Kuntoilua ja shoppailua

Tänään heräsin taas joskus seiskan aikoihin. Ihan hyvä juttu tuo oli, kun oli aamupäivälle sovittu tapaaminen PT:n kanssa. Ennen treeniä ehdin tehdä 25 minsaa kuntopyörällä ja tälläkertaa kiinnitin vähän enemmän huomiota kadenssiin (suomennettuna pyöritysnopeuteen). Pitää jatkossa tiputtaa vähän tuota vastusta, että saa tuon kandenssin vähän paremmaksi. Ihan kivasti sykkeet sai tuossa nousemaan.

Pt:n kanssa tehtiin sitten salinpuolella treeni eli lisättiin ohjelmaan jalkaprässi, yläselkäliike, rintaprässi, askekyykky + hauskääntö/vipunosto (eli toisella jalalla tehdään ensiksi hauskääntö ja sitten toisella vipunosto ja sitten toisinpäin) sekä ojentajat. Pääsäöisesti sain edelleen kehuja liikepuhtaudesta, mutta muutamassa liikkeessä hyvä vinkkejä. Varsinkin sarjojen lopussa alkaa liikepuhtaus hajoamaan ja varmasti lihasjumit ja ennekaikkea tuo pitkä tauko mm. saliohjelman teon suhteen vaikuttaa todella paljon.

Vanhasta ohjelmasta pidettiin mukana vatsaliikkeet, lantionsilta ja rangankierrot jumppakepillä. Tein nuo liikkeet vielä tuon treenin jälkeen + venyttelyt, joten kuntoilua tuli tällepäivälle tunti ja 45 minsaa. Ihan hyvin rapakuntoiselta kuntoilijalta ja sen on huomannut, että käsivoimiakin on vähän tullut takaisin. Seuraavaa tapaamista jouduttiin siirtämään viikolla eteenpäin, kun ensi viikolla on taloyhtiön kokous liittyen purkirempan hankesuunnitteluun. En kovin aktiivisiesti ole noihin koukouksiin osallistunut, mutta tuo putkiremppa on sellainen asia, että siitä haluaa kaiken mahdollisen informaation.

Tuon jälkeen kävin vähän shoppailemassa mm. kuntoiluvermeitä (eipäs helpoteta juoksufoormin kysymystä), pari kirjaa eli Ian McEwanin Vieraan turva ja Joyce Carol Oatesin Haudankaivajan tytär. Kumpikin kirjalija kuuluu tuohon erittäin suureen suosikkikirjailijan ryhmään. Tosin Oatesilta olen lukenut tähänmennessä vain yhden kirjan eli Putoksen.

Lisäksi ostin myös vään borskua, kun on pääsiäiseksi tarkoitus tehdä appelsiinibroileria ja tuolla "kitumarketissa" oli tarjolla vaan sellaisia hervottomia perhepakkauksia.

Oli muuten tänään kunnon kevätilma, kun aamulla oli ihana auringonpaiste ja päivällä tuli vettä kaatamalla. Kivasti siis lähti lumia päivän aikana ja tieden varrella olevat kinoksetkin ovat sulaneet ihan silmissä. Jalkakäytävät ja kevyenliikenteen väylät alkavat olla aikalailla sulat. Onneksi en sentäs pahemmin kastunut tuolla shoppailureissulla.

Kotosalla katsoin tallennuksia kovalevyltä ja tietysti myös töllöstä tulleita ohjelmia, luin kirjaa, surffailin netissä ja otin päikkärit. Kirjaprojekti on itseasiassa nyt kivasti edellä tavoitteesta.

Räpiköintiä ja vesijuoksua

Tänään heräsin jo puoli kasilta. Aamupalan jälkeen kuuntelin musiikkia, katsoin töllöä ja surffailin netissä. Sitten olikin aika suunnata tuonne Mäkelänrinteen uimahallille.

Aluksi taas hidasta räpiköintiä ja olin varsinainen pujottelukeppi kuntouimareiden radalla. Tosin ainakin yksi kaveri olisi sopinut sinne nopeampien uimareiden puolelle. Sain sentäs 200 metriä uiduksi, tosin todella hidasta vauhtia. Olisin jaksanut vähän pidempään, mutta hyvä näin. Tuli silti uiduksi kaksinkertainen matka edelliseen kertaan verrattuna.

Tuon jälkeen kävin suihkussa ja otin hörpyn energiajuomaa. Yleensä en noista perusta, mutta kummasti tuon jälkeen tuntui energiaa olevan. Sen jälkeen vielä tunnin verran vesijuoksua. Aluksi samalla radalla oli vain yksi vesijuoksija, mutta tuli sinne jonkinverran porukkaa. Sai kuitenkin edetä aikalailla omassa tahdissa. Viimeisillä minuuteilla sai jo tehdä työtä, että jonkinlainen rytmi säilyisi, sen verran alkoi päivän treeni tuntua kropassa ja hieman tuo koipikin taas kipeytyi.

Pikkuisen harmitti se, kun en huomannut katsoa, mitä tunteja tuolla olisi ollut tänään menossa, sillä samaan aikaan kun olin vesijuoksemassa olisi ollut hydrospinnig-tunti ja tuota olisi joskus kiva kokeilla. Tosin pitää ensi selvittää, miten lyhyille henkilöille tuo on tarkoitettu. Tätä pituutta kun ei edelleenkään liikaa ole.

Tuon jälkeen olin niin väsynyt, että tuli otettua vähän pidemmät päikkärit. Lisäksi tuttu ohjelma eli netissä surffailua ja töllön katselua. Ruokana tänään toissapäivältä jääneet lasagnen-jämät. Kirjaprojetki etenee, tosin voi olla että tänään jäädään vähän jälkeen.

Huomenna sitten ensimmäinen kunnon treeni PT:n kanssa. Pitää ensi viikon aika siirtää, sillä osuu keskiviikolle taloyhtiön purkiremppatilaisuus ja tuonne on hyvä mennnä paikanpäälle.

Lomailua

Tänään kello oli peräti yhdeksän, kun nousin ylös. Olin tosin vähän aikaisemmin havahtunut, kun Jussi lähti juttelemaan tilanteestaan pomonsa kanssa ja samalla Jussi auttoi vähänaikaa töissä, mitä nyt pystyi. Onneksi oli pomonkin sitä mieltä, että ei muuta kuin lekurille. Hyvin osui ennustukseni kohdalleen eli tämä viikko on vielä sairaslomaa Jussilla ja nyt nilkassa siis liimaside.

Aamupäivällä katsoin töllöä, luin ja taisin myös päikkärit ottaa. On tuo kellojen kääntäminen vähän unirytmiä sekoittanut. Koipi ilmoitteli olemassaolostaan, mutta eilisen totaalilepopäivän jälkeen päätin silti mennä salille. Aluksi poljin kevyellä vastuksella ja tuntumalla kuntopyörällä ja tälläkertaa ei perinteisellä mallilla vaan sellaisella "nojatuolimallisella" rielun 25 minsaa. Hieman koipi tuntui tehdessä.

Sen jälkeen tein vähän aikaa rangankietoja jumppakepin avulla ja sitten oli vuorossa pitkästä aikaa puolituntinen circuit-kiertoharjoittelu. Osaa noista painevastuslaitteita olen muutenkin jo hyödyntänyt, mutta kiva oli päästä tekemään vähän isommalla porukalla. Tein tuon tunnin edelleen korpaa tunnustellen, varsinkin jalkaliikkeistä kyykyn ja jalkaprässin. Sain myös ohjaajalta hyviä neuvoja siihen kyykky-laitteeseen, ettei se tunnu niin paljon jo muutenkin kipeässä polvessa.

Treenin jälkeen oli kiva huomata, että lauantaista asti tuntunut hermokipuilu alaselässä ja oikeassa jalassa (siis lähinnä takareisi, lonkanulkokiertäjät ja polven sisäsyrjä) hellitti treenin jälkeen. Ehkä siellä joku hermopuristus vähän hellitti. Korpaaa kuulostelleen mennään ja täytyy edelleen maltilla lisätä joko tehoja tai määrää, mutta ei molempia.

Kotosalla sitten tuttu ohjelma eli töllön katsomista, netissä surfailua ja päivän toiset päikkärit. Huomenna olisi tarkoitus mennä uimaan ja vesijuoksemaan.

Palmusunnuntai

Sen verran koipi otti itseensä tämän viikon treeneistä, että kipuili jo heti aamusta, eikä särkylääkkeetkään tilannetta paljon parantaneet. Koska ulkona oli vielä harmaa ja sateinen kevätpäivä, päätin pitää suosiolla kuntoilujen suhteen huilipäivän. Vähän annoin kovelle kylmähoitoa ja muutenkin yritin ravistella lihaksia.

Aamulla katsottiin formuloita ja tokassa kisassa oli ihan erilailla tapahtumaa kuin Bahrainin tylsässä kaudenavausköröttelyssä. Tosin osittainen sadekisa on aina tapahtumarikas.

Kävi päivän aikana myös pari virpojaa kylässä ja varsinkin ensimmäinen ryhmä eli pojat olivat ihanan riemuissaan palkkosta. Eikä se toinenkaan ryhmä palkkoistaan valittanut. Joskus olen saanut lukea/kuulla siitä, että virpojat ovat olleet tyytymättömiä palkkoon tai jopa pahimmassa tapauksessa pyydetty suurempaa palkkaa. Onneksi itse en ole moiseen törmänny.

Päivällä sain katsottua taas kovalevyltä muutaman tallennuksen sekä muutaman ohjelman tämäpäiväisestä tarjoonnasta. Yleisurheilun MM-maastokoosteen hoksasin vähän turhan myöhään, mutta tuli sentäs miestenkisan loppuratkaisut nähtyä.

Sen siaan tuo "lomalukuprojekti" takkuuaa ja laahaa vähän jäljessä, mutta en siitä mitään stressiä aio ottaa. Muuten ohjelmassa oli netissä surfailua, päikkärit ja kokkaamista eli tälläkertaa lasagnea. Sen verran olen tuosta "ruoka rajoittesuudestani" päässyt, että porkkana on toimiva lisä lasagnessa. Tosin olisi jollain ravintoterapeutilla haastava ja kova työ siinä, jos minusta meinaisi kasvisyöjän tehdä ;)

Nilkuttamista

Tänään tuli sentäs nukuttua niinpitkään kuin aamukasiin ennenkuin nousin ylös. Tuli sitten katsottua formuloiden aika-ajot, samalla kun söi aamupalaa.

Tuon jälkeen lähdettiin kauppareissulle. Jussin kävely on vielä aikamoista nilkuttamista ja on edelleen turvotusta (siis nilkassa nivelsiteet venähtivät pahasti). Kuulemma jalan tuntemukset paranivat päivän aikana.

Kaupppareissun jälkeen lähdin sitten itse kävelylenkille. Oli jo lähteissä hieman tuntemuksia takareidessä ja lonkanulkokiertäjissä. Tiestöt olivat kohtuullisen hyvässä kunnossa, mutta pari sohjoista ja jäistä paikkaa löytyi. En ihan tuota reittiä ollutkaan vähään aikaan kävellyt ja loppumatkan mäkinen pätkä tuntui taas alaselässä ja koivessa. Vika kilsa oli taas aikamoista nilkuttamista.

Oli kuitenkin positiivinen merkki se, että kipuilu hellitti, kun otti särkylääkkeen ja suihkutti jalalle + selälle välillä kylmää. Tuon hieronnan lisäksi varmaan yksi tekijä on se, että tuli mennäviikolla lisättyä rasituksen määrää ja myös vähän tehoja, vaikka kroppa ei ole vielä täysin toipunut tuosta iskiaksesta eikä se alimman välilevyn repeämä varmasti kovin nopeasti parane, jos paranee ikinä. Pitää siis ottaa taas vähän maltillisemmin kuntoilujen suhteen.

Lenkin ja suihkun jälkeen ohjelmassa oli päikkärit, netissä surfailua, töllön katsomista ja lukemista. Ei tosiaan Tuomas Liuksen Hakaa kummasti kehuttu Ilkka Remeksen haastajaksi. Tosin Liuksen kirjassa oli minusta enemmän huumoria kuin Remeksen kirjoissa. Muutenkin ei niin tyypillinen hahmo päähenkilönä oli kirjaimellisesti kaivattu lisämauste, mutta eipäs paljasteta liikaa ;)

Lomalukemiseksi valitsin kirjastosta lainaamista kirjoista ihan erityylistä luettavaa eli Perulaisen Mario Vargas Llosan Vuohen Juhla. Takakansitekstin mukaan; "Latinalaisamerikkalaisen taiturin kauhistuttavan todellinen muotokuva miehestä vallan naamion takana. Kertomus verisen diktatuurin uhreista, ihmiskohtaloista hirmuvaltiaan hallitsemassa maassa."

Lomafiiliksissä.

Tänään oli vika työpäivä tässä kuussa, kun pitää nuo jäljelläolevat lomat pitää poissa. Meidän osastolla kun tuo huhtikuu on sen verran kiireinen, että silloin ei saa kuin hyvillä perusteilla pitää lomaa. No yhden lomapäivän jätin ensi kuulle eli vapunaatoksi.

Päivä meni papereita pyöritellessä, tilastoja ja työajanseurantaa tehdessä sekä paria kolleegaa neuvoessa. Sen verran salasta tuo duuni on, että ei siitä pahemmin saa hiiskua. Ennen lomillelähtöä kävin vielä pitämässä tyhy-tunnin eli hierojalla. Edellen on kovissa aikamoisia jumeja ja varsinkin ne lonkanulkokiertäjät on sen verran kipeet, ettei niitä pahemmin pääse hieromaan. Osui vielä kolmikosta "kovakouraisin" kaveri tänään hierojaksi. Seuraavankerran sitten töihin pääsiäisen jälkeen ja sitten on taas aikamoinen urakka edessä.

Kotona sitten tutut puuhat eli sapuskanlaittoa, netissä surffailua ja töllönkatsoa. Lisäksi soitin eräälle työkaverille, joka on ollut jo jonkin aikaa saikulla ja sairasloma jatkuu ainakin kuukauden. Kiva oli vaihtaa kuulumisia ja toivottavasti hän sai tuosta lisätsemppiä toipumiseen. Sää oli tänään keväisen sateinen, eikä minua tuo sade haitannut yhtään. Päinvastoin lumenalta oli päivänaikana paljastunut lisää asfalttia. Tekee vaan hyvää toipilaalle, kun ei tartte jäisillä jalkakäytävillä/kevyenliikenteenväylillä taiteilla tai sohjossa tarpoa.

Saas nähdä, miten tuo Jussin jalka toipuu, sillä edelleen on turvotusta. Itse vähän epäilen, että ei vielä ensi viikolla tuolla jalalla mennä töihin. On se kuitenkin sen verran fyysistä.

Töitä, opiskelua ja treeniä

Tänään oli eilisen jälkeen lämpötila suhteellisen normaali, mitä nyt sellainen tuttu "peruskylmyys" siellä oli.

Piti tänään jatkaa sitä verkkokurssin opiskelua, mutta oli jotain häikkää nettiyhteyksissä, eikä koko ohjelmaan päässyt. Sitä korjausta odotellessa tein yhden oikaisuvaatimuksen eteenpäin ja korjasin toisen tapauksen perusteluista sekä asiassisältöä että kirjoitusvirheitä.

Onneksi tuo nettiyhteys saatiin korjattua nopeasti ja pääsin opiskelmaan tuota verkkokurssia. Yllätyksekseni sain myös viimeisen tehtävän eli palautekyselyn tehtyä tänään. Hyvä ja hyödyllinen kurssi tuo oli ja tuli hyvään saumaan, kun olen tuota työtä jo vähän tehnyt. Heille, jotka eivät ole tuohon aiheeseen aikaisemmin perehtyneet, tuo oli ehkä vähän turhan vaativa ja työläs kurssi. Vaikka tuon kurssin mainostettiinkin sopivan ko. tehtäviä alotteleville tai muutaman vuoden jälkeen uudestaan tekeville.

Sain tuon kurssin jälkeen vielä kolmannen oikaisuvaatimuksen tehdyksi ja lisäksi tuli ilmottauduttua muutamaan koulutukseen. Huhti- ja toukokuussa on taas aikamoinen koulutussuma tiedossa, mutta se oli jo odotettavissa. Huomenna pitäisi vielä käydä töissä kääntymässä ja sitten alkaa pääsiäisloma :)

Töiden jälkeen oli treeni uuden PT:n kanssa. Ehdin ennen tuota treeniä polkea puolituntia kuntopyörällä. Olihan tuo PT:n vaihtuminen vähän mietityttänyt, kun tämä uusi henkilö ei ollut niin tuttu henkilö kuin edellinen. Pari kertaa olin hänen tunnillaan käynyt ja jäi mielikuva "ihan ok-ohjaaja". Oli kiva yllätys, miten hyvin tultiin juttuun ja keskusteltiin minun tavoitteistani, tulevien viikkojen viikko-ohjelmasta jne.

Samalla tein myös edellisen PT:n tekmän ohjelman. Sai sitten nykyinen PT kartoituksen tilanteeseen, kun olin puhelimessa maininnut tuosta tilanteestani siis iskiaksesta. Sain myös muutamaan liikkeeseen hyviä neuvoja ja vinkkejä, Tuo ohjelma ei kuitenkaan enää palvele tarkoitusta, kun liikkuvuus on nyt ihan eriluokkaa kuin nelisenviikkoa sitten. Uusi saliohjelma on tulossa ja siinä on liikkeitä koko kropalle. Toivottavasti uudessa ohjelmassa on myös liikkuvuusharjoituksia ja ranganavaavia treenejä. Jos ei ole, on ainakin hyvä ohjelma olemassa, joten omasta viitseliäisyydestä se on sitten kiinni. Sovittiin samalla seuraavat pari kertaa.

Töissä yhtä lämmintä kuin jääkaapissa

Jos ei eilinen päivä ollut töissä kovin hyvä, niin tämäpäivä meni kokonaan harakoille. Oli sitten yöllä jostainsyystä maisemien savuluukut (eli siis ikkunat) auenneet ja aamulla oli maisemassa lämmintä rapsakat 10 astetta eli siis kirjaimellisesti jääkaappilämpötila ja vetoa ja puhallusta riitti. Jostain syystä niiden luukkujen kiinnilaittaminen ei ole mikään helppojuttu, joten ne saatiin kiinni vasta joskus iltapäivällä noin kahden aikoihin.

