Penkkiurheilua, työntekoa ja kuntoilua

Aamulla taas heräsin ennen herätyskellon soittoa. Kun ei uni tullut, nousin juuri soipivasti ylös katsomaan lumilautailun finaalia. Tulihan se ensimmäinen mitsku näistä kisoista. Onnea Peetu! Hiihdossa nihkeä meno jatkuu, mutta toivottavasti nyt noita mitaleja alkaisi tulla vähän enemmän.

Töissä meni aamupäivä pari sotkutapausta selvitettyä ja iltapäivä koulutuksessa. Sain tuon koulutuksen jälkeen sentäs muutaman tapauksen tehdyksi ja samoin selvyyden pariin juttuun. Tosin kahden tapauksen osalta päätöksen rustaaminen jäi huomiselle.

Töiden jälkeen suuntasin salille. Alkulämmittelyn tein pitkästä aikaa crosstrainerilla eli vartin verran. Sen verran kevyt oli vastus, että sain sykkeetkin pidettyä minun tasolleni kohtuullisen hyvin kurissa eli alle 140:n. Salin puolella tein sitten PT:n antaman ohjelman, tosin pari liikettä ei auennut. Kysyinkin niistä häneltä maililla, mutat ei kiireiltään ehtinyt vastaamaan. Piti tehdä nuo liikeet ihan omalla painolla ja esim. jumppakepin avulla. Ei vaan huvittanut tehdä muutamaa liikettä niin, joten tein sitten ne painevastuslaitteilla. Sopimus tosin oli, että tällä viikolla ei lisäpainoja laiteta. Saattaa tosin vipunostot olla sellainen liike, mihin otan esim. kilon puntit seuraavalla kerralla.

Osan liikkeistä tein jumppapallon avustuksella ja tietysti myös jumppamatolla. Loppuun vielä venyttelyt. Nyt alkaa kropassa olemaan taas tuntemuksia treeneistä. Täytyy huomenna kuulostella tilannetta ja tarvittaessa ottaa iisimmin.

Illalla tuttu ohjelma eli sapuskaa, töllön katselua ja netissä surffaamista. Kirjojen suhteen Tokarzukin Päivän talo, yön talo on nyt luettu. Hieno ja ajatuksia herättävä kirja tuo on.

Piti sitten aloittaa seuraava kirja eli muutama sivu tuli luetuksi vaihteeksi omasta kirjavarastosta eli Dan Brownin uusin Kadonnut symboli. Mielenkiinolla odotan, minkälaista seikkailua ja millä vauhdilla tälläkertaa on tiedossa. Kyseisen herran ainakin suomennetuissa versioissa taso on vaihdellut ja paljon.

Huomenna ei pitäisi olla mitään ylimääräistä ohjelmaa työissä, mitä nyt käyn tyhy-tunnilla hierojalla. Tosin saattaa tuo lähestyvä loma olla hieman mielessä ;)

Erilainen työpäivä

Tänään oli pitkästä aikaa niitä päiviä, että en saanut varsinaisia työtehtäviä tehdyksi oikeastaan ollenkaan. Aamulla oli tapaaminen psykologin kanssa ja tuli taas puhuttua kaikenlaisista asioista. Sain tälläkin kertaa hyviä pointteja ja läksyjä mm. tuohon painonhallintaan.

Aamulla oli vihdoinkin suhteellisen normaalissa aikataulussa tullut juna ja vielä kaksirunkoinen eli mahtui hyvin sisään ja istumaan :) Hieman vaan huvitti tuo kuulutus Pasilassa, kun kuuluttivat että kaikki junat on myöhässä. Se olisi ollut uutinen tänä talvena, että junat olisivat olleet aikataulussa ;) Toinen junayhteys oli lähtiessään jo kuutisenminsaa myöhässä ja vielä kantsussa meni jarrutus pitkäksi eli toinen runko ei päässyt laiturille. Siinä piti kuulutella ja etsiä peruutusvaihdetta ja taisi juna jäädä myöhään ainakin toisen kuusi minsaa. Mikäs siinä, kun ei tuo minun kellokortin saldooni vaikuttanut, lääkärissä kun saa käydä työajalla.

Töissä en pahemmin ehtinyt olla työpöydän äärellä. Kolme kirjettä tuli rustatua ennen ruokkista ja sitten olikin aika sulkea masiina. Iltapäivällä kun oli oraganisaatiouudistusinfotilaisuus Hakaniemessä. Menin junalla keskustaan ja kävelin hakikseen. Tuo infotilaisuus oli todella puuduttava, eikä ollut edes mitään kaffe-tarjoilua. Oli hieman vaikeuksia yhdellä jos toisellakin pysyä hereillä.

