Paluu arkeen

Lomat takana joten paluu arkeen. Onneksi ei unirytmi mennyt pahemmin sekaisin, joten olin töissä suhteellisen normaaliin aikatauluun. Vr:n lähiliikenne toimi tänään normaalissa aikataulussa, mitä nyt junarunkoja oli normaalia vähemmän. Tänään sattatuin sekä aamulla että illalla töissä lähtiessäni samaan I-junaan tuttu juoksufoorumilainen eli Niilos. Kiva oli nähdä ja vaihtaa kuulumisia :)

Töissä silmäilin aluksi sähköposteja, niitä oli viikonaikana kertynyt 75 kpl. Osa viesteistä oli tuplaviestejä ja osa viimeviikon vuoroihin liittyviä, joten ne tuhosin nopeasti. Muuten en kaikkia viestejä jaksanut lukea, mutta tärkeimmät sentäs. Lisäksi sain tehtyä pari tahollaan lausunnolla ollutta oikaisuvaatimusta ja rekisteröintejä. Yllättävän nopeasti sitä pääsi työrytmiin takaisin, ihan kuin viikon loman siaan olisi ollut vain viikonloppu takana.

Työkaverini oli loman aikana tuonut tilaamani tupperin tuotteet. Tällakertaa sain kaikki purkit ja purnukat, kun edellisessä tilauksessa jäi yksi osa saamatta (sitä ei enää vamisteta). Tuo sentäs hyvitettiin tästä tilauksesta. Kun päätin, että en tuolta tilaa, eikös tarjousvihkossa ollut just pari tuotetta, mitä olen vähän ajatellut. Kaappitila on kuitenkin rajalline, joten pitää harkita. Ehkä sen juustokuvun voisi tilata.

Päivän liikuntana oli sohjossa ja iltapäivällä räntäsateessa osittaiset työmatkakävelyt. Illalla voisi taas tehdä kevyesti joitain pt:n ja fyssarin antamia liikkeitä. Tuntuu tuo vatsassa ollut kipuilukin vähenevän normaalin lihaskivuksi. Pