kaveri mukana. Meitä oli ryhmässä viisi, joista yksi ui ihan omaa nopeaa tahtiaan ja me muut sitten harjoiteltiin omaa tahtiamme.
Ensiksi oli potkuharjoitukset ja sen jälkeen harjoiteltiin hengitystekniikkaa ja käsivetoja. Vasta ihan tunnin lopussa tajusin yhden vinkin, kun Jani siitä erikseen minulle kertoi. Sain hyviä neuvoja ja vinkkejä uimatekniikkaan ja varsinkin tuohon hengitystekniikkaan. Muutenkin oli kannustava ja/tai kohtelias opettaja. Pitäsi vaan nyt käydä muutama kerta uimassa, ettei nuo opit heti unohtuisi. Kiitos vaan LI:lle seurasta :)
Kotona olin sen verran myöhään, että ei ihme kyllä enää sapuskakaan kunnolla maistunut. Lisäksi surffailin vähänaikaa netissä. Kirjojen suhteen sain Alice McDermottin Hurmaavan miehen luetuksi. Oli hienolla ja kauniilla tavalla kirjoitettu muistelmatyylinen kirja ihmisestä, jonka elämä ei kuitenkaan mennyt sitä helpointa tietä.
Nyt lukuvuorossa on omasta kirjahyllystä toisen Alicen eli Munron Kerjäläistyttö. Munron tuotantoa en aikaisemmin oli lukenut, vaikka pari tuttuani on hänen kirjojaan kehunut. Ainakin tuon kirja alku on ollut lupaava.
Huomenna sitten enemmän tai vähemmän virkeänä taloyhtiön yhtiökokoukseen. Jäi sitten ne lisätaustatiedot erinnäisten sattumien takia hankkimatta. Täytyy siis mennä nykyisillä tiedoilla ja vaikka vähän kuulostellen muiden asukkaiden mielipiteitä.
Lisäys.. Tänään siten selvisi se, että jää Hiekkaharjun kisan talkoilut väliin, kun on tuo kummitätini hautajaiset ja siis reissu pohjamaalle tiedossa ensi viikon lopulla. Vielä en teknisistä syistä saanut sitä lomapäivää perjantaille varmistettua. Pitääkin katsoa, että onnistuuko se jo huomenna vai meneekö maanantaille.
Töissä sai se varsinainen kiireellisempi urakka muiden tehtävien takia jäädä tältä päivältä. Perustapausten lisäksi tuli selvitettyä muutama työläämpi tapaus ja pari tapausta jäi selvitettäväksi tai seurattavaksi. Myös pari vähän pidempään pöydällä seissyttä tapausta lähti tänään enteenpäin, kun olisi sopiva tänään päivä tehdä niitä.
En viitsinyt mennä töistä kotiin kääntymään vaan suuntasin sitten Mäkelänrinteen uimahalliin. Tänään oli vuorossa rintauintikoulu ja opettajana itse Jani Sievinen. Hieman meinasi iskeä paniikki ja rimakauhu ennen tuota tuntia, mutta onneksi oli kaveri mukana. Meitä oli ryhmässä viisi, joista yksi ui ihan omaa nopeaa tahtiaan ja me muut sitten harjoiteltiin omaa tahtiamme.
Ensiksi oli potkuharjoitukset ja sen jälkeen harjoiteltiin hengitystekniikkaa ja käsivetoja. Vasta ihan tunnin lopussa tajusin yhden vinkin, kun Jani siitä erikseen minulle kertoi. Sain hyviä neuvoja ja vinkkejä uimatekniikkaan ja varsinkin tuohon hengitystekniikkaan. Muutenkin oli kannustava ja/tai kohtelias opettaja. Pitäsi vaan nyt käydä muutama kerta uimassa, ettei nuo opit heti unohtuisi. Kiitos vaan LI:lle seurasta :)
Kotona olin sen verran myöhään, että ei ihme kyllä enää sapuskakaan kunnolla maistunut. Lisäksi surffailin vähänaikaa netissä. Kirjojen suhteen sain Alice McDermottin Hurmaavan miehen luetuksi. Oli hienolla ja kauniilla tavalla kirjoitettu muistelmatyylinen kirja ihmisestä, jonka elämä ei kuitenkaan mennyt sitä helpointa tietä.
Nyt lukuvuorossa on omasta kirjahyllystä toisen Alicen eli Munron Kerjäläistyttö. Munron tuotantoa en aikaisemmin oli lukenut, vaikka pari tuttuani on hänen kirjojaan kehunut. Ainakin tuon kirja alku on ollut lupaava.
Huomenna sitten enemmän tai vähemmän virkeänä taloyhtiön yhtiökokoukseen. Jäi sitten ne lisätaustatiedot erinnäisten sattumien takia hankkimatta. Täytyy siis mennä nykyisillä tiedoilla ja vaikka vähän kuulostellen muiden asukkaiden mielipiteitä.
Lisäys.. Tänään siten selvisi se, että jää Hiekkaharjun kisan talkoilut väliin, kun on tuo kummitätini hautajaiset ja siis reissu pohjamaalle tiedossa ensi viikon lopulla. Vielä en teknisistä syistä saanut sitä lomapäivää perjantaille varmistettua. Pitääkin katsoa, että onnistuuko se jo huomenna vai meneekö maanantaille.
keskiviikko 14. huhtikuuta 2010
Verikoikeita, treeniä ja takkuista menoa raiteilla
Tänään aamulla suuntasin Meilahden sairaalaan seurantaverikoikeisiin. En ihan suunnitellussa aikatalussa saanut itseäni liikkeelle, mutta kuitenkin vain vähän myöhässä. Tälläkään kertaa ei sitä viittä putkiloa verta saatu yhdellä kertaa vaan tarvittiin kolme piikinpistoa. Onneksi olin parista huippaskerrasta oppinut sen, että pyysin suosiolla päästä makuulle.
Tuon jälkeen suuntasin töihin ja kävin esimieheni kanssa alustavasti puhumassa siitä ensi viikon mahdollisesti tarvittavasta lomapäivästä. Sain siihen suostumuksen, vaikka meidän osastolla onkin suositus, ettei huhtikuussa pahemmin lomia pidetä, tuon on kuitenkin ns. poikkeustapaus. Muuten töissä ei mitään ihmeempää tapahtunut ja sain taas tuota urakkaa eristettyä vähän enemmän kuin alunperin ajattelin.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille. Ensiksi tein 25 minsaa kuntopyörällä ja vähän reippaammin kuin maanantaina. Sen jälkeen oli treeni PT:n kanssa. Katsottiin ensiksi läpi ne edellisen kerran liikkeet ja yhteen liikkeeseen tuli laitteen rempan takia korvaava liike. Sain hyviä palautteita muutamista liikkeistä ja kehuja siitä, että olin lisännyt painoja liikkeisiin. Tuon jälkeen tehtiin tuohon sarjan loppuun kolme liikettä. Seuraavalla kerralla on tiedossa syketreeni. Tuon jälkeen vielä venyttelyt.
Kotimatka ei sitten sujunut kommelluksitta, kun oli taas junien ohjauslaitteissa vikaa. Päästiin peräti Oulunkylän asemalle ennenkuin liikenne hyytyi. Vähän aikaa tilannetta ihmeteltiin, mutta sitten päätin kävellä kotiin. Onneksi tuosta ei ollut kuin kolmisen kilsaa matkaa. Tuli vähän suunniteltua enemmän liikuntaa tänään, mutta ei se pahaakaan tehnyt.
Tuon jälkeen suuntasin töihin ja kävin esimieheni kanssa alustavasti puhumassa siitä ensi viikon mahdollisesti tarvittavasta lomapäivästä. Sain siihen suostumuksen, vaikka meidän osastolla onkin suositus, ettei huhtikuussa pahemmin lomia pidetä, tuon on kuitenkin ns. poikkeustapaus. Muuten töissä ei mitään ihmeempää tapahtunut ja sain taas tuota urakkaa eristettyä vähän enemmän kuin alunperin ajattelin.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille. Ensiksi tein 25 minsaa kuntopyörällä ja vähän reippaammin kuin maanantaina. Sen jälkeen oli treeni PT:n kanssa. Katsottiin ensiksi läpi ne edellisen kerran liikkeet ja yhteen liikkeeseen tuli laitteen rempan takia korvaava liike. Sain hyviä palautteita muutamista liikkeistä ja kehuja siitä, että olin lisännyt painoja liikkeisiin. Tuon jälkeen tehtiin tuohon sarjan loppuun kolme liikettä. Seuraavalla kerralla on tiedossa syketreeni. Tuon jälkeen vielä venyttelyt.