Tuo tilaisuus loppui noin vartti ennen aikojaan. Oli sitten treffit rakkaani kanssa Hakiksessa. Käytiin syömässä ja sitten mentiin tuonne Kaisaniemen KodinAnttilan loppuunmyyntiin. Olisi pitänyt mennä tuonne aikaisemmin, sillä oli tosiaan viimeisiä viedään meininki. Pari suojaruukkua ja yhden aalto-sarjan tuikkukynttiläastian ja väriltään mattavalkoisen. Eihän noita tuikkukippoja ole yhtään entuudestaan ei ;)

Käytiin myös Mikonkadun intterissä ja ostettiin mulle sukat, kun niitä käytän edelleen salilla, jumpissa ja spinussa. Jussille ostettiin addun lyhyet juoksukalsarit.

Tänään kävin pitkästä aikaa satsissa. Piti olla treenit pt:n kanssa, mutta kuulemma se alkaakin vasta ensi viikolla. Sovittiin huomiselle kartoituskäynti eli vaan haastattelu. En oikein sikainfluenssapiikin jäkeen uskalla tehdä oikeastaan mitään kuntoiluja. Tänään sain tehtyä vaihteeksi muuta kuntoilua kuin kävelyä eli 25 minsaa kuntopyörällä ja matkaa mittarin mukaan kertyi 7 kilsaa femman vastuksella. Lisäksi tein rangankiertoliikkeitä, selälle fyssarin antamat likkeet, vatsalihasliikkeitä sekä tietysti venyttelin ja kävin saunassa.

Treenistä jäi sellainen tuntu, että iskiasvaivat ovat helpottaneet todella paljon. Silti yritän maltillisesti lisätä kuormitusta, etten liian kovalla treenillä pahenna vaivoja ja takaisin sairastuvalle. Saas nähdä, miten tuo onnistuu, kun malttia on mulle annettu tietyissä asioissa liian vähän. Jos vaan tuosta sikapiikistä ei mitään pahempia seuraamuksia tule, seuraavan treenin salilla voisi tehdä lauantaina.

Helpompi päivä

Tänään ei sitten mitään yllättäviä kramppeja tullut aamulla ja muutenkin kivut alkavat pikkuhiljaa helpottamaan. VR oli siirtynyt supistettuun aikataluun, mutta nyt saai sentäs tietoa junien aikatalustakin ja muutenkin liikenne kulki aikailailla aikataulussa.

Töissä tein taas rekkarointeja ja iltapäivällä oli sitten koulutusta. Tuo koulutus oli ennemmin kertausta ja taas huomasin, että on ohjeet turhan ristiriitaisia. Yritin tuoda tuon ristiriidan esille, mutta ei nämä kouluttajat sitä tajunneet. Täytyy sen toisen koulutuksen pitäneelle henkilölle laittaa viestiä tästä ristiriidasta. Yritä siinä nyt sitten sompailla, kun yhdessä ohjeessa sanotaan yhtä ja toisessa toista.

Huomenna on taas lisää koulutusta ja myuös hierojalla käynti. Jos vaan ei iske nyt lentsu päälle ja saisi tuon selän pahan lukon auki.

Tänään jatkui myös E24:n jälkipyykki. Jos tuota keskustelua on seurannut, niin varmaan tietää sen polttavimman puheenaiheen. Varmasti otettiin tuosta opiksi puolin ja toisin. Jälkiviisaus on tietysti vähän tyhmää, mutta onneksi kyseinen juoksija tajuttiin ohjata radalta sivuun ennenkuin olisi sattunut mitään vakavampaa.

Myllylän Mikakin sitten tunnustui Epon käytön. Kerrankin otti vastuun tekemisistään, eikä antanut mitään "nimettömiä" vihjeitä tyyliin on nähnyt Epoa joukkuekaveri X.X:n huoneessa tai muuta vastaavaa. Noiden doping-jupakoiden myötä on mennyt maku moisesta Myllylästä.

Wallanderin Rauhattoman miehen sain luetuksi ja seuraavaksi vuorossa on siis Paul Austerin Sattumuksia Brooklynissä.

Tyhjänpäiväistä

Tänään oli aamulla sen verran kova pakkanen ja muutenkin kiire koulutukseen, että jäi ne työmatkakävelyt normaalia lyhyemmäksi. Olisi ollut aamulla myös ryhmän palaveri, mutta en sinne sitten ehtinyt, enkä viitsinyt vikaksi pariksikymmeneksi minsaksi mennä.
Oli kuulemma taas aikamoista "hiekkalaatikkomeininkiä" palaverissa ja varsinkin sen jälkeen. Aikaisemmin ollaan sentäs ryhmä sisällä pystytty toimimaan suhteellisen hyvässä hengessä, mutta nyt alkaa sekin rakoilla. Toisaalta ei mikään ihme, kun työmäärä on mitä on.