Aamupäivä meni sitten palaveerissa ja iltapäivä seurustellessa, ohjeita lukiessa ja pidettiin me oma-aloitetisesti myös opintopiiri tai kertauskoulutus eräästä aiheesta. Onneksi ei sentäs ollut tämän kovempi pakkaspäivä tai sitten lumimyräkkä tai muuten sateinen päivä. Toivottavasti huomenna on jo suhteellisen normaali lämpötila tuolla.

Illalla oli ohjelmassa hammaslääkärissä käynti, tosin tälläkertaa tarkastusaika. Muutama alkava reikä oli ja pari paikattavaa. Lisäksi muistin mainita niistä purentakiskoista. Laittoi sen toivomuksen ylös ja nyt taas odotetaan huitojonossa. Koska lähdin tänään aikaisemmin töistä pois, ehdin kävellä Malmin asemalta tuonne hammaslääkärille ja lisäksi kotiin mutkankautta. Jotain seitsämän kilsaa tuli tällepäivälle kävelyä.

Huomenna sitten pitäisi olla ensimmäiset treenit uuden PT:n kanssa.

Kiukunhallintaa

Tänään oli taas niitä päiviä, että kaikki ei mene niinkuin suunnitelisi.

Aamulla sain tehtyä hyvällä fiiliksellä töitä ja verkkokurssikin eteni hyvää vauhtia, vaikka maisemassa oli taas vaihteeksi aikamoista metakkaa. Iltapäivällä menin sitten katsomaan, että onko meidän ryhmän ensikuun vuorolista jo tehty. Olihan se ja siitähän sitten riemu repesi. Ei kele tuota syysteemiä, taaskaan mitään tietoa tasapuolisuudesta, kun vuoroja jaetaan eri ryhmien kesken. Huomisesta palaverista tulee varmasti mielenkiintoinen... Pitää vissiin ottaa teippiä mukaan tai muuten voi muutama sammakko lipsahtaa :O

Työmotivaatiot meni samantien miinuksen puolelle, joten päätin lähteä salille. Kun tarepeeksi adrenaliinia veressä, tuli sitten tehtyä parikymmentä minsaa crossarilla reippaampaa tahtia tai ainakin syketaso oli korkeammalla kuin aikoihin. Sen jälkeen vielä puolentunnin core-jumppa. Tälläkertaa meni paremmin kuin viikko sitten, mutta tietyt liikkeet tuottavat edelleen vähän vaikeuksia -lähinnä siis ne, missä tarvitaan eniten käsilihasten voimaa. Eiköhän sekin tässä kevään aikana parane. Lisäksi lonkan ulkokiertäjät kiristelevät edelleen ja nyt tuntuili jo muutamassa liikkeessä. Onneksi on fyssarille tilattu aika heti pääsiäisen jälkeen.

Muutenkin loistavaan päivään antoi lisäsilauksen se, että Jussi oli liukastunut töissä ja nilkan nivelsiteissä oli diagnoosin mukaan paha venähdys ja ainakin loppuviikko saikkua + tietysti taukoa juoksusta. Juoksusuunnitelmat kevään suhteen menivät siis uusiksi. Ei siis todellakaan mikään paras päivä meidän huushollissa.

Onneksi sentäs terveiset Keniasta piristivät päivää, kiitos S ja P sekä F :) Samoin se, että nopeasti alkaa näkyä sulaa asfalttia jo kevyenliikenteenväylillä. Tosin pahoja paikkoja riittää varmasti ja esim. Vantaanjokivarsi on varmasti aika pitkään pahaa sohjoja tai sitten kunnon rapakkoa.

Postikorttimaisemaa

Onneksi tuo eilinen koipivaiva meni ohitse yön ja illan aikana, eikä pahemmin haitannut olotilaa tänään. Jätin kuitenkin suunnitellut spinning-tunnin suosiolla väliin, sillä tuntui edelleen kireyttä molemmissa lonkan ulkokietäjissä

Illan ja yön aikana oli taas tullut vähän lunta, joten aamulla oli todella hienonnäköiset maisemat, ihan kuin jostain postikortista. Muutenkin keli oli kivan aurinkoinen koko päivän.

Töissä ei ollut mitään erikosta tänää ja sain sitä verkkokurssiakin tehtyä enteenpäin vähän enemmän kuin suunnittelin. Tosin taas menin viimehetkellä vaihtamaan vastauksen yhdessä kysymyksessä vääräksi. Yhdessä kysymyksessä taas taisin antaa vähän tarkemman vastauksen kuin mitä oli mallivastauksessa, eikä myöskään yhtä muutosta tiettyyn asiaan ollut huomioitu.

Sain myös takaisin työkaverilla lainassa olleen Hennin Mankellin todennäköisesti viimeisen Wallander-sarjan kirjan eli Rauhaton mies. Myös hän oli tykännyt tuosta kirjasta paljon. Oli muutenkin vähän enemmän kirjoja tänään mukana, kun en lauantaina ollut saanut uusituksi kaikkia minulla lainassa olevia kirjoja. Nykyisin kun kirjat saa uusia vain kolme kertaa. Kävin sitten töistä kotiin tullessani palauttamassa ja lainasin uudelleen nuo kyseiset kirjat. Samalla tuli tehtyä päivän kävelylenkkin, varsinkin kun en tullut kotiin suorinta tietä.

Oli myös mennyt viikonloppuna ohitse viesti, että minun Keniaan välikädenkautta lähettämäni "avustus" eli osa juoksuvaatteista + yhdet lenkkarit olivat päässeet perille ja osa oli jo jaettu tarvitseville. Osa siksi, että en minä nyt kaikkea sentäs raatsinut yhdellä kertaa laittaa kiertoon. Kiva oli lukea kaverista (ja saada kuvia), joka oli juossut farkuissa ja varvassandaaleissa ja hän sai nyt minun parivuotta kaapissa käyttämättömänä olleet trikoot + juoksutakin (ja eräältä toiselta henkilöltä juoksupaidan + lenkkarit). En edes yritä arvata, minkälaisen loven esim. yhdet lenkkarit tekevät tuollasuunnassa kuukausiansioita. Kiitos vaan tavaroiden roudaamisesta sinne paikanpäälle P:lle ja valittämisestä eteenpäin P:n lisäksi S:lle :)

Jos nyt joskus palaan hölkättelemään, saa aina uusia vermeitä ostettua kaupasta. On tässä jo jonkinaikaa ollut sellaiset fiilikset, että taitaa nuo hölkötelyt olla takana minun osaltani. Ei oikein paikat kestä edes muuta liikuntaa, eikä mitään erityisiä lahjoja tuon lajin suhteen ole, joten mitä sitä turhaan itseään kiusaamaan ja enemmän hajoittamaan. Muutenkin on jo pari vuotta mennyt muita lajeja tehdessä, eikä mitään hinkua paluuseen hölkkäpoluille ole ollut. Ehkä jonkunmielestä tämä tuntuu luovuttamiselta, mutta itsestäni ennemmin tosiasoiden myöntämiseltä. Ei tämä silti mikään lopullinen päätös ole, eikä sitä koskaan tiedä, mitä tulevaisuus tuo tuollessaa.

Enhän minä joskus 10-vuotta sitten olisi välttämättä uskonut, että joskus raahustaisin maratonin läpi, mutta niin tuli tehtyä. Jotkut puhuu maratonin jälkeen onnellisuudesta, toiset masennuksesta, mutta minulle iski totaalinen tyhjyys ja ajatus siitä, että onko se maraton sittenkään niin kumma juttu ja kuitenkin niin moni siitä haavelee ja "meuhkaa". Kirjoittajan huomautus: Tiedän, että tämä sanavalinta "meuhkaa" saattaa herättää paljon intohimoa ja ehkä myös ihmetystä, mutta se on vain jäänyt itselleni niin voimakkaasti mieleen kuvaamana omia maratonin jälkeisiä fiiliskiä, eikä välttämättä millään pahalla tavalla. Jälkikäteen voi vain sanoa sanoa, että on se maraton ihmeellinen asia ja pitkä matka, mutta ultraaminen se vasta ihmeellistä onkin.

Siivoaminen voi olla vaarallista

Tänään aamulla heräsin taas pirteänä puoli seiskan aikoihin. Huomenna varmaan samaan aikaa tahtois vaan kääntää kylkeä ja nukkua ainakin puolituntia ;) Surffailin netissä ja katsoin kovalevyltä tallennuksia. Nyt on taas tuonne saatu tilaa, kun lähti muutama jakso eri sarjoista ja yksi keskenollut leffa pois tässä viikonlopun aikana.

Lentsukin tuntuu voitetulta kannalta, joten ajattelin tehdä vähän pidemmän lenkin ulkona, kun oli kohtuullinen keli. Piti kuitenkin ennen sitä tehdä viikkosiivous, kun ei aikaisemmin tällä viikolla puolikuntoisena tuota jaksanut tehdä. Jotenkin siinä työntouhussa olin vähän huonossa asennossa, kun ihan varoittamassa tuntui vasemmalla puolella lonkassa jonkilaisen nytkähdyksen ja jäi sitten siivousurakkakin vähäksi aikaa kesken. Sen verran kova kipu oli, ettei oikein mistään tullut mitään. Sain kuteskin tehtyä jonkinlaisen siivouksen loppuu, no pölyjä ei tälläkertaa tullut niin huolellisesti pyyhittyä. Onneksi sentäs rakkaani auttoi minua tuossa :)

Kävelylenkkikin vaihtui sitten marraskuusta tuttuun vähän reilun kolmoseen edestaikseen pätkään ja vauhtikin oli taas sellaista rollaattorimummojen köpöttelyvauhtia. Fiilikset oli välillä jossain ja syvällä, mutta jotenkin tähän on kai jo niin tottunut, että ei jaksa kovin kauaa moisesta möksöttää. Taitaa kuitenkin ainakin alkuviikon kuntoilut mennä uusiksi. Olin vähän ajatellut mennä pitkästä aikaa spinning-tunnille, mutta se on nyt parasta jättää väliin.