Kotimatka ei sitten sujunut kommelluksitta, kun oli taas junien ohjauslaitteissa vikaa. Päästiin peräti Oulunkylän asemalle ennenkuin liikenne hyytyi. Vähän aikaa tilannetta ihmeteltiin, mutta sitten päätin kävellä kotiin. Onneksi tuosta ei ollut kuin kolmisen kilsaa matkaa. Tuli vähän suunniteltua enemmän liikuntaa tänään, mutta ei se pahaakaan tehnyt.
tiistai 13. huhtikuuta 2010
Seisovaa ilmaa
Jotain kumman univajetta on olemassa, sillä tänäänkin olisi nukuttanut pidempään. Aamulla oli viimeinen tapaaminen työterveyspsygologin kanssa ja oli helpottavaa puhua ulkopuoliselle ja ammatti-ihmiselle mm. tuosta suru-uutisesta. Lisäksi tuli puhuttua muutamasta epäkohdasta töissä. Sain lopuksi häneltä palautetta, että ensimmäisestä tapaamisesta on edistystä tapahtunut ja olen tehnyt itseni kanssa paljon töitä. Kaikenkaikkiaan tilanne on paljon parantunut, vaikka kaikenlaisia haasteita on tähän alkuvuoteen sattunut.
Töissä olin tänään vähän myöhemmin, mutta sain silti tehtyä tehokkaammin töitä kuin eilen, kun ei niin pahasti iltapäivällä nukuttanut. Hieman huvitti se tilanne, että meidän vetoisasta ja kylmästä maisemasta on nyt tullut se paikka, missä on liian kuumaa ja ilma seisoo. Vastaavasti kuumuudesta kärsineet maisemat ovat nyt kärsineet vedosta ja kylmyydestä. Se hyvä tai edes kohtuullisen tasainen ilmanlaatu taitaa olla tuossa talossa aika mahdoton tehtävä.
Töiden jälkeen menin sitten salille. Tänään tein puolituntia crosstrainerilla ja yllätyksekseni koivissa ei ollut mitään tuntemuksia. Saas nähdä, mitä ne reagoi illan ja huomisen aikana. Pienen tauon jälkeen kävin vielä puolituntia kestäneessä core-jumpassa.
Illalla oli ohjelmassa ruuanlaittoa, netissä surfailua ja töllön katsomista. Lisäksi äitini soitti alustavasti tuosta kummitätini hautajaisten ajankohdasta. Vähän näyttää siltä, että jää tuo Hiekkaharkun 6-tunnin kisan talkoilut tänäkin vuonna väliin. Aikataulu vahvistii loppuviikolla.
Huomenna pitäisi muistaa aamulla käydä seurantaverikoikeissa Meikussa ja illalla on taas treeni PT:n kanssa.
Töissä olin tänään vähän myöhemmin, mutta sain silti tehtyä tehokkaammin töitä kuin eilen, kun ei niin pahasti iltapäivällä nukuttanut. Hieman huvitti se tilanne, että meidän vetoisasta ja kylmästä maisemasta on nyt tullut se paikka, missä on liian kuumaa ja ilma seisoo. Vastaavasti kuumuudesta kärsineet maisemat ovat nyt kärsineet vedosta ja kylmyydestä. Se hyvä tai edes kohtuullisen tasainen ilmanlaatu taitaa olla tuossa talossa aika mahdoton tehtävä.
Töiden jälkeen menin sitten salille. Tänään tein puolituntia crosstrainerilla ja yllätyksekseni koivissa ei ollut mitään tuntemuksia. Saas nähdä, mitä ne reagoi illan ja huomisen aikana. Pienen tauon jälkeen kävin vielä puolituntia kestäneessä core-jumpassa.
Illalla oli ohjelmassa ruuanlaittoa, netissä surfailua ja töllön katsomista. Lisäksi äitini soitti alustavasti tuosta kummitätini hautajaisten ajankohdasta. Vähän näyttää siltä, että jää tuo Hiekkaharkun 6-tunnin kisan talkoilut tänäkin vuonna väliin. Aikataulu vahvistii loppuviikolla.
Huomenna pitäisi muistaa aamulla käydä seurantaverikoikeissa Meikussa ja illalla on taas treeni PT:n kanssa.
maanantai 12. huhtikuuta 2010
Arjen askareita
Näköjään sitä on moni jo aikaisemmin huomannut, että työ on yksi hyvä lääke suruun. Kummasti sitä töissä pystyi tuon suru-uutisen työntämään taka-alalle, kun piti keskittyä muihin asioihin. Sanoin tuosta tapahtumasta silti esimiehelleni, että ei tarvitse ihmetellä tilannetta ja samoin parille kolleegalleni.
Töissä ei sen ihmeenpää tänään tapahtunut, joten ei siitä sen enenpää. Hieman taisi jäädä unet vähille viikonlopun aikana, kun oli töissä varsinkin iltapäivällä todella vaikeata pysyä hereillä.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille. Alkuun kevyesti parikymmentä minsaa kuntopyörällä kohtuullista vauhtia ja sen jälkeen salille. Yksi laite oli rikki, joten pitääkin muistaa kysyä keskiviikon tapaamisessa korvaava liike siihen. Muuten sain tuon treenin tehtyä suunnitellusti ja loppuun venyttelyt.
Kotiin sitten pienen mutkan kautta. Sain taas vähän katsottua tallennuksia kovalevyltä, kun viikonloppuna jäi ne vähän vähemmälle. Muuten normaaleita askareita eli kokkausta ja netissä surffailua.
Töissä ei sen ihmeenpää tänään tapahtunut, joten ei siitä sen enenpää. Hieman taisi jäädä unet vähille viikonlopun aikana, kun oli töissä varsinkin iltapäivällä todella vaikeata pysyä hereillä.
Töiden jälkeen suuntasin sitten salille. Alkuun kevyesti parikymmentä minsaa kuntopyörällä kohtuullista vauhtia ja sen jälkeen salille. Yksi laite oli rikki, joten pitääkin muistaa kysyä keskiviikon tapaamisessa korvaava liike siihen. Muuten sain tuon treenin tehtyä suunnitellusti ja loppuun venyttelyt.
Kotiin sitten pienen mutkan kautta. Sain taas vähän katsottua tallennuksia kovalevyltä, kun viikonloppuna jäi ne vähän vähemmälle. Muuten normaaleita askareita eli kokkausta ja netissä surffailua.
sunnuntai 11. huhtikuuta 2010
Elämä jatkuu
Eilisen shokkiuutisen jälkeen sain kuitenkin kohtuulliset yöunet. Aamulla oli vielä fiilikset aika alamaissa, enkä oikein mitään saanut tehdyksi.
Aikamoisen jaakobinpainin käivin itseni kanssa, että lähteäkkö katsomaan tuota kodin lähistöllä olevaa puolimaran kisaa. Tuli tuonne lähdettyä ja sain sitten vähäksi aikaa ajatukset muualle. Koska oltiin hyvissä ajoin liikenteessä, tuli vähän käveltyä tuota kevyenliikenteenväylää ja katsottua edelleen tulvivaa Vantaanjokea.
Ei ainakaan täällä Pukinmäen päässä kisa pahemmin katsojia kerännyt. Jäätiin sitten tuohon puolimaratoonareiden kääntöpaikalle ja samalla tuli vähän autettua liikenteenvalvojia ja varoiteltua muita kulkijoita juoksijoista. Muutama tuttu tuli myös juoksijoiden joukosta bongattua. Parisen tuntia siinä vierähti.
Iltasella katsoin sitten tallennuksia kovalevyltä ja suoraan töllöstä. Kirjosita tuli jo viikolla luettua loppuun Toni Morrisonin Minun kansani, minun rakkaani. Olihan se mielenkiintoista luettavaa, mutta varsinkin loppupuolen menneisyyden haamun jutut meni vähän ehkä ylitaiteelliseksi minun makuun. Tuli sitten aloitettua eilen aamupäivällä kirjastosta lainaamistani kirjoista Alicia McDerrmotin Hurmaava mies. Valittavasti nyt vähän turhankin omakohtainen kirja, kun tuossa muistellaan vainajan elämää, vaikka kauniilla tavalla kirjoitettu "hiljaisten mestariteos" ainakin kansitekstin mukaan tuo on.
Kaikesta huolimatta elämä jatkuu ja jostain on vaan kaivettava jaksamista mm. tulevaan työviikoon. Tuska helpottuu aikanaan, mutta muistot kummitädistäni elävät vielä pitkään. Täytyy vaan olla armollinen itselleen ja antaa surun nyt tulla, kun on sen aika.
Aikamoisen jaakobinpainin käivin itseni kanssa, että lähteäkkö katsomaan tuota kodin lähistöllä olevaa puolimaran kisaa. Tuli tuonne lähdettyä ja sain sitten vähäksi aikaa ajatukset muualle. Koska oltiin hyvissä ajoin liikenteessä, tuli vähän käveltyä tuota kevyenliikenteenväylää ja katsottua edelleen tulvivaa Vantaanjokea.
Ei ainakaan täällä Pukinmäen päässä kisa pahemmin katsojia kerännyt. Jäätiin sitten tuohon puolimaratoonareiden kääntöpaikalle ja samalla tuli vähän autettua liikenteenvalvojia ja varoiteltua muita kulkijoita juoksijoista. Muutama tuttu tuli myös juoksijoiden joukosta bongattua. Parisen tuntia siinä vierähti.
Iltasella katsoin sitten tallennuksia kovalevyltä ja suoraan töllöstä. Kirjosita tuli jo viikolla luettua loppuun Toni Morrisonin Minun kansani, minun rakkaani. Olihan se mielenkiintoista luettavaa, mutta varsinkin loppupuolen menneisyyden haamun jutut meni vähän ehkä ylitaiteelliseksi minun makuun. Tuli sitten aloitettua eilen aamupäivällä kirjastosta lainaamistani kirjoista Alicia McDerrmotin Hurmaava mies. Valittavasti nyt vähän turhankin omakohtainen kirja, kun tuossa muistellaan vainajan elämää, vaikka kauniilla tavalla kirjoitettu "hiljaisten mestariteos" ainakin kansitekstin mukaan tuo on.
Kaikesta huolimatta elämä jatkuu ja jostain on vaan kaivettava jaksamista mm. tulevaan työviikoon. Tuska helpottuu aikanaan, mutta muistot kummitädistäni elävät vielä pitkään. Täytyy vaan olla armollinen itselleen ja antaa surun nyt tulla, kun on sen aika.
lauantai 10. huhtikuuta 2010
R.I.P. Kummitätini
Sain tuossa äsken tietää, että kummitätini on kuollut muutama tunti sitten. Taas lähti hyvä ihminen aivan liian aikaisin. Hiljaiseksi vetää mielen ja matalaksi fiiliksen.
Kummitädin muistoksi en tänään tämän enenpää blogiini kirjoita. Paljon voimia ja jaksamisia kummitätini pojille ja serkulleni J:lle ja P:lle.
Kummitädin muistoksi en tänään tämän enenpää blogiini kirjoita. Paljon voimia ja jaksamisia kummitätini pojille ja serkulleni J:lle ja P:lle.
perjantai 9. huhtikuuta 2010
Kevätlentsu
Niinhän siinä sitten kävi, että letsu pukkasi päälle. Kun ei kuumetta ollut, lähdin kuitenkin normaalisti duuniin. Aamupäivä meni puhelimessa, onneksi se ei pahemmin soinut. Lisäksi kävin kuuntelemassa työterveysfysioterapeutin lyhyen infotilaisuuden, kun on alkanut ja toisilla alkaa kohta tuo hektinen tallennusaika. Hyviä vinkkejä tuolta tuli ja pitäsi vaan muistaa tuohon ryhtiin kiinnittää huomiota. Iltapäivä menikin sitten näppärästi ilmoituksia tallentaessa.
Töistä lähtiessäni ei olotila ollut mikään paras mahdollinen. Vielä kun oli taas vaihteeksi junaliikenne tökkinyt päivällä pahemmin kerran, vaihdoin suosiolla bussiin. Tuli samalla käveltyä vähän enemmän kuin eilen ja myös vähän ihmeteltyä ja tulvivaa Vantaanjokea. Jussi oli käynyt kuvaamassa mm. Vanhakaupunginlahdella joen juoksua.
Saas nyt nähdä, mitä tuon sunnuntain puolimaran talkoiden suhteen käy. Järjestäjätaholta oltiin tänään yhteydessä noista mahdollisista kuljetuksista, mutta se tilanne on siis vielä täysin avoin. Jos huomenna on edes kohtuullinen olotila, voin sinne muutamaksi tunniksi mennä talkoilemaan, mutta jos olotila on samanlainen tai huonompi, sitten jää talkoot suosiolla väliin. Reitti kuitenkin menee kotikulmilta, joten voi olla että menen sitten kisaa katsomaan, jos vaan tolpillani pysyn.
Tsemppiä vaan kaikille tutuille joko huomiseen Karhuviestiin tai sunnuntain kisoihin joko maailmalla tai siten täällä Helsingissä!
Töistä lähtiessäni ei olotila ollut mikään paras mahdollinen. Vielä kun oli taas vaihteeksi junaliikenne tökkinyt päivällä pahemmin kerran, vaihdoin suosiolla bussiin. Tuli samalla käveltyä vähän enemmän kuin eilen ja myös vähän ihmeteltyä ja tulvivaa Vantaanjokea. Jussi oli käynyt kuvaamassa mm. Vanhakaupunginlahdella joen juoksua.
Saas nyt nähdä, mitä tuon sunnuntain puolimaran talkoiden suhteen käy. Järjestäjätaholta oltiin tänään yhteydessä noista mahdollisista kuljetuksista, mutta se tilanne on siis vielä täysin avoin. Jos huomenna on edes kohtuullinen olotila, voin sinne muutamaksi tunniksi mennä talkoilemaan, mutta jos olotila on samanlainen tai huonompi, sitten jää talkoot suosiolla väliin. Reitti kuitenkin menee kotikulmilta, joten voi olla että menen sitten kisaa katsomaan, jos vaan tolpillani pysyn.
Tsemppiä vaan kaikille tutuille joko huomiseen Karhuviestiin tai sunnuntain kisoihin joko maailmalla tai siten täällä Helsingissä!
torstai 8. huhtikuuta 2010
Väsymystä vai vilustumista?
Tänään aamulla oli pieniä vilustumisen oireita eli palelsi ja kurkku oli kipeä. En tosin ole varma, johtuuko nuo oireeet lentsutta vai parista vähän huonommin nukutusta yöstä. En sitten ehtinyt aamulla kasiksi töihin, joten jäi se infotilaisuus väliin.
Töissä ei sen ihmeempää eli aamupäivällä jatkoin ilmoitusten tallentamista ja iltapäivällä vierähti muutama tunti asiakaspalvelussa. Oli vähän ajatuksena mennä tänään salille tai käydä tekemässä joku kävelylenkki. Työpäivän jälkeen oli kuitenkin sen verran vetämätön olo, että menin suoraan kotiin ja päätin pitää lepopäivän. Ei se lepo aina mikään huono asia ole.
Kotona sitten katsoin vähän aikaa töllöä, surffailin netissä ja tuli tunnin päikkäritkin otettua. Fiilistä vähän paransi se, että Jyppi lähetti Kärpät kesälomalle :) Toisin ei minulla olisi ollut sitään mitä vastaan, että kyseiset joukkueet olisivat kohdanneet finaalissa ja Jyppi olisi voittanut ;)
Töissä ei sen ihmeempää eli aamupäivällä jatkoin ilmoitusten tallentamista ja iltapäivällä vierähti muutama tunti asiakaspalvelussa. Oli vähän ajatuksena mennä tänään salille tai käydä tekemässä joku kävelylenkki. Työpäivän jälkeen oli kuitenkin sen verran vetämätön olo, että menin suoraan kotiin ja päätin pitää lepopäivän. Ei se lepo aina mikään huono asia ole.
Kotona sitten katsoin vähän aikaa töllöä, surffailin netissä ja tuli tunnin päikkäritkin otettua. Fiilistä vähän paransi se, että Jyppi lähetti Kärpät kesälomalle :) Toisin ei minulla olisi ollut sitään mitä vastaan, että kyseiset joukkueet olisivat kohdanneet finaalissa ja Jyppi olisi voittanut ;)
keskiviikko 7. huhtikuuta 2010
Fysioterapiaa, töitä ja taloyhtön asukasilta
Tänään oli aamulla fysioterapeutilla (ei siis työterveysfyssari) käynti, joten piti herätä vähän aikaisemmin. Ehdin sinne todella hyvin, kun muistin, että piti lähteä vähän aikaisemmin kuin olisi tarvinnut. Siinä hässäkässä unohtui sitten tehdä eväät mukaan töihin. Onneksi on kauppoja matkan varella, niin sain eväsleivät ostetuksi Olin tuolla niin hyvissä ajoin, että ehdin lukea hyvin tuota Morrisonin kirjaa eteenpäin. Jos sen saisi tällä viikolla luetuksi.
Aluksi fyssari kyseli tilanteestahni ja taustasta. Olin onneksi ottanut mukaan sen fysiatrin lausunnon mangneettikuvien löydöksistä, kun se iskias ja samoin magneettikuvien tiedot oli kuitenkin hyvä mainita noissa taustatiedoissa. Sen jälkeen hän katsoi ja kokeili, että miten minun ranka liikkuu. Sain kuulla ensimmäisen kerran, että selän ihan alaosan liike on todella yksipuolista, eikä se oikeastaan ollenkaan pääse pyöristymään. Tuo saattaa aiheuttaa sen, että hermokanava on vähän pienentynyt ja sitäkautta tulee jonkinlaista hermopuristusta.
Muutama hoitokerta on siis tulossa ja kun ei ole mitään lähetettä, pitää se itse maksaa. Toisaalta edelleen satsaus selän paremmaksi saamiseen ja omaan hyvinvointiin on kuitenkin minusta sellainen asia, että siihen on valmis jonkinverran panostamaan. Tietysti joku raja tuossakin on ja varsinkin rahapuolella tulee kipukynnys aika nopeasti vastaan, jos mitään tuloksia ei synny.
Vaikuttihan tuo aamuinen fyssarilla käynti hieman töihin eli tehokasta työaikaa tuli tänään normaalia vähemmän. Sain silti iltapäivällä vähän jatkettua tuota niin ihanaa "tallennusurakkaa". Ranteet on taas kovilla, kun pitäisi aikamoista tahtia tietoja naputella masiinalle, eikä kuitenkaan saisi pahemin virheitä tulla.
Töistä kotiinpäin lähtiessäni keli oli vaihtunut aamuisesta räntäsateesta auringonpaisteiseksi. Olisi huvittanut mennä ulkoilemaan, mutta päätin silti mennä taloyhtiön asukasiltaan koskien tulevaa putkiremppaa ja muita asioita. Taas vaihteeksi vr:n lähiliikenne tökki, joten meinasi tulla vähän kiirus. Onneksi hoksasin vaihtaa bussiin.
Oli muuten kiva yllätys, että osa jalkakäytävistä ja kevyenliikenteenväylistä oli putsattu hiekoitushiekasta ja samalla myös koiranpaskoista ja muista roskista. Tuo tietää hyvää mm. sunnuntaista puolimaran reittiä ajatellen. Vantaanjoki näyttää olevan taas aikamoisissa tulvakorkeuksissa. Taisi Yleisurheilun Helsingin MM-kisojen aikaan olla edelliset yhtäpahat tulvat.
Taloyhtiön asukasillassa tuli aikamoinen infopaketti sekä purkirempasta että mahdollisestä lisärakentamisesta. Ei hirvesäti tuo putkiremppa puhututtanut, sillä taisi monia tuo mahdollinen lisärakentaminen ja siitä aihetuvat haitat ja hyödyt mietityttää. En oikein itsekään osaa vielä sanoa tuon suhteen mitään, sen verran paljon tuli uutta tietoa ja toisaalta ei kaikkea tietoa ollut vielä saatavilla.
Huomenna pitäisi ehtiä duuniin jo kasiksi, kun on aamulla joku tunnin infotilaisuus. Saas nähdä, miten jaksaa ja ehtii. Ärsyttää, kun aamuliukumien käyttöä kokoajan kavennetaan.
Aluksi fyssari kyseli tilanteestahni ja taustasta. Olin onneksi ottanut mukaan sen fysiatrin lausunnon mangneettikuvien löydöksistä, kun se iskias ja samoin magneettikuvien tiedot oli kuitenkin hyvä mainita noissa taustatiedoissa. Sen jälkeen hän katsoi ja kokeili, että miten minun ranka liikkuu. Sain kuulla ensimmäisen kerran, että selän ihan alaosan liike on todella yksipuolista, eikä se oikeastaan ollenkaan pääse pyöristymään. Tuo saattaa aiheuttaa sen, että hermokanava on vähän pienentynyt ja sitäkautta tulee jonkinlaista hermopuristusta.
Muutama hoitokerta on siis tulossa ja kun ei ole mitään lähetettä, pitää se itse maksaa. Toisaalta edelleen satsaus selän paremmaksi saamiseen ja omaan hyvinvointiin on kuitenkin minusta sellainen asia, että siihen on valmis jonkinverran panostamaan. Tietysti joku raja tuossakin on ja varsinkin rahapuolella tulee kipukynnys aika nopeasti vastaan, jos mitään tuloksia ei synny.
Vaikuttihan tuo aamuinen fyssarilla käynti hieman töihin eli tehokasta työaikaa tuli tänään normaalia vähemmän. Sain silti iltapäivällä vähän jatkettua tuota niin ihanaa "tallennusurakkaa". Ranteet on taas kovilla, kun pitäisi aikamoista tahtia tietoja naputella masiinalle, eikä kuitenkaan saisi pahemin virheitä tulla.
Töistä kotiinpäin lähtiessäni keli oli vaihtunut aamuisesta räntäsateesta auringonpaisteiseksi. Olisi huvittanut mennä ulkoilemaan, mutta päätin silti mennä taloyhtiön asukasiltaan koskien tulevaa putkiremppaa ja muita asioita. Taas vaihteeksi vr:n lähiliikenne tökki, joten meinasi tulla vähän kiirus. Onneksi hoksasin vaihtaa bussiin.
Oli muuten kiva yllätys, että osa jalkakäytävistä ja kevyenliikenteenväylistä oli putsattu hiekoitushiekasta ja samalla myös koiranpaskoista ja muista roskista. Tuo tietää hyvää mm. sunnuntaista puolimaran reittiä ajatellen. Vantaanjoki näyttää olevan taas aikamoisissa tulvakorkeuksissa. Taisi Yleisurheilun Helsingin MM-kisojen aikaan olla edelliset yhtäpahat tulvat.
Taloyhtiön asukasillassa tuli aikamoinen infopaketti sekä purkirempasta että mahdollisestä lisärakentamisesta. Ei hirvesäti tuo putkiremppa puhututtanut, sillä taisi monia tuo mahdollinen lisärakentaminen ja siitä aihetuvat haitat ja hyödyt mietityttää. En oikein itsekään osaa vielä sanoa tuon suhteen mitään, sen verran paljon tuli uutta tietoa ja toisaalta ei kaikkea tietoa ollut vielä saatavilla.
Huomenna pitäisi ehtiä duuniin jo kasiksi, kun on aamulla joku tunnin infotilaisuus. Saas nähdä, miten jaksaa ja ehtii. Ärsyttää, kun aamuliukumien käyttöä kokoajan kavennetaan.
tiistai 6. huhtikuuta 2010
Paluu arkeen
On se kumma, että lomalla herää virkeänä vaikka kuinka aikaisin kun taas arkiaamuna nukuttaisi vaikka kuinka ja pitkään. Lisksi vesisade kuvasi hyvin fiiliksiä. Toisaalta lumien sulamisen kannalta tuo sade teki vaan hyvää.
Aamupäivä meni taas sähköposteja lueskellesa ja poistellessa eli oli reilut sata lukematonta viestiä. Tosin osan viesteistä pystyi aika nopealla vilkaisulla suoraan deletoimaan. Sen jälkeen kävin pitkästä aikaa taukojumpassa eli ihan kiva viristys työpäivään tuollainen 10 minsan jumppa on. Iltapäivällä sain jo tehtyä vähän työasiota ja pari asiaa lähti eteenpäin.
Töiden jälkeen salille ja oli tänään kevyempi päivä, kun koipi taas parin edellisen päivän rasituksista kipuili. Kuntopyörää ehdin polkea vain vartin ja nyt vaihteeksi ihan kevyellä fiiliksellä eli en jaksanut kadensseihin tuojottaa. Lisäksi core oli ohjaajan sairastumisen vuoksi muuttunut venyttely-jumpaksi. Harvemmin tuollainen puolentunnin venyttely mikään huono asia on.
Illalla sitten katsoin töllöä, lueskelin ja surffailin netissä. Lisäksi sain viestiä tai itseasissa soitoin koskien sunnuntain Helsinki Half Srpingmaratonin huoltajatehtäviä. Ihan kiva fiilis lähteä uuteen tapahtumaan mukaan talkoisiin ja toivottavasti olisi edes kohtuullinen keli sekä juoksijoille että talkoolaisille. Ei varmaan ole monelle yllätys, että juomahuoltoon olen taas vaihteeksi menossa. Ei niitä taida tätä ennen olla kuin 19 ;)
Huomenna aamulla sitten parin tutun suositteleman Fyssarin käsittelyyn ja ilta menee taloyhtiön putkirempan hankesuunnittelun illassa. Tietty siinä välissä muutama tunti töitä.
Menasi jo tärkein unohtua eli onnittelut myös tätä kautta merkkipäivän johdosta veljelleni :)
Aamupäivä meni taas sähköposteja lueskellesa ja poistellessa eli oli reilut sata lukematonta viestiä. Tosin osan viesteistä pystyi aika nopealla vilkaisulla suoraan deletoimaan. Sen jälkeen kävin pitkästä aikaa taukojumpassa eli ihan kiva viristys työpäivään tuollainen 10 minsan jumppa on. Iltapäivällä sain jo tehtyä vähän työasiota ja pari asiaa lähti eteenpäin.
Töiden jälkeen salille ja oli tänään kevyempi päivä, kun koipi taas parin edellisen päivän rasituksista kipuili. Kuntopyörää ehdin polkea vain vartin ja nyt vaihteeksi ihan kevyellä fiiliksellä eli en jaksanut kadensseihin tuojottaa. Lisäksi core oli ohjaajan sairastumisen vuoksi muuttunut venyttely-jumpaksi. Harvemmin tuollainen puolentunnin venyttely mikään huono asia on.
Illalla sitten katsoin töllöä, lueskelin ja surffailin netissä. Lisäksi sain viestiä tai itseasissa soitoin koskien sunnuntain Helsinki Half Srpingmaratonin huoltajatehtäviä. Ihan kiva fiilis lähteä uuteen tapahtumaan mukaan talkoisiin ja toivottavasti olisi edes kohtuullinen keli sekä juoksijoille että talkoolaisille. Ei varmaan ole monelle yllätys, että juomahuoltoon olen taas vaihteeksi menossa. Ei niitä taida tätä ennen olla kuin 19 ;)
Huomenna aamulla sitten parin tutun suositteleman Fyssarin käsittelyyn ja ilta menee taloyhtiön putkirempan hankesuunnittelun illassa. Tietty siinä välissä muutama tunti töitä.
Menasi jo tärkein unohtua eli onnittelut myös tätä kautta merkkipäivän johdosta veljelleni :)
maanantai 5. huhtikuuta 2010
Ruuhkaa Mäkelänrinteellä
FG sitten onnistui tartuttamaan virtuaalisesti tuon unitaudin, kun nousin ylös tänän vasta puoli ysin aikoihin.
Aamupalan syömisen yhteydessä tuli katsottua taas kovalevyltä pois avausjakson Salvatore Toto Rinasta kertovasta minisarjkasta ja lisäksi sain katsottua illemmalla yhden keskenjääneen leffan (Kautokeinon kapina) ja pari jaksoa tänään tallennetusta Rillit huurussa sarjan maratonista.
Puolenpäivän aikoihin lähdin sitten kohti Mäkelänrinteen uimahallia. En tietysti lähtöhässäkässä hokannut, että tänään on pyhäpäivän liikenne. Onneksi sattui bussi tulemaan juuri sopivasti.
Olisi pitänyt lähteä vähän myöhemmin, sillä oli todella ruuhkaista Mäkelänrinteellä ja varoiteltiin jopa sitä, että naisten puolella pukkarit kaapit on kaikki varattu. Onneksi sentäs löytyi pukukaappi hyvin.
Tuli tänään räpiköityä 250 metriä ja lisäksi ohitin pari kertaa vanhemman mieshenkilön. En siis ollut hitain hitailijoiden radalla ;) Meni taas vähän paremmin kuin viimekerralla ja lisäksi nuo viikolla ostamain uimalasit vahvuuksilla toimivat todella paljon paremmin kuin ne edelliset. Pieneksi vinkiksi, optikolta saisi maksaa moninkertaisen hinnan verrattuna Stockan valikoimaan. Interitä tai Stadiumissa ei ollut valikoimissa kuin tavallisia uimalaseja.
Uimisen jälkeen vielä tunti vesijuoksua ja nyt minä olin puolestani ohittelija. Kummasti radat väljenivät. Tänään oli siis normaalisti hyppytelineiden vieressä vesijuoksijoille varatun radan lisäksi varattu sekä 8- että 9-radat. Hieman tuo vesijuoksu tuntuili takareidessä ja alaselässä.
Takaisin tulin taas bussilla, kun ei tarvinnut kovin kauan odotella. Kotona tuli otettua parin tunnin päikkärit. Lisäksi katsoin siis aikaisemmin mainitsemia tallennuksia ja myös töllöstä suoraan tulleita ohjelmia. Kirjaakin tuli tuolla uimahallireissulla luettua vähän eteenpäin ja netissä notkuttua joku tovi.
Huomenna pitäis taas jaksaa vääntäytyä duuniin, pitää vaan taas kaivaa motivaatio jostain. On näköjään jäänyt lomafiilis päälle ;)
Aamupalan syömisen yhteydessä tuli katsottua taas kovalevyltä pois avausjakson Salvatore Toto Rinasta kertovasta minisarjkasta ja lisäksi sain katsottua illemmalla yhden keskenjääneen leffan (Kautokeinon kapina) ja pari jaksoa tänään tallennetusta Rillit huurussa sarjan maratonista.
Puolenpäivän aikoihin lähdin sitten kohti Mäkelänrinteen uimahallia. En tietysti lähtöhässäkässä hokannut, että tänään on pyhäpäivän liikenne. Onneksi sattui bussi tulemaan juuri sopivasti.
Olisi pitänyt lähteä vähän myöhemmin, sillä oli todella ruuhkaista Mäkelänrinteellä ja varoiteltiin jopa sitä, että naisten puolella pukkarit kaapit on kaikki varattu. Onneksi sentäs löytyi pukukaappi hyvin.
Tuli tänään räpiköityä 250 metriä ja lisäksi ohitin pari kertaa vanhemman mieshenkilön. En siis ollut hitain hitailijoiden radalla ;) Meni taas vähän paremmin kuin viimekerralla ja lisäksi nuo viikolla ostamain uimalasit vahvuuksilla toimivat todella paljon paremmin kuin ne edelliset. Pieneksi vinkiksi, optikolta saisi maksaa moninkertaisen hinnan verrattuna Stockan valikoimaan. Interitä tai Stadiumissa ei ollut valikoimissa kuin tavallisia uimalaseja.
Uimisen jälkeen vielä tunti vesijuoksua ja nyt minä olin puolestani ohittelija. Kummasti radat väljenivät. Tänään oli siis normaalisti hyppytelineiden vieressä vesijuoksijoille varatun radan lisäksi varattu sekä 8- että 9-radat. Hieman tuo vesijuoksu tuntuili takareidessä ja alaselässä.
Takaisin tulin taas bussilla, kun ei tarvinnut kovin kauan odotella. Kotona tuli otettua parin tunnin päikkärit. Lisäksi katsoin siis aikaisemmin mainitsemia tallennuksia ja myös töllöstä suoraan tulleita ohjelmia. Kirjaakin tuli tuolla uimahallireissulla luettua vähän eteenpäin ja netissä notkuttua joku tovi.
Huomenna pitäis taas jaksaa vääntäytyä duuniin, pitää vaan taas kaivaa motivaatio jostain. On näköjään jäänyt lomafiilis päälle ;)
sunnuntai 4. huhtikuuta 2010
Sumuinen pääsiäissunnuntai
Tänään tuli nukutuksi vähän pidemään eli heräsin joskus puoli kasin aikoihin. Oli tänään aamulla aikamoisen sumuinen keli ja välillä vettä tihuutti. Olisi vaan saanut sataa enemmän, että olisi lähtenyt enemmän lunta ja jäätä. Hyvä tuokin on :)
Aamulla katsoin taas tallennuksia kovalevyltä, on niitä sitte aikapaljon kertynyt. Varsinkin sarjoja olen saanut hyvin tämän pääsiäisloman aikana katsottua, mutta leffojen osalta olisi voinut olla vähän parempi tahti. Saatiin sentäs pari leffaa pois ja eiköhän huomenna ainakin yksi keskenoleva leffa tule katsotuksi loppuun.
Jostain syystä jäi viimeyönä yöunet sen verran vähille, että reilun tunnin ylhäälläolon jälkeen piti mennä ottamaan päikkärit. Saas nähdä, miten tuohon arkirytmiin pääsee käsiksi, kun duunissa ei päikkäreitä nukuta. Onneksi ensi viikolla on vaan nejä työpäivää eli ns. pehmeä lasku.
Sitten oli vuorossa formulakisa. Oli paljon tylsempi kisa, kun etukäteen odotin, eikä sitä vettä sitten ajatellut. Onneksi sentäs Vettelin auto kesti maaliin asti ja tuli se kaivattu voitto. Samoin Ruusuvuoren Nikon kolmassija oli hieno saavutus :) Samoin muu kärkiviisikko oli sellainen, kun vähän etukäteen toivoinkin. Laareneitten nousu, varsinkin Hämsterin osalta, olisi saanut jäädä minusta vähän pienemmäksi ja varsinkin siitä sääntörikkomuksesta olisi pitänyt tulla kovempi tuomio. Jos periaatteessa kaksi kertaa linjanvaihto on sallittu, nyt selvittiin neljästä vaihdosta vain varoituksella. Jos tuo tilanne olisi ollut toisinpäin, varmasti Petrov olisi saanut paljon kovemman rangaistuksen.
Formuloiden jälkeen lähdin vaihteeksi kävelylenkille. Tälläkertaa pukeutuminen onnistui paremmin, eikä ollut niin kuuma, vaikka asteita olisin vähemmän kuin toissapäivänä. Tein vähän pidemmän lenkin kuin parina viimekertana ja ajattelin että kilsavauhti on suunnilleen sama. Oli kiva yllätys, että kilsavauhti oli edellisestä kerrasta parantunut :) Tosin nyt en sählännyt sen ajanoton kanssa, joten edellinen oli arvio. Kiva silti, että lähes 11 kilsan lenkki menee alle kahteentuntiin :) Tosin tuo reitti on suhteellisen tasainen, joten jossain Jyväskylässä lenkkiin menisi varmasti vähän kauemmin.
Ihan täydellisesti ei tämä lenkki mennyt, sillä noin puolisen kilsaa ennen kotiovea alkoi päkiöissä tuntumaan kipeältä ja pelkäsin jo, että tulee rakkoja. On siis pitänyt kävellä kantapäillä, sillä sen verran hellät nuo päkiät ovat. Saas nähdä, mikä on huomenna niiden tilanne. Voi siis olla, että huomenna on tiedossa uimahallireissu.
Illalla sitten lueskelin vähän tuota Toni Morrisonin kirjoittamaa kirjaa, katsoin töllöä, kokkasin, surffasin netissä ja kuuntelin musaa.
Aamulla katsoin taas tallennuksia kovalevyltä, on niitä sitte aikapaljon kertynyt. Varsinkin sarjoja olen saanut hyvin tämän pääsiäisloman aikana katsottua, mutta leffojen osalta olisi voinut olla vähän parempi tahti. Saatiin sentäs pari leffaa pois ja eiköhän huomenna ainakin yksi keskenoleva leffa tule katsotuksi loppuun.
Jostain syystä jäi viimeyönä yöunet sen verran vähille, että reilun tunnin ylhäälläolon jälkeen piti mennä ottamaan päikkärit. Saas nähdä, miten tuohon arkirytmiin pääsee käsiksi, kun duunissa ei päikkäreitä nukuta. Onneksi ensi viikolla on vaan nejä työpäivää eli ns. pehmeä lasku.
Sitten oli vuorossa formulakisa. Oli paljon tylsempi kisa, kun etukäteen odotin, eikä sitä vettä sitten ajatellut. Onneksi sentäs Vettelin auto kesti maaliin asti ja tuli se kaivattu voitto. Samoin Ruusuvuoren Nikon kolmassija oli hieno saavutus :) Samoin muu kärkiviisikko oli sellainen, kun vähän etukäteen toivoinkin. Laareneitten nousu, varsinkin Hämsterin osalta, olisi saanut jäädä minusta vähän pienemmäksi ja varsinkin siitä sääntörikkomuksesta olisi pitänyt tulla kovempi tuomio. Jos periaatteessa kaksi kertaa linjanvaihto on sallittu, nyt selvittiin neljästä vaihdosta vain varoituksella. Jos tuo tilanne olisi ollut toisinpäin, varmasti Petrov olisi saanut paljon kovemman rangaistuksen.
Formuloiden jälkeen lähdin vaihteeksi kävelylenkille. Tälläkertaa pukeutuminen onnistui paremmin, eikä ollut niin kuuma, vaikka asteita olisin vähemmän kuin toissapäivänä. Tein vähän pidemmän lenkin kuin parina viimekertana ja ajattelin että kilsavauhti on suunnilleen sama. Oli kiva yllätys, että kilsavauhti oli edellisestä kerrasta parantunut :) Tosin nyt en sählännyt sen ajanoton kanssa, joten edellinen oli arvio. Kiva silti, että lähes 11 kilsan lenkki menee alle kahteentuntiin :) Tosin tuo reitti on suhteellisen tasainen, joten jossain Jyväskylässä lenkkiin menisi varmasti vähän kauemmin.
Ihan täydellisesti ei tämä lenkki mennyt, sillä noin puolisen kilsaa ennen kotiovea alkoi päkiöissä tuntumaan kipeältä ja pelkäsin jo, että tulee rakkoja. On siis pitänyt kävellä kantapäillä, sillä sen verran hellät nuo päkiät ovat. Saas nähdä, mikä on huomenna niiden tilanne. Voi siis olla, että huomenna on tiedossa uimahallireissu.
Illalla sitten lueskelin vähän tuota Toni Morrisonin kirjoittamaa kirjaa, katsoin töllöä, kokkasin, surffasin netissä ja kuuntelin musaa.
lauantai 3. huhtikuuta 2010
Sateinen lankalauantai
Tänään on tullut koko päivän vettä enemmän tai vähemmän kovasti. Ei se minua haitannut, sillä lumet lähtee ja kinokset painuu vaan nopeammin.
Aamulla heräsin jo seiskan aikoihin, kun en saanut taaskaan nukutuksi pidempään. Katsoin kovalevyltä tallennuksia sekä formuloiden harjoitukset. Sen jälkeen käytiin kaupassa ostamassa isompi satsi sapuskaa. Onnistui tälläkertaa ajoitus hyvin, sillä oli yllättävän väljää tuolla Malmin cittarissa ja oli yksi nopeimpia kauppareissuja.
Tuon jälkeen katsottiin sitten aika-ajot ja sade ja taktikointi pisti pakan aikas kivasti sekaisin. Huomisesta kisasta on tulossa ainakin lähtökohdiltaan mielenkiintoinen kisa ja toivottavasti myös on hyvä kisa.
Seuraavana oli vuorossa salireissu. Alkuun lämmittelin parikymmentäminsaa kuntopyörällä. Tälläkertaa tiputin pykälän vastusta, mutta kiinnitin huomiota enemmän kandenssiin (suomeksi pyöritysnopeus). Kivasti sykkeet paukkui taas aikamoisissa lukemissa ja hiki virtasi, mutta fiilis oli todella hyvä ja flikka yhtä hymyä.