Päivän koulutus oli sarjassamme tyhjänpäiväistä jorinaa. Koulutajalla oli sentäs hyvä tyyli ja saatiin nauraa. Mutta ei kovin hyvää kuvaa antanut, kun ei kouluttajakaan tiennyt kaikista asiosta. Tuo koulutus ennemmin sekoitti kuin selkeytti tilannetta, vaikka kouluttajan mukaan me ollaan nyt sen suhteen ammattilaisia.

Kivan rikkoinainen tämäkin viikko on, kun huomenna on palaveri ja perjantaina vaihteeksi työterveyslekurilla käynti + puhelinvuoro. Tuollaista hypäämistä se meidän ryhmässä jatkuvasti on. Kyllä se hieman ärsyttää, kun toiset ryhmät puhuvat vapaaviikoista asiaspalvelussa. Heillä kun ei se työ muutenkaan ole sellaista sillisalaattia kuin meillä ja silti onnistuvat kokoajan työntämään meille enemmän asiakaspalveluvuoroja.

Illalla kävin sitten ostoksilla ja ostin itselleni muuutaman kirjan, sellaiset kokkipihdit ja tulevaa viikonlopun E24-kisaa varten tarviketta. Soitin myös eräälle pitkällä saikulla olevalle ryhmäkaverille. Ei ollakkaan hänen kanssaan nähty tämän vuoden puolella.

Pakkasta piisaa

Sai taas aamulla topata vaatetta päälle ja kunnolla. Onnistuin sitten ylipukeutumaan eli kun kävelen osittan työmatkat oli sitten töissä hikipäässä. On tämä aikamoista rumbaa, kun pitää töissä vaihtaa parikertaa päivässä vaatteet.

Minunpuolestani pakkaset saisi helittää jo heti. Mun tuurilla helittää vasta viikonlopuksi. Nyt ei tosin olisi ollut jostain kumman syystä väliä, vaikka viikonloppuna olisi ollut kovemmat pakkaset. Kun menee tuo viikonloppu todennäköisesti aika tiiviisti Esport Areenalla Endurancen 24-tunnin juoksun huolto- ja keittiöpäällikön tehtävissä.

Jää siis euroviisut ja tutun rumpalin + muiden "siskosten" esitys katsomatta. Pitääkin purkaa soneralta se palvelutekstareiden esto, että pystyy muuuuutaman tekstarin lähettämään. Vielä kun saisi jostain tietoon, mitä numeroa pitää äänestää ja mihin numeroon viesit lähettää. Tsemppiä valmisteluun koko bändille ja vetäkää vähintään samalla enrgialla ja osaamisella kuin edellinen esitys!

Töissä oli sitten esimies unohtanut päivittää vuorolistaan saikulla olevan henkilön puhelinvuoron. Kun ei mitään akuuttia kiirusta työtehtävine suhteen ole ja mun vuoro oli paikattu viime viikolla, menin sitten pariksi tunniksi. Kiitettävästi se puhelin soi, mutta ei sentäs ruuhkaksi asti ollut porukkaa. Lisäksi ei ollut tänään minulla pahemmin yhtään kiukkusta tai inhottavaa henkilöä linjalla vaan sain kaikki asiallisesti hoidettua.

Eräs asiakas jäi mieleen, kun oli jostainsyystä pettynyt/närkästynyt/kyllästynyt hoitamaan tilannetta. Asiakas antoi luvan, että saan selittää tilanteen toiselle henkilölle. Puhelun loppupuolella tämä luvanantanut henkilö tuli itse sitten puhelimeen hoitamaan asian. Kun selitin hänelle tilanteen ja sain hoidetuksi erään toisen asian, kuulosti siltä, että pettymys/närkästys/kyllästyneisyys oli poissa ja hän kiitti minua neuvosta ja asian selvittämisestä. Tuosta jäi itselleni tosi hyvä olo, että pystyin muuttamaan hänen asennettaa edes hetkeksi.

Huominen päivä meneekin sitten koulutuksessa. Ollaan naurettu tuolle tilanteelle, kun ennen koulutustilaisuuksiin tulostettiin materiaalit talon puolesta. Nyt ne pitää jokaisen tulostaa itse jos vaan muistaa ja ehtii. Tänään tosin tulostin materiaalin huomiseen koulutukseen eräälle kolleegalleni. Säästyy siinä aikaa ja vaivaa, kun yksi ottaa ne tulosteet.

Mankellin uusin Wallander eli Rauhaton mies on taattua Mankell-laatua. Tänään tuli luettua jo ekat satasivua.

Huomenna, jos hyvin käy, pitäisi tuo nettiesto töissä purkautua. Tosin, kun olen koulutuksessa en edelleenkään pääse kovin hyvin kommentteja julkaisemaan. Kommentteja saa siis esittää, mutta ne tulevat viiveellä.