Illalla sitten katsoin Kuorosodan finaalin ja yllätyksekseni suosikkini eli Joensuu kuoro voitti! Itse en edes äänestänyt kertaakaan, mutta kiva huomata ettei kaikkea sentäs hevillä voiteta ;) Molemmissa tapauksissa rahat olisivat kyllä menneet hyvään kohteeseen ja tarpeeseen, ei siinä mitään.

Vielä pitäisi ensi viikko kituuttaa töissä ja sitten alkaa pääsiäisloma. Mitään kummempia ohjelmia ei tuolle lomalle ole ellei sitten lähdetä käymään tuolla Jyväskylässä. Sen näkee sitten.

Lepopäivien pyhitystä.

Eilen olin työpäivän jälkeen sen verran puhki ja tuntui flunssakin vähän pahenevan, että en illalla jaksanut blogiin kirjoitella.

Tänään olisi ollut ohjelmassa yksi tapahtuma, mutta en sinne viisinyt mennä kun ei olotila aamulla ollut sataprosenttinen ja tuo olisi kuitenkin kestänyt aika pitkään. Endun kevätleirille ei edes tullut ilmottauduttua, niin ei sen väliinjättämistä tarvinnut harmitella. Ei edes epäile sitä, etteikö leiri ole sujunut hyvässä hengessä ja kevätkokouksessa saatiin tehtyä hyviä päätöksiä.

Jussi käväisi vanhempiensa luona ja samalla tapasi briteissä opiskelevaa ja nyt viikonloppuna Suomessa käymässä olevaa veljeään. Itse en viitsinyt tuonnekkaan lähteä.

Oma päiväni meni töllöä katsellessa, päikkäreitä ottaessa, musiikkia kuunnellessa ja lukiessa. Ulkona tuli käytyä sen verran olotilaa tunnustelemassa, että palautin kirjastoon kirjat ja lainasin samalla uusia kirjoja. Oli kiva uutinen lukea tuossa männäviikolla, että kirjastot ovat poistumassa/poituneet lakkauttamislistalta. Tuon uutisen mukaan kirjastoissa sekä kävijä että lainausmäärät ovat lisääntyneet huomattavasti, kun tieto tuosta listasta tuli. Samalla reissulla kävin ärrällä lataamassa matkakortin + kaupassa ostin purkilliset maitoa ja mehua.

Ajattelin tuon lenkin aikana, että jos olotila on kohtuullinen, käyn illemmalla tekemässä toisen kävelylenkin. Jäi sitten ajatuksen asteelle, sillä lenkin jälkeen oli taas tuntemuksia kurkussa ja pientä palelua. Otetaan siis levon kannalta tämä viikonloppu. Jos huomennakin on edes kohtuullinen keli ja olotila, ajattelin silti käydä tekemässä jonkun lyhyen kävelylenkin.

Kun kerran tuli kirjasto jo tuossa aikaisemmin mainittua, pitää tuota kirjatilannettakin päivittää. Jussi Siirilän Juoksija tuli luettua ja siis palautettua kirjastoon. Mielenkiintoisesti kirjoitettu kirja, vaikka juokseminen olikin sivuosassa. Saas nähdä, milloin sen kehutun Maaninkavaaran saan hankittua joko itselleni tai lainaan ja luetuksi. Nyt vuorossa on omasta hyllystä Ilkka Remekseen verrattu Tuomas Liuksen Haka. Ainakin alku on ollut lupaava.

Lentsunpoikasta liikenteessä

On se kumma tämä ihmisen elo, kun on päässyt taas hyvään fiilikseen ja saanut asiat kuten joten sujumaan, niin sitten pitää tulla jotain muuta riesaiksi. Oli jo eilen illalla pientä palelua, mutta tänä aamuna oli vähän enemmän viluinen olo. Koska oli kuitenkin vain pientä vilustumista, eikä kuumetta tai edes pientä lämpöä ollut, menin normaalisti töihin.

Kyllä sen huomasi, että ei ihan sataprosenttinen fiilis ollut, mutta ihan hyvin sain töitä eli rekisteröintejä tehdyksi. Olen sen hankkimani shaalin ja ranteenlämmittimet jättänyt töihin, vaikka nykyinen paikka ei niin vetoisa ole kun se edellinen, tulee niille aina välillä käyttöä.

Iltapäivällä kävin parituntua asiakaspalvelussa. Olin etukäteen varautunut siihen, että joudun olemaan pidempään tuolla ja saa puhua koko ajan. Oli kiva yllätys, kun vuoro oli tosiaan vain tuon parituntia ja porukkaa oli kohtalaisesti. Taisi myös olla ensimmäinen kerta minun osaltani, kun välillä ei ollut edellisen asiakkaan jälkeen ketään jonottamassa. Olihan tuo hyvä juttu mm. lentsulle, että ei tarvinnut kokoaikaa puhua.

Käytin ne taukoiluajat hyödyksi eli tulostin ja niputin vähissä olleita lomakkeita ja samoin pyysin yhtä kolleegaa tuomaan vähän isommat niput eräitä oppaita, kun oli vaan vanhoja versiota tuolla tiskintakan. Kyseisiä oppaita kun kysytään päivittäin ja kohta niitä menee vielä enemmän, joten hyvä niitä on olla varastossa. Lisäksi vuoroni jälkeen kävin vielä viemässä tiettyjä lomakkeita, kun unohdin vesipullon tuonne.

Huomenna sitten pitäisi olla koko iltapäivä tuolla asaiaspalvelussa kaffetaukoa lukuunottamatta. Toivottavasti vaan olotila pysyisi edes kohtuullisena. On sen verran vähän porukkaa paikalla huomenna lomien, osisten ja saikkujen takia, että tuo on vähän pakonsanelema juttu. Ei siinä mitään pahaa ole, työ on työtä ja kun tuon tietää etukäteen siihen pystyy ja osaa varautua.

En sitten kovin pitkään jaksanut ylimääräistä töissä notkua. Harmikseni huomasin, että menin tietysti siihen junaan, missä joutuu Pasilassa odottamaan toista junaa vähän pidempään, kun junien rytmitys muuttuu. Päätin sitten tulla bussilla kotiin, mutta ei tuokaan vaihto ihan hyvin natsannut. Bussipysäkiltä kotiin talsiessani tuli vastaan pari juoksiajaa ja voi olla, että tunnistin toisen juoksijan..

Kotona sitten rättiväsyneenä parin tunnin päikkärit. Ruokana oli torstaille sopiaa ruokaa eli hernekeittoa (siis tölkistä) ja jäkkkärinä kaupastaostettuja lettuja mansikkahillolla.

Lisäys.. Jyppi sitten otti SM-liigan runkosarjan kärkipaikan ja vain yksi kierron jäljellä. Lisäksi D-Team taisteli Mestksen finaaliin. Hyvä Jyväskylä!

Asiat edistyvät

Tänään työpäivä alkoi vähän dramaattisemmin kun töihintullessa näin kolleegan, joka oli saanut astmakohtauksen. Onneksi oli myös muita paikalla ja se meni ohitse. Aamulla oli sitten sähköpostiin tullut viesti siitä, että tänään lähdetään sitten katsomaan sitä pöytää. Ei siinä hirveästi ehtinyt mitään töitä tehdä ennen tuota keikkaa.

Ei ihan nappiin kaikilta osin mennyt tuo keikka, kun oli toinen liike muuttanut Helsingin keskustaan. Toinen liike sentäs oli entisellä paikallaan ja saatiin hyvää palvelua. Vaikka sitä minulle ehkä tulevaa mallia tuolla ei ollutkaan, pääsin testaamaan pöytien säätöjä. Siis lähinnä sitä, että meneekö pöytä riittävän alas ja myös se pöydän väri eli suunnilleen samanvärinen kuin nykyinen. Työsuojeluvaltuutettu sitten pyysi lähettämään muutamasta vaihtoehdosta tarjouksen ja sen jälkeen katsotaan tilanne.

Tuon reissun jälkeen sitten takaisin pöydän ääreen. Iltapäivällä ohjelmassa oli tunnin koulutustilaisuus, muuten tein rekisteröintejä ja tuurasin ryhmäkaveria vähän aikaa puhelimessa. Piti myös olla tänään tyhy-tunti eli hierojalla käynti, mutta oli varauksia niin vähän, että se peruttiin tältä päivältä.