Lämmittelyn jälkeen tein vielä PT:n ohjelman salilla ja siihen meni noin 50 minsaa. Sai tuollakin muutamaan liikeeseen tai sarjaan lisätä vähän painoja. Yhteen liikkeeseen olisin lisännyt painoja, mutta oli ne seuraavat painot varattu ja kahden kilon lisäys/käsi olisi ollut vähän liikaa. Hyvä fiilis siis säilyi, kun pystyy salin puolellakin jotain tekemään ja käsivoimatkin alkavat vähitellen palautumaan. Loppuun tutusti venyttelyt.
Tuolta mentiin sitten Jussin vanhempien luokse kyläilemään ja myös Jussin sisko perheineen tuli kylään. L-bebe on taas kasvanut, mutta Iinu-koira ei nyt ollut mukana. Tuli taas syötyä hyvää ruokaa ja varsinkin se lampaanpaisti oli todella ihanan mureata ja maukasta *nam*. Ei tarvinnut illalla mitään napostella tai syödä, sen verran hyvin tuli tuolla tankattua :)
Pääsiäisloman kirjaprojetki eli Mario Vargas Llosan Vuohen juhla tuli luettua jo tänään loppuun. Ajatuksia herättävä teos diktatuuriasta ja siitä selvytymisestä. Seuraavan lukuvuorossa on omasta kirjavalikoimastani toivottavasti yhtä puhutteleva ja ajatuksia herättävä kirja eli Toni Morrisonin Minun kansani, minun rakkaani.
Illalla sitten katsoin töllöä, kuuntelin musiikkia ja surffasin netissä. Onneksi vielä on pari vapaapäivää jäljellä, mutta voisi tätä lomailua vielä jatkaa. Ainakin on tullut tämän loman aikana hyvä irtiotto töihin, eikä tulevat työkiireet ole ennen tätä kirjoitusta pahemmin mielessä pyärineet.
Aamulla heräsin jo seiskan aikoihin, kun en saanut taaskaan nukutuksi pidempään. Katsoin kovalevyltä tallennuksia sekä formuloiden harjoitukset. Sen jälkeen käytiin kaupassa ostamassa isompi satsi sapuskaa. Onnistui tälläkertaa ajoitus hyvin, sillä oli yllättävän väljää tuolla Malmin cittarissa ja oli yksi nopeimpia kauppareissuja.
Tuon jälkeen katsottiin sitten aika-ajot ja sade ja taktikointi pisti pakan aikas kivasti sekaisin. Huomisesta kisasta on tulossa ainakin lähtökohdiltaan mielenkiintoinen kisa ja toivottavasti myös on hyvä kisa.
Seuraavana oli vuorossa salireissu. Alkuun lämmittelin parikymmentäminsaa kuntopyörällä. Tälläkertaa tiputin pykälän vastusta, mutta kiinnitin huomiota enemmän kandenssiin (suomeksi pyöritysnopeus). Kivasti sykkeet paukkui taas aikamoisissa lukemissa ja hiki virtasi, mutta fiilis oli todella hyvä ja flikka yhtä hymyä.
Lämmittelyn jälkeen tein vielä PT:n ohjelman salilla ja siihen meni noin 50 minsaa. Sai tuollakin muutamaan liikeeseen tai sarjaan lisätä vähän painoja. Yhteen liikkeeseen olisin lisännyt painoja, mutta oli ne seuraavat painot varattu ja kahden kilon lisäys/käsi olisi ollut vähän liikaa. Hyvä fiilis siis säilyi, kun pystyy salin puolellakin jotain tekemään ja käsivoimatkin alkavat vähitellen palautumaan. Loppuun tutusti venyttelyt.
Tuolta mentiin sitten Jussin vanhempien luokse kyläilemään ja myös Jussin sisko perheineen tuli kylään. L-bebe on taas kasvanut, mutta Iinu-koira ei nyt ollut mukana. Tuli taas syötyä hyvää ruokaa ja varsinkin se lampaanpaisti oli todella ihanan mureata ja maukasta *nam*. Ei tarvinnut illalla mitään napostella tai syödä, sen verran hyvin tuli tuolla tankattua :)
Pääsiäisloman kirjaprojetki eli Mario Vargas Llosan Vuohen juhla tuli luettua jo tänään loppuun. Ajatuksia herättävä teos diktatuuriasta ja siitä selvytymisestä. Seuraavan lukuvuorossa on omasta kirjavalikoimastani toivottavasti yhtä puhutteleva ja ajatuksia herättävä kirja eli Toni Morrisonin Minun kansani, minun rakkaani.
Illalla sitten katsoin töllöä, kuuntelin musiikkia ja surffasin netissä. Onneksi vielä on pari vapaapäivää jäljellä, mutta voisi tätä lomailua vielä jatkaa. Ainakin on tullut tämän loman aikana hyvä irtiotto töihin, eikä tulevat työkiireet ole ennen tätä kirjoitusta pahemmin mielessä pyärineet.
perjantai 2. huhtikuuta 2010
Keväinen pitkäperjantai
Vaikka tänään olikin pitkäperjantai, ei se näin vapaalla tuntunut mitenkään pitkältä päinvastoin tuntui menenvän nopeammin kuin tavallinen arkiperjantai töissä.
Aamulla nousin ylös joskus puolikasin aikoihin, en tiedä miten pitkään sitä ennen pyörin sängyssä. Katsoin töllöstä pois yhden tallennuksen ja toistakin ehdin puoleenväliin ennenkuin Jussi heräsi. Katsottiin sitten hornuloiden harjoituksia tai minä katsoin niitä vähän vähemmän intensiivisesti eli toisella korvalla.
Laitoin samalla broilerin marinoitumaan iltaa varten eli tänään pitästä aikaa appelsiinbroileria. Ihan simppeli resepti se on, mutta ei sitä viitsi liian usein tehdä.
Puolenpäivän jälkeen lähdin sitten kävelylenkille. Oli aavistuksen verran liikaa vaatetta päällä ja aamulla laittamani lämpögeeli tuntui kivasti lihaksissa. Olin sitten jotenkin onnistunut pysäyttämään ajanoton kesken lenkin polarin perusmallin mittarista. En noilla kävelylenkeillä ole viitsinyt sykettä ja energiankulutusta mitata, mutta pidemmillä lenkeillä on kiva tietää aika edes suunnilleen.
Onneksi laitoin tuon ajanoton uudelleen päälle, sillä pystyin sitten loppumatkan perustella arvioimaan kesivauhdin. Mitattiin tuo reitti sitten googlemapsista ja yllätyksekseni siitä tuli yli kymmenen kilsan lenkki. Aikaa meni vähän alle parituntia. Taisi eilinen palauttava päivä tehdä hyvää, sillä koivissa ei ollut mitään tuntemuksia lenkin loppupuolella kuiten viimeksi samalla lenkillä.
Oli kiva huomata, että vajaan viikon aikana oli jakakäytävät kokonaan sulia ja myös pieni pätkä Vantaanjokivarresta oli täysin sula ja myös kohtuullisessa kunnossa. Toinen puoli jokivarresta eli mikä on ollut hiihtäjien käytössä näytti vielä olevan lumen pietossa, siis sen minkä ohimennen sieltä näin. En sinne viitsinyt mennä tarpomaan. Samoin Vantaanjoesta oli jäät lähteneet pitkältä pätkältä ja osasta taas lähtemässä ihan tässä päivän/parin sisällä.
Ihan loppulenkillä tuli vielä tuttu juoksija takaa ja moikkasi minua. Oli kiva nähdä ja jutella KM. Tälläviikolla on myös parikertaa tullut toinen lenkkelijä pari kertaa vastaan eli terveiset myös hänelle, jos tätä luet.
Kotosalla sitten evästelin ja katsottiin eilen tullutta myytinmurtajia, kun alkoi ramasemaan sen verran paljon, että piti ottaa päikkärit. Parin tunnin jälkeen maistuikin sitten hyvin tuo sapuska eli broisku uuniin ja lisukkeeksi riisiä + salaattia. Oli hyvää ja myön terveellistä :)
Sain myös edistettyä tuota pääsiäisloman kirjaprojektia eli todennäköisesti saan tuon kirjanluetuksi loppuun jo huomenna. Lisäksi tuli katsottua tuo kekenjäänyt myytit loppuun ja lisäksi ohjemaa myös töllöstä. Samoin netissä tuli notkuttua muutama tovi.