Ei niin hyvä päivä

Tänään oli niitä päiviä, että olisi ollut parree jäädä kotiin nukkumaan. Aamulla manasin taas vr:n lähiliikennettä. Opastaulut eivät näytä viivästyksiä kuin korkeintaan silloin kun juna on asemalla ja lisäksi kuulutkset tulevat viiveellä ja sen verran hiljaisella, ettei mitään kuule.

Töissä oli siis kokopäivän koulutusta ja tiivistä istumista.. Lisäksi kesken koulutuksen tuki palohälyytys, kun ilmastoremppamiehet eivät olleet muistaneet ottaa hälyjä pois päältä. Ei paljon naurattanut mennä sisävaatteilla pakkaseen palelemaan. On muuten viimeinen kerta, kun koulutukseen pakkasilla menen ilman, että on takki jne. jossain koulutustilan lähistöllä. Ei oikein iskias tykännyt tuosta kylmästä ja istumisesta, joten piti jättää vika esitys kuuntelematta.

Sain sentäs lasketettua uuden verokortin ensi vuodelle, kun se helmikuussa voimaantuleva ei kuitenkaan pidä paikkaansa ja sain kortin voimaan heti vuoden alusta. Lisäksi sain sovituksi hammaslääkärimaksun siirtämisen ensi vuodelle ilman mitään viivästysseuraamuksia ja olihan tänään tilipäivä -tosin suurin osa tilistä taas katosi jonnekkin.

Koulutusta ja treenit alkaa nollista

Töissä meni sitten koko päivä koulutuksessa. On se tosi kivaa, kun kahden päivän koulutus puretaan meille päivässä. Ohjelma oli siis todella tiivis, mutta silti oli vähän ongelmia aikataulun kautta. Lisäksi kaikista asiantuntijoista ei vaan ole kouluttajiksi, ainakaan ison yleisön edessä. Ihan en loppuunasti voinut olla, kun alkoi yskityttämään ja hermotkin muistuttivat itsestään.

Tänään oli mun muuttolaatikot, tietokone ja puhelin muutettu takaisin omalle paikalle. Oli taas vaihteeksi ilmastointiremppa onnistunut eli edelleen puhaltaa liian kylmää ja mm. minun paikka oli kylmempi kuin ennen remppaa. Toivottavasti ei ala pahasti hujuttamaan se veto, muuten on taas paikanvaihto edessä. En vaan voi istua vetoisissa paikoissa. Yhden laatikollisen sain tavaroita puretuksi, mutta pari jäi huomiseen.

Tänään en pahemmin ehtinyt lähijunapysäkkien välejä kävellä, sillä oli viidenaikoihin treffit pt:n kanssa Satsin uusimmassa eli Tikkurilan keskuksessa. Vaikutti todella viihtyisältä ja hienolta paikalta.

Katsottiin tilanne eli lähdetään ihan nollatilanteesta. Pitää saada rankaan liikettä, ryhtiä parannettua ja muutenkin saada virheliikkeitä kuriin. Ei ole helppoa lähteä muuttamaan jo ihan perusjuttuja yli kolmekymppisenä. Mutta lupasi auttaa mua parhaani mukaan tässä kuntoutus-urakassa. Sovittiin seuraava tapaaminen ensi viikolle ja tehdään sitten seuraavat kahdeksan kertaa koskeva jatkosopimus.

On se hyvä kuitenkin käydä sellaisen kaverin ohjauksessa, joka jo tuntee mun liikuntahistoriaa ja luonnetta, vaikka kävisinkin samalla työterveyfyssarilla. Rahaahan tuonne menee, mutta tuskin töypaikkakaan kovin monta fysikaalista hoitoa tai lähetettä esim. omt-fyssarille korvaa.

Alkulämmittelynä siis 10 minsaa kuntopyörällä ja sitten salin puoella katsottiin mm. rangankeirto liikkeitä ja tein lopuksi työterveysfyssarin antamat liikkeet. Tälläviikolla olen saanut tuon jumpan tehtyä jokapäivänä, hyvä minä :) Palautetta Pt:ltä tuli siitä, että varon ehkä liikaakin. Ei sekään tee selälle ja takareidelle hyvää. Mutta parempi olla vähän varoivainen, kun ruveta tekemään liian kovaa treeniä. Vähän hermot ja lihakset ovat nyt illalla tuntuilleet, pitää taas ottaa buranan lisäksi panacodi, että pystyy nukkumaan.

Illalla sitten kokkasin meille sapuskaksi pastaa ja katsottiin kovalevyltä uusintana tuleva suosikkisarja eli taistelutoverit sekä vähän hauskempi komedia eli rillit huurussa. Nyt katsoin toisella korvalla tuota futista ja näyttää maaleja tulevan. Tässä pelissä olen kyllä Bajerin poikien puolella.