Kotiintullessa vaihdon junasta bussiin ja kävelin taas vähän kaumpaa kotiin. Illalla sitten jo vähän aikaa odottelin uuden PT:n soittoa. Se soitto tuli vähän myöhemmin kuin odottelin. Saatiin asiat juteltua ja sovittiin tapaaminen ensi viikkoon. Nyt tulee vähän erityylinen henkilö pt:ksi ja on tälläkertaa nainen. On varmasti erilainen tyyli kuin edellisellä PT:llä, mutta ei se välttämättä huono asia ole. Mielenkiinnolla ja innolla odotan yhteistyötä, varsinkin kun nyt tuntuu siltä, että pääsee paremmin treenaamaan.

Töitä ja onnistunut jumppakokeilu.

Aamulla lonkanulkokiertäjä taas muistutti sen verran olemassaolostaan, että piti ottaa kipulääkettä. Pääsin sentäs aikaisemmin töihin kuin eilen ja tälläkertaa vaihteeksi bussi + lähijunayhdistelmällä. Nyt onnistui ajoitus sen verran hyvin, että ehdin aikaisempaan junavuoroon kuin juna-juna yhdistelmällä.

Aamupäivällä piti olla koulutusta tai paremmin sanottuna vanhan kertausta, mutta se oli peruttu, kun ei ollut pahemmin osallistujia. Ei vaan sana ollut minua tavoittanut, no onneksi koulutustila oli suhteellisen lähellä eli en siinä pahemmin aikaa menettänyt. Huomenna sitten paremmalla onnella vastaavaan tilaisuuteen.

Aamupäivällä tein eilen asiakaspalvelusta tulleita tapauksia, kun se eilen oikutellut ohjelma suostui vihdoin toimimaan. Yhtä tapausta en tosin löytänyt, joten piti laittaa se asiantuntijoille selvittelyyn. Lisäksi sain rustattua pitkän tekstin yhteen vaativampaan oikaisuvaatimukseen ja sekin meni vielä eteenpäin käsittelyyn. Sain tosin tuosta sentäs tilastoa tehdyksi. Iltapäivällä sain siten vähän edistettyä tuota verkkokurssia eli yksi osa-alue tuli taas suoritetuksi. Harmittava laskuvirhe sinne tehtävään tosin näytti jääneen, vaikka ne pääperiaateet tajusinkin oikein. Maisemakonttori ei kuitenkaan ole mikään ideaalipaikka tuollaiseen opiskeluun, kun ei pysty niin hyvin keskittymään kuin omassa huoneessaa.

Työpöytäjutun osalta tilanne on edelleen auki eli joko mennään huomenna katsastamaan niitä tai sitten menee ensi viikkoon. En saanut tuohon varmuutta vielä tämän päivän aikana, kun lähdin vähän aikaisemmin töistä.

Töistä sitten suuntasin salille ja tälläkertaa oli vähän erilainen ohjelma kuin viimeaikoina. Aluksi puolituntia kuntopyörällä, sen jälkeen 20 minsaa kevyesti salin puolella lähinnä jalkoja ja käsiä. Lopukssi ohjelmassa oli ensimmäinen jumppa eli puolentunnin keskivartalolihaksiin painottunut core-jumppa. Tuo jumppakokeilu meni paljon paremmin kuin mitä osasin edes ajatella :) Ainoastaan käsilihasten voimien hupeneminen marraskuusta tuolle tasolle kuin se nykyisin oli pieni järkytys. Eiköhän tuohonkin asiaan saa muutosta tässä kevään aikana, jos ja kun vaan pysyn muuten kunnossa.

Tänään sain myös varmuuden siihen, että PT vaihtuu, mutta uuden PT:n nimeä ei vielä ollut tiedossa. Kuulemma pitäisi huomenna tuon asian selvitä. Saas nähdä, että onko entuudestaan tuttu henkilö vai joku uudempi tuttavuus.

Salireissun jälkeen kotiin kävellessäni tuli taas pari tuttua juoksiaa takaa ohi ja tälläkertaa he hoksasivat moikata. Oli kiva nähdä ohimennen P & T ja toivottavasti terveiset meni perille :)

Kotona sitten sapuskanlaittoa eli makaroonilaatikon kokkausta ja tietysti myös syömistä, netissa surfausta ja töllön kasomista. Kirjojen suhteen sain Christian Jacq:n Tutankhamonin arvoituksen luetuksi. Nyt vuorossa on taas kirjastosta lainaamani kirja eli Jussi Siirilän Juoksija. Muutenkin oli kiva uutinen tässä alkuviikosta eli kirjastot olisivat poistumassa lakautettavien kohteiden listalta. Kyllä sitä näköjään voi tekemällä vaikuttaa kummasti asioihin.

Ei sittenkään niin rankka työpäivä

Eilen illalla näköjään tämä työviikko painoi mielessä, kun en meinannut saada nukutuksi. Aamulla olin sitten taas vaihteeksi puolinukuksissa, enkä jaksanut nousta tarpeeksi ajoissa ylös ja muutenkin koneen käynnistymisessä meni vähän enemmän aikaa.

Aamupäivällä sain sentäs tehtyä yhden oikaisuvaatimuksen ja lisäksi mapitin vähän erinäisissä pinoissa lojuneita koulutusmateriaaleja + päivitin asiakaspalvelumapin sisältöä. Iltapäivä meni sitten asiakaspalvelussa. Ei ollut mikään kiva juttu, kun yksi ohjelma oli koko päivän jumissa. Yllättävän hyvin asiakkaat siihen suhtautuivat, varsinkin kun otettiin tarvittavat tiedot ylös. Ihan hyvin riitti porukkaa, tosin kaikki eivät jaksaneet/ehtineet jonottaa. Minkäs sille teet, kun työntekijöitä ja asiakaspalvelupaikkoja on rajallinen määrä. Olin varautunut olemaan tuolla jopa viiteen asti, mutta ihmeekseni jo vähän ennen neljää tuli meidän luukulle viiminen asiakas. Kiva oli päästä tuolta pois inhimilliseen aikaan. Nyt on parin päivän hengähdystauko tuolta, saas nähdä, mikä loppuviikosta on tilanne.

Huomenna olisi sitten tunnin koulutus ja pitäisi jatkaa sitä verkkokurssin opiskelua. Ainakin nyt on hiljaisempaa, kun on porukkaa lomilla ja osa myös sairaslomilla. Se työergonomiajuttu on edelleen vaiheessa, jos vaikka tälläviikolla se nitkahtaisi eteenpäin.

Töistä lähtiessäni oli sen verran valoisaa ja aurinkoista, että jäin tänään pois Oulunkylässä ja kävelin mutkankautta kotiin. Tuli samalla taas kuntoiltua ja kävelyä tuli tällepäivälle vähän yli tunti. Huomenna olisi tarkoitus mennä pitkästä aikaa kokeilemaan, miten koivet ja selkä kestää jumppaa eli core-puolituntinen tiedossa. Saas nähdä, milloin se PT-kuvio selviää, mutta eiköhän siihenkin tällä viikolla pitäisi saada jotain tietoa.

Eilen oli sitten ensimmäinen päivä sitten marraskuun alun kun en ottanut yhtään särkylääkettä :) Ei siihen mennyt kuin vähän vajaa neljä ja puolikuukautta. Vaikka korppa vielä jonkinverran kipuilee, ei silti tuollaisen kahdeksan kilsan kävelylenkin ole tietoakaan hermokivuista välillä pää ja pikkuvarvas. Enenpää en uskalla hehkuttaa, sillä aina tuollaisen jälkeen on tullut takapakkia.

Illalla sitten tutut kuviot eli sapuskaa, kirjan lukemista, netissä surffaamista ja päikkärit.

Penkkiurheilua ja pidempi happihyppely

Näköjän sisäinen herätyskello on siirtymässä kesäaikaan, kun heräsin taas joskus kuuden jälkeen. Kuuntelin vähän musiikkia ja jotain muutakin puuhastelin. Parin tunnin kukkumisen jälkeen piti sitten mennä ottamaan nokoset. Nyt on ainakin saanut levätä viikonlopun aikana.

Tuli päikkäreiden jälkeen katsottua kovalevyltä pois tallennuksia, kun alkoi taas kummasti kovalevytila tyhjetä.

Pitihän se hornuloiden kaudenavaus katsoa. Ei oikein enää ole sellaista jännitystä, kun Räikkönen siirtyi ralliin ja Heikki häntäpään talliin. Nicolla sentäs on suhteellisen kilpailukykyinen auto. Aika tylsäksi köröttelyksi tuo meni, kun välitankkaukset on pois. Olis saanut Vettel voittaa, eikä mikään espanjalainen Santanderin ostokuski... Nico sentäs sai pidettyä Miikkaelin takanaan, onneksi. Nyt melkein jännittää, monessakohan kisassa Hispaniatallin (vai mikä HTR- se nyt onkaan) edes toinen auto pääsee maaliin. Ei oikein lupaavalta näytä siellä suunnassa.

Kisan jälkeen lähdin sitten kävelemään ja siitä onkin jo jokin tovi, kun olen yli kymmenen kilsan mittaisen lenkin kävellyt ja aikaa meni vähän yli parituntia. Yllättävän hyvin kopi ja selkä kestin tuon lenkin, vaikka vaatetta olisikin saanut olla vähän enemmän. Vaikka pakkasta ei ollutkaan, oli aika kova ja kylmä tuuli.

Illalla sitten ruuanlaittoa eli perunoita ja savukirjolohta. Töllöstä tuli katsottua Perho tuli taloon ja X-factor sekä kovalevyltä Kuorosota. X-factorissa on edelleen ne suurimmat suosikit jatkossa, eikä Kuorosodan finalistit yllättäneet. Tosin vähän Hietalan Marcon valinta pistää omat lapset laulamaan mietitytti ja herätti ristiriitaisia fiiliksiä. Hyvin pojat ikäisekseen lauloivat, ei siinä mitään. Ainakin minusta he kuitekin jäivät välillä kuoron ja muiden ammattilaisten varjoon. Ehkä joku toinen ohjelma/tilanne olisi sopinut poikien ensiesiintymiseen ison yleisön edessä paremmin. Jotenkin jäi sellainen fiilis, että oliko kuitenkin tarkoituksena kalastella sympatiapisteitä... No joo, säännöt on säännöt, eikä moinen ole kielletty. Tämä on vain minun pohdintaa asiassa.

Ensi viikko on sitten töissä todella rankka ja kiireinen. Voi olla, että en jaksa blogia jokapäivä päivittää. Sen näkee sitten, mutta ei siis tartte ihmetellä, että missä ne tekstit viipyy.

Meinasi jo unohtua eli Haagin puolimaralla mentiin kovaa. Takalan Miikalle uusi hieno ennätys, onnittelut! Hyvin Hambergin Jarkkokin taisteli, kun muistaa ettei siitä akillesleikkauksesta niin pitkä aika ole. Onnea myös Hapolle!

Viikonlopun viettoa

On se kumma, kun ei vapaapäivinä osaa nukkua. Tänäänkin heräsin vähän ennen seiskaa. Kuuntelin vähän musiikkia ja surffailin netissä. Piti tosin aamupäivällä käydä ottamassa pienet päikkärit.

Yllättävän vähän eilinen hieronta tuntui koivissa ja alaselässä, joten ei muuta kuin salille. Tälläkertaa käytiin vaihteeksi Satsin Hersikan keskuksessa. Kuntopyörällä tuli poljettua vähän pidempään kuin parina edellisenä kertana eli 25 minsaa.

Myös salin puolella tein pitkästä aikaa perinteisillä laitteilla muutaman liikkeen. Osan liikesarjoista tein tarkoituksella suhteellisen kevyillä painoilla, mutta jalkaprässiin ja ojentajadippi-laitteisiin tuli laitettua vähän enenmmän painoa. Samalla tein pari laitetta, mitä ei siinä pt:n antamassa ohjelmassa ollut. Muutaman liikkein tein myös käsipainoilla, mutta muuten mentiin tutulla ohjelmalla. Yllättävän hyvin koipi kesti treenin, tosin tälläkertaa en kovin paljon venytellyt lonkanulkokiertäjiä.

Salilta matka jatkui kyläilemään Jussin vanhempien luokse. Paikalle tulivat myös Jussin sisko perheineen. Iinu-koiruus oli taas onnessaan, kun pääsi leikkimään. Pieni L-vauva oli taas kasvanut ja hyvin jaksoi katsella ja hymykin oli herkässä. Hänellä on etenemistyylinään kieriminin selältä vatsalleen ja taas selälleen. Kiva oli nähdä ja jutella :)

Kotona katsottiin kovalevyltä formuloiden aika-ajot. Tuo taitaa olla niitä ainoita lajeja, joka kiinnostaa Jussia enemmän kuin minua. Vaikka suomalaisille ei taida tänävuonna pahemmin tulla menestystä, silti sitä kummasti tuli aika-ajoja jännättyä. Muutama suosikki siellä on ja niitä tietty kannustetaan. Ehkä enemmän mielenkiintoa herättää ns. ei-suosikkikuskit.

Lisäohjelmaa päivään toi se, kun piti sitten onkia pyykinpesukoneen ja seinän väliin tippunut kallis lääkevoide pois, kun en kerrasta oppinut opiksi. Tosin edellisellä kerralla se tippu vähän helpompaan paikkaan. Hieman kekseliäisyyttä ja voimaa siihen tarvittiin, mutta saatiin sentäs se pois. Nyt on rasva sellaisessa paikassa säilytyksessä, ettei se moiseen paikkaan pääse tippumaan.

Muuten päivä meni tutun ohjelman mukaan eli netissä notkumista, töllön katsomista ja musiikin kuuntelua.

Perjantaita

Työviikko taas onnellisesti ohitse. Eilen illalla olin senverran sippi, että en jaksanut bloggailla lainkaan. Tosin tuleva viikko on vieläkin pahempi tai kiireisempi, saas nähdä miten siitä selviää.

Tänään oli ohjelmassa töissä opiskelupäivä. Tuli ilmottauduttua ja pääsin yhdelle verkkokurssille. On meillä ollut verkkokursseja tarjolla jo jonkin aikaa, mutta nyt oli sellainen aihe, mikä oli mielenkiintoinen ja mihin tarvitsin koulutusta. Noissa verkkokursseisa on se hyvä juttu, että saa itse päättää opiskelupäivät.

Iltapäivällä oli vuorossa vielä tämän viikon ensimmäinen tyhy-tunti eli hierojalla käynti. Käsittelyssä koivet ja oli taas aikamosta kidutusta tuo hieronta. Jumeja löytyi ja taisi myös olla jossain lihaksissa jonkinasteista tulehdusta. Saas nähdä, miten huomenna pääsee ylös sängystä.

Ilmat on olleet kivan keväiset ja aurinkoiset. Tosin jakakäytävät on aikamoista sohjo-paskaa tai sitten todella inhottavan jäätäviä ja saanut tosissaan taiteilla, että pysyy pystyssä. Ei oikein koivet ole moisesta taiteilusta. Tänä aamuna tuli vielä lisää räntää taivaalta.

Töiden jälkeen käytiin kaupassa ja ostettiin taas se isompi ruokasatsi. Muuten ohjelmassa oli ruuanlaittoa, töllön katsomista ja netissä surfailua. Huomenna pitäis taas käydä salilla ja samalla käydään rakkaani vanhempien luona vierailulla. Myös Jussin sisko perheineen tulee tuonne.

Normipäivä

Sen verran tuo lonkkakipu äityi eilen illalla, että nukkumisesta ei meinannut tulla mitään. Piti ottaa sitten E24:n eli tammikuun lopun panacod, että pystyi nukkumaan, kun ei miedommat lääkeet auttaneet. Samalla otin myös lihasrelaksantin.

Aamulla en sitten jaksanut nousta tarpeeksi aikaisin ylös ja myöhästyin joku kymmenen minsaa palaverista. Tälläkertaa palaveri oli normaalin mittainen eli n. 1,5 tuntia. Sain myös sen eilen keskenjääneen oikaisuvaatimuksen rustattua lautakunnan käsittelyä varten ja toisesta tapauksesta kävi asiakas paikanpäällä antamassa vastauksia pyytämääni selvityspyyntöön. Vielä en sen suhteen päätöstä saanut tehtyä.

Piti tänään mennä pitkästä aikaa jumpalle eli core-puolituntiselle. Lonkkakipu vaihteli päivänaikana, mutta junalle sohjossa ja liukaassa kelissä kävellessäni kipu taas yltyi. Päätin siis peruttaa sen tunnin ja menin salin puolelle. Parikymmentä minsaa tuli kuntopyörää poljettua ja salin puolella tein reilun puolituntia PT:n ja fyssarin antamia liikkeitä. Tälläkertaa tuo lonkka tuntuili välillä tehdessä, mutta venytellessä ei niin pahasti ärtynyt kuin toissapäivänä.

Illalla sitten ruualaittoa, töllön katselua ja netissä surfailua. Kirjojen suhteen sain tälläviikolla luetuksi loppuun pari kirjaa eli viimeviikolla aloittamani kiinalaisen nobelistin Gao Xinjianin Vapaan miehen raamatun ja ruotsinsuomalaisen Susanna Alakosken Sikalat tuli luettua tänään loppuun. Ensimmäinen kirja kertoo taistelusta Kiinassa ja maanpakolaisuudesta ja toinen taas nuoren tytön seilivitymistarinan ruotsinsuomalaisessa alkoholistiperheessä. Aika rankkoja ja ajatuksia herättäviä kirjoja molemmat, eikä syyttä ole palkintoja ko. kirjolle myönnetty.

Seuraavaksi vähän kevyempää luettavaa eli Christian Jacqin Tutakhamonin salaisuus. Egyptin historiasta riittää edelleen hyviä aiheita kirjoihin.

Vuosirengas lisää

Viime yö meni taas vähän huonommassa merkissä. Lonkka ja takareisi äityivät kipuilemaan oikein kunnolla, eikä nukkumisesta ilman särkyläkkeitä tullut mitään. Aamulla heräsin sitten vähän ennen kellonsoittoa, kun alkoi kipu häiritä yöunia.

Aamulla oli ohjelmassa työterveyspsygologin juttutuokio. Sain taas erittäin hyviä neuvoja ja ohjeita mm. painonhallintaan ja lisäksi tuli puhuttua tuosta eräästä episodista. Vaikka asiat ovatkin selkiintyneet ja saanut sen laitettua omaan arvoonsa, silti oli hyvä puhua siitä ulkopuoliselle. Joskus joku asia katkaisee kamelinselän ja tämä oli minulle nyt sellainen.

Toivon, että sotkun aloittanut henkilö/henkilöt vielä rohkenisi/rohkenisivat ottaa asiat esille suoraan minun kanssani, niin saataisiin puhuttua asiat halki, poikki ja pinoon + samalla puhditettua muiden epäiltyjen osalta asiaa. Saas nähdä, miten käy. Asiat kun selviävät parhaiten ihan kasvotusten puhumalla. Netissä ja välikäsien kautta kuin tahtoo viesti vääristyä kummasti ja muutenkin tulkintavirheiden mahdollisuus kasvaa.

Lisäksi sain kuulla, että PT:n sairasloma jatkuu ainakin tämän viikon ja samalla kuulin, että hän on ilmeisesti vaihtamassa työpaikkaa. Ensiviikolla selviää tarkemmin jatko tuon suhteen. Todella harmillinen juttu, jos tuo yhtestyö loppuu, sillä olen tykännyt hänen tyylistään ja muutenkin tuntee minun tapani liikkua ja suhtautua treeneihin + tämän iskiastaustan kohtuullisen hyvin.

Töissä sain tehtyä yhden oikaisuvaatimuksen loppuun asti. Toistakin ehdin rustata pitkää, kun olin sitten todennäköisesti itse sulkenut sen ohjelman ja suurinosa tekstistä katosi jonnekin. Ei mikään kiva juttu, että joutui aloittamaan melkein alusta. En sitten saanut sitä tehtyä valmiiksi asti. Kolmannen tapauksen vein sitten asiantuntijan pohdittavaksi.

Illalla kotona tuttuun tyyliin päikkärit, ruuanlaittoa, töllön katsomista ja netissä surfailua.

Tänään tuli sitten taas yksi vuosi lisää mittariin. Iso kiitos vaan kaikille onnitteluista vai pitäsikö sanoa osanotosta. Kumman nopeasti nuo vuodet menee ja tuntuu, että vanhempana menee vaan entistä nopeammin. Silti tuntuu, että on sama pikkutyttö kuin 20-vuotta sitten. No ainakin pituuden suhteen tuo pitää paikkansa, tosin leveyssunnassa on tullut jokunen sentti lisää.

Huomenna sitten aamupäivä menee palverissa. Siitä onkin vähän aikaa, kun olen meidän ryhmän palaverissa ollut mukana. Saas nähdä, miten tuonne työpaikalle jaksaa mennä kukonlaulun aikaan eli puoli ysiksi.

Maanantai

Tänään kävin aamulla työterveysfyssarilla. Selkä on jo ihan ok, mutta takareisi ja varsinkin lonkan ulkokiertäjät ovat jonkinverran kipuilleet. Niinpä niin eli lihaskireyttä takareisissä ja samoin oikealla puolella lonkan ulkosyrjässä oleva pitkä jänne (en nyt muista sitä nimeä) on todella kireä. Sain pari hyvää venytystä siihen. Harmi vaan, kun työterveys muuttuu, sillä hyviä vinkkejä ja ohjeita olen kyseiseltä fyssarilta saanut. Lisäksi juteltiin työergonomiasta, se asia on vielä vaiheessa.

Töissä olin saanut vastauksia pariin kirjeeseen. En silti saanut yhtään oikaisuvaatimusta tänään rustattua valmiiksi. Pari tuntia tuli sentäs oltua puhelimessa ja ihan kiitettävää tahtia puhelin soi.

Töistä menin sitten salille, kun en olisi kotona kuitenkaan jaksanut jumpata. Alkuverkkana 20 minsaa kuntopyörällä ja salin puolella 35 minsaa pt:n ja fyssarin antamia ohjelmia miksaten. Tein tänään muutaman liikesarjan enemmän niillä painevastuslaitteilla ja muuten normaalin setin. Venyttelyssä otin heti käyttöön fyssarin neuvomat likkeet ja teki aikas kipeerä. Toivottavasti tuo venyttely tepsii. Venytellessä näin myös kun yksi kaveri teki punnerruksia käsilläseisten, tosin jalat seinäävasten. Oli muuten aika rankannäköinen liike, eikä varmaan vähään aikaa minulta onnistu moinen akrobatia.


Salin jälkeen kävin kaupassa ja kassajonossa huomasin tutun maratonkerääjän eli Hassen. Muutama sana siinä vaihdettiin kuulumisia. Kotona tein sitten sapuskaa eli jauhelihapastaa, katsoin töllöä ja vähän surffailin netissä.

Putki poikki

Aamulla heräsin taas joskus puoli seiskan aikoihin. Tunnin verran maltoin pyöriä sängyssä, kun nousin ylös laittamaan vanhemmilleni, rakkaalleni ja itselleni aamupalatarpeita pöytään + keitin kahvit ja lämmitin vettä vedenkeittimellä.

Nopeasti aamupalan jälkeen vanhemapi lähtivät mutkan kautta Jyväskylään. Oli kuulemma lunta tullut sinne Keski-Suomeen joku 30 senttiä, joten sellaiset kolmentunnin lumityöt oli heillä vielä ohjelmassa.

Itse kävin kävelemässä aurinkoisessa kevätkelissä reilun kuuden kilsan lenkin. Tänään käytiin myös ilman etukäissuunnitelmaa ja varauksia Helsingin keskustassa ravintelissa syömässä tarkemmin sanottuna Fransmannissa. Oli tälläkin kertaa hyvää ruokaa, tykkäänn. Samalla 65-vuorokautta kestänyt tipaton putki meni sitten poikki. Tarkempi syy selviää sitten ensi viikolla, tai no taitaa osa sen tietääkin ;)

Illemmalla katsoin telkusta Perho tuli taloon ohjelman. En aina ole kaikista vieraista vaukuuttunut, mutta Aaronin Jonne teki vaikutuksen. Menestyksestä huolimatta rehellinen oma itsensä, sitä minä arvoistan. Jäi myös mieleen aika hyvin Jonnen sanoma, että menstyksen myötä kuitenkin lähipiiri muuttuu eniten. Varmasti pitää paikansa monien osalta ja valitettavasti myös monet nopeasti menestystä saaneet lähtevät vetämään jotain ihme roolia/tai luulevat itsestään liikoja.

Muuten päivä meni sitten tutulla kaavalla eli päikkärit, musiikin kuuntelua ja netissä surffailua. Huomiseksi on taas luvassa lunta, tosin mulla on ysiltä työterveysfyssarin aika, joten ei tartte kauhean aikasin lähteä töihin.

Vapaapäivän puuhastelua

Vaikka oli mahdollisuus nukkua pidempään, nousin silti seikan aikoihin. Päätettiin sitten mennä kävellen kauppaan ja tälläkertaa ei menty suorinta reittiä. Tuli sen verran paljon ja ennenkaikkea painavaa ostettavaa, että ostosten kantaminen takaisin oli aika tuskallista. Tosin osa matkasta tultiin bussilla.

Kotona purettiin ostokset kauppakasseista ja sitten lähdin kampaajalle. Olin tuolla onneksi hyvissä ajoin. Hiukset lyhenivät pari senttiä, kiva juttu. Muuten ohjelmassa oli kotitöitä. Normaalin siivouksen lisäksi sain tuon rahapuun vihdoin laitetuksi kahtia ja istutettua kahteen ruukkuun, kun se nykyinen ruukku kävin noin suurelle puulle vähän pieneksi.

Muuten ohjelmassa oli lepäilyä eli nukuin päikkärit, katsoin ohjelmia sekä digiboksin kovalevyltä että töllästä ja sain tuota kirjaakin luettua vähän eteenäpäin. Tietyisti myös netissä notkumista. Pitää vielä muutama tunti pysyä hereillä, kun vanhempani saapuvat Kanarian lomamatkalta. Jos vaikka tekisi muutaman liikkeen Pt:n antamista jumppaohjeista.

Onneksi on perjantai!

Tänään työmatkat sujuivat ilman mitään ongelmia eli junat ja bussit kulkivat aikataulussa. Aamulla oli tosin vaikeuksia saada itseään liikkeelle, tainnut joku keväväsymys iskeä.

Töissä sain tehtyä sentäs pari oikaisuvaatimusta, että sain jotain tilastoitua sekä rustattua muutaman kirjeen. Piti mennä parin työkaverin kanssa kävelemään tyky-tunnille, mutta ei sitten ollut minun lisäkseni kuin vain yksi lähtijä. Talon tyky-sääntöjen mukaan kävelylenkillä pitää olla vähintään kolme henkilöä. Toisaalta hyvä juttu, sillä koipi taas kiukutteli. Varasin sitten ajan parin henkilön suosittelemalle fysioterapeuttille eli Jukka Kankaalle. Jos saisi nuo lonkkakivut vihdoin kuriin ja samoin jotain selvitystä noille nikamien nivellukoille.

Korvasin tuon tyky-kävelyn sitten sillä, että jäin bussista pois pari pysäkkiä aikasemmin. Ulkona oli ihanan aurinkoinen kevätsää. Tosin itselläni oli vähän liikaa vaatetta päällä. Muutenkin huvitti katsoa ruuhkaista kehä ykköstä, varmaan osa olisi päässyt kävellen/juoten nopeammin perille ja saanut samalla vielä pakokaasuilla höyöstettyä ulkoilmaa.

Kotona en hirvesti jaksanut mitään kotitöitä tehdä, mitän nyt pakollisen ruuanlaiton. Kovalevyltä sain sentäs yhden tallennuksen katsottua loppuun ja päikkäritkin tuli taas nukuttua.

Huomenna tai oikeastaan vasta lauantain ja sunnuntain välisenä yönä vanhempani palaavat lomareissulta Kanarialta. Katkonainen yö taas tiedossa.

Väsynyttä fiilistä liikkeellä

Ei tänäänkään sujunut työmatkat ilman myöhästelyjä eli aamulla en ihan ehtinyt vaithamaan toiseen junaan ja seuraava oli sitten peruttu. Hieman ärsytti tuo ylimääräinen 10 minsan odotus, mutta muuten näytti junaliikenne kohtuullisen hyvin kulkevan. Tosin osa rungoista oli edelleen vain yksirunkoisia.

Töissä päivä meni työläitä tapauksia selvitellessä, enkä tänäänkään saanut yhtään tapausta valmiiksi. Tai no yksi asiakas peruutti vaatimuksen, joten sen sentäs sain pois roikkumasta. Muuten tuli sitten ryhmän tehtäväksi sairastumisen takia yksi puhelinvuoro ja otin sen sitten hoidettavaksi. Oli onneksi todella hiljaista linjolla tänään ja sai siinä ohessa tehtyä muita työasioita.

Töissä tuli sähköpostia, että työterveys vaihtuu meidän osalta Terveystalolta Diacorille, mutta mitään tarkempaa tietoa siitä, mikä toimipiste on ns. pääpiste jne. ei vielä olla saatu.

Jo iltapäivällä töissä olin kumman väsynyt, mutta onneksi menin kuitenkin salille. Kun kuntopyörät oli varattu, oli pakko mennä sitten crossarille. Ei edelleenkään koipi tuosta laitteesta hirveästi tykkää. Salin puolella tein pt:n ja fyssarin liikkeet. Tälläkertaa uskalsin tehdä enemmän vatsalihaksia kun viimeksi. Loppuun vielä venyttelyt.

Meinasi unohtua yksi tärkeä asia eli Tänään Oriveden ikinuoret ultraajakaksoset eli Montelat nuortuivat vuoden verran, onnittelut veljeksille :)

Vähemmän sohjoista

Oli yönaikana tullut muutama aste pakkasta, joten oli sohjotkin sitten muuttuneet epätasaiseksi röykkiöksi ja muutamassa kohdassa sai olla varovainen, kun oli vähän satanut pakkaslunta päälle.

Aamulla ehdin hyvin töihin, kun lähijunat kulkivat ajoillaan ja oli yllättävän väljää. Kehä 1:n näytti olevan todella ruuhkainen. Aamupäivän puhelinvuoro meni ihan ok ja soitti välissä myös pari asiakasta, joille olin kirjeen kirjoittanut. Iltapäivällä rustasin muutaman kirjeeen ja huomenna pitäisi runolla lisää.

Ihmeteltiin porukalla töissä, miksi ollaan niin väsyneitä. Itse tostesin, että ehkä se bussilakko vaikutti alitajuisesti unen laatuun. Onneksi tuo lakko loppui jo tänään, niin ei tartte enenpää stressata.

Töisät kotiin palatessani ei sitten junat kukeneetkaan yhtä sukkelasti eli sai odottaa yli 20 minsaa junaa. Lisäksi ensimmäinen saapunut juna oli pahasti myöhässä ja vain yksirunkoinen, joten en viitsinyt täpötäyteen junaan ängetä. Onneksi seuraava juna tuli muutaman minsan odottamisen jälkeen ja oli tolla tyhjä. Tosin se edellinen junavuoro hidasti tuotakin, joten päätin sitten vaihtaa bussiin. Kun olin tarkistanut, että tuo linja kulkee lakosta huolimatta.

Bussi tuli sopivasti ja Kehäkin veti hyvin. Samalla sain taas vähän enemmän kävelyä. Tuli tuolla kävelymatkalla kotiin vastaan juoksulenkillä ollut tuttu seurakaveri ja vaihdettiin muutama tovi ajatuksia. Kovin pitkään ei viitsinyt jutella, kun ei viitsinyt juoksulenkkiä kovin pitkäksi aikaa keskeyttää ja lisäksi itseäni paleli jonkinverran. Illemmalla tein vielä lyhyen kävelylenkin, joten ihan hyvin sai tänään taas liikuntaa ja raitista ilmaa. Pitäis vielä jaksaa tehdä edes joku liike pt:n antamasta ohjelmasta.

Työmatkaseikkailua ja paluu treenin pariin

Aamulla oli taas tiestö aikamoista sohjopaskaa. Jostain syystä en saanut itseäni ajoissa liikkeelle, mutta sentäs olin lähdössä aikaisemmin kuin eilen. Siihen se ilo sitten jäikin eli katsoin heti, että lähijuna on myöhässä. Menin suosiolla odottamaan bussia, mutta sekin oli myöhässä. Kolleega tuli samalle pysäkille, joten mentiin mulle uutta reittiä. Harmiksemme toinen bussi ehti mennä nenän edessä, joten taas tuli odottelua. Onneksi sentäs kolmas kulkuväline eli juna tuli ajoissa. Jos bussi tai juna olisi tullut ajoissa, olisin ehtinyt töihin 20 minsaa aikaisemmin.

Bussilakkokin sitten alkoi tänään, onneksi ei hirveästi minun kulkemiseeni vaikuta. Huomenna pitää olla ysiltä töissä, joten pitää varmaan seiskan aikoihin lähteä kotoa, että ehtii ajoissa duuniin.

Töissä oli ohjelmassa rekisteröintejä ja sotkujen selvittämisiä. Pari tapausta jäi asiantuntijalle, pariin pitää vielä näyttää uusia esille tulleita asioita ja pariin pitää laittaa kirje. Parista tapauksesta asiantuntija oli sitä mieltä, että pitä nostaa tasoluokitus keskivaikeaksi. Ei se haittaa, sillä niitäkin tapauksia oli mulle tilastoitu ja hyvä niitäkin on edes joku tehdä. Mutta toisaalta ei mikään ihme, kun tilastot laahaa jäljessä.

Töiden jälkeen menin vaihteeksi salille. Alkuverryttelyksi vartti crosstrainerilla ja taas vaihteeksi koipi vähän otti itseensä siitä. Salin puolella tein pt:n ja fyssarin antamia liikkeitä. Nyt otin jo muutamaan liikeeseen parin kilon käsipainot mukaan, mutta muuten tein liikkeitä painevastuslaitteilla, jumppapallon ja jumppakepin avustuksella ja oman kropan painolla. Vatsalihasliikkeitä tein tunnustellen, ettei ne pääsisi taas kipeytymään/kramppaamaan.

Kotona ei sitten pahemmin jaksanut mitään tehdä, joten sai tälläkertaa rakkaani kokata (pakastekalaa ja muussia). Telkkarista katsoin suurimpia pudottajia ja FST 5-kanavalta tulleen dokkarin ultrajuoksusta. Tuli tuolta bongattua myös muutama seurakaveri.

Paluu arkeen

Lomat takana joten paluu arkeen. Onneksi ei unirytmi mennyt pahemmin sekaisin, joten olin töissä suhteellisen normaaliin aikatauluun. Vr:n lähiliikenne toimi tänään normaalissa aikataulussa, mitä nyt junarunkoja oli normaalia vähemmän. Tänään sattatuin sekä aamulla että illalla töissä lähtiessäni samaan I-junaan tuttu juoksufoorumilainen eli Niilos. Kiva oli nähdä ja vaihtaa kuulumisia :)

Töissä silmäilin aluksi sähköposteja, niitä oli viikonaikana kertynyt 75 kpl. Osa viesteistä oli tuplaviestejä ja osa viimeviikon vuoroihin liittyviä, joten ne tuhosin nopeasti. Muuten en kaikkia viestejä jaksanut lukea, mutta tärkeimmät sentäs. Lisäksi sain tehtyä pari tahollaan lausunnolla ollutta oikaisuvaatimusta ja rekisteröintejä. Yllättävän nopeasti sitä pääsi työrytmiin takaisin, ihan kuin viikon loman siaan olisi ollut vain viikonloppu takana.

Työkaverini oli loman aikana tuonut tilaamani tupperin tuotteet. Tällakertaa sain kaikki purkit ja purnukat, kun edellisessä tilauksessa jäi yksi osa saamatta (sitä ei enää vamisteta). Tuo sentäs hyvitettiin tästä tilauksesta. Kun päätin, että en tuolta tilaa, eikös tarjousvihkossa ollut just pari tuotetta, mitä olen vähän ajatellut. Kaappitila on kuitenkin rajalline, joten pitää harkita. Ehkä sen juustokuvun voisi tilata.

Päivän liikuntana oli sohjossa ja iltapäivällä räntäsateessa osittaiset työmatkakävelyt. Illalla voisi taas tehdä kevyesti joitain pt:n ja fyssarin antamia liikkeitä. Tuntuu tuo vatsassa ollut kipuilukin vähenevän normaalin lihaskivuksi. Pitää silti olla varovainen, ettei sitä liikaa rasita. Muistin sentäs varata ajan työterveysfyssarille.

Huomenna sitten alkaa bussilakko ja se varmasti tietää lisäpainetta lähijuniin. Voi olla, että täytyy vaihtaa toinen juna bussiin. Onneksi ei sentäs HKL-ole lakossa mukana ja toivottavasti ei menekkään mihinkään tukilakkoihin.