Huomenna vaiheeksi salille ja samalla reissulla käydään Jussin vanhempien luona vierailulla ja pitäisi nähdä myös Jussin sisko perheineen. Soittelin myös omille vanhemmilleni. Oli kuulemma siellä tänään lämpimämpää kuin meillä eli kymmennen astetta ja aurinkoista. Tiet alkavat olla sulat, mutta ainakin pienenpien järvien jäät ovat vielä paksut. Pilkkireissulla mökinlähistöllä oli tullut saaliiksi muutama ahven.
Aamulla nousin ylös joskus puolikasin aikoihin, en tiedä miten pitkään sitä ennen pyörin sängyssä. Katsoin töllöstä pois yhden tallennuksen ja toistakin ehdin puoleenväliin ennenkuin Jussi heräsi. Katsottiin sitten hornuloiden harjoituksia tai minä katsoin niitä vähän vähemmän intensiivisesti eli toisella korvalla.
Laitoin samalla broilerin marinoitumaan iltaa varten eli tänään pitästä aikaa appelsiinbroileria. Ihan simppeli resepti se on, mutta ei sitä viitsi liian usein tehdä.
Puolenpäivän jälkeen lähdin sitten kävelylenkille. Oli aavistuksen verran liikaa vaatetta päällä ja aamulla laittamani lämpögeeli tuntui kivasti lihaksissa. Olin sitten jotenkin onnistunut pysäyttämään ajanoton kesken lenkin polarin perusmallin mittarista. En noilla kävelylenkeillä ole viitsinyt sykettä ja energiankulutusta mitata, mutta pidemmillä lenkeillä on kiva tietää aika edes suunnilleen.
Onneksi laitoin tuon ajanoton uudelleen päälle, sillä pystyin sitten loppumatkan perustella arvioimaan kesivauhdin. Mitattiin tuo reitti sitten googlemapsista ja yllätyksekseni siitä tuli yli kymmenen kilsan lenkki. Aikaa meni vähän alle parituntia. Taisi eilinen palauttava päivä tehdä hyvää, sillä koivissa ei ollut mitään tuntemuksia lenkin loppupuolella kuiten viimeksi samalla lenkillä.
Oli kiva huomata, että vajaan viikon aikana oli jakakäytävät kokonaan sulia ja myös pieni pätkä Vantaanjokivarresta oli täysin sula ja myös kohtuullisessa kunnossa. Toinen puoli jokivarresta eli mikä on ollut hiihtäjien käytössä näytti vielä olevan lumen pietossa, siis sen minkä ohimennen sieltä näin. En sinne viitsinyt mennä tarpomaan. Samoin Vantaanjoesta oli jäät lähteneet pitkältä pätkältä ja osasta taas lähtemässä ihan tässä päivän/parin sisällä.
Ihan loppulenkillä tuli vielä tuttu juoksija takaa ja moikkasi minua. Oli kiva nähdä ja jutella KM. Tälläviikolla on myös parikertaa tullut toinen lenkkelijä pari kertaa vastaan eli terveiset myös hänelle, jos tätä luet.
Kotosalla sitten evästelin ja katsottiin eilen tullutta myytinmurtajia, kun alkoi ramasemaan sen verran paljon, että piti ottaa päikkärit. Parin tunnin jälkeen maistuikin sitten hyvin tuo sapuska eli broisku uuniin ja lisukkeeksi riisiä + salaattia. Oli hyvää ja myön terveellistä :)
Sain myös edistettyä tuota pääsiäisloman kirjaprojektia eli todennäköisesti saan tuon kirjanluetuksi loppuun jo huomenna. Lisäksi tuli katsottua tuo kekenjäänyt myytit loppuun ja lisäksi ohjemaa myös töllöstä. Samoin netissä tuli notkuttua muutama tovi.
Huomenna vaiheeksi salille ja samalla reissulla käydään Jussin vanhempien luona vierailulla ja pitäisi nähdä myös Jussin sisko perheineen. Soittelin myös omille vanhemmilleni. Oli kuulemma siellä tänään lämpimämpää kuin meillä eli kymmennen astetta ja aurinkoista. Tiet alkavat olla sulat, mutta ainakin pienenpien järvien jäät ovat vielä paksut. Pilkkireissulla mökinlähistöllä oli tullut saaliiksi muutama ahven.
torstai 1. huhtikuuta 2010
Kiirastorstai
Tänään aamulla tuntui kivasti eilinen saliohjelma lihaksissa eli tiesi, että jotakin oli tehty. Kuntoilujen suhteen pidin parin minun nykykuntoon nähden kovemman treenipäivän jälkeen palauttavan päivän.
Aluksi tein kevyesti vartin kuntopyörällä ja sellaisella "nojatulimallilla". Sen jälkeen tein salin puolella muutaman liikkeen paineilmavastuslaitteilla ja muuten rankaan liikettä edellisen PT:n tekemän ohjelman mukaan ja muutaman liikeen työterveysfyssarin antamasta ohjelmasta. Kolmanneksi ohjelmassa oli vielä puolentunnin venyttelyjumppa. Varsikin tuo venyttely teki hyvää lihasjumeille. Tuon jälkeen kävin vielä saunassa ja suhkussa annoin koiville kylmä-kuumahoitoa. Pitää vielä illalla kokeilla tuota vinkiksi saamaa lämpögeeliä vielä vähän kipuileviin kohtiin. Sinaänsä huvittavaa, että tuossa apteekissa tuota geeliä oli myynnissä vain Ice power-merkkistä. Tämä on siis totisinta totta, eikä mikään aprillipila.
Jussikin intoitui tänään vähän testaamaan kopeaan eli kävi ensiksi lyhyen kävelylenkin ja sen jälkeen fillarilenkin. Sen verran tuosta fillaroinnista rakkaani innostui, että hän kävi vielä salilla polkemassa kuntopyörällä ja samalla reissulla vielä salin puolella yläkorpalle treeni.
Kotiin sitten kaupankautta. Kotona ohjelmassa edelleen tallennusten katsomista kovalvelyltä ja tietysti myös töllöstä tulevia ohjelmia, musiikin kuuntelua, lukemista, netissä surffailua ja päikkärit.
Ihan mielenkiintoista on ollut seurata aprillipiloja eri blogeissa ja mm. Juoksufoorumilla. Aika moni on ollut lopettamassa tänään juoksu-uraansa, tehnyt hyviä treenejä, alennuksessa erittäin halvalla juoksukenkiä tai muuta hauskaa luettavaa ;)
Lisäys.. Oikein hyvää pääsiäistä kaikille :)
Aluksi tein kevyesti vartin kuntopyörällä ja sellaisella "nojatulimallilla". Sen jälkeen tein salin puolella muutaman liikkeen paineilmavastuslaitteilla ja muuten rankaan liikettä edellisen PT:n tekemän ohjelman mukaan ja muutaman liikeen työterveysfyssarin antamasta ohjelmasta. Kolmanneksi ohjelmassa oli vielä puolentunnin venyttelyjumppa. Varsikin tuo venyttely teki hyvää lihasjumeille. Tuon jälkeen kävin vielä saunassa ja suhkussa annoin koiville kylmä-kuumahoitoa. Pitää vielä illalla kokeilla tuota vinkiksi saamaa lämpögeeliä vielä vähän kipuileviin kohtiin. Sinaänsä huvittavaa, että tuossa apteekissa tuota geeliä oli myynnissä vain Ice power-merkkistä. Tämä on siis totisinta totta, eikä mikään aprillipila.
Jussikin intoitui tänään vähän testaamaan kopeaan eli kävi ensiksi lyhyen kävelylenkin ja sen jälkeen fillarilenkin. Sen verran tuosta fillaroinnista rakkaani innostui, että hän kävi vielä salilla polkemassa kuntopyörällä ja samalla reissulla vielä salin puolella yläkorpalle treeni.
Kotiin sitten kaupankautta. Kotona ohjelmassa edelleen tallennusten katsomista kovalvelyltä ja tietysti myös töllöstä tulevia ohjelmia, musiikin kuuntelua, lukemista, netissä surffailua ja päikkärit.
Ihan mielenkiintoista on ollut seurata aprillipiloja eri blogeissa ja mm. Juoksufoorumilla. Aika moni on ollut lopettamassa tänään juoksu-uraansa, tehnyt hyviä treenejä, alennuksessa erittäin halvalla juoksukenkiä tai muuta hauskaa luettavaa ;)
Lisäys.. Oikein hyvää pääsiäistä kaikille :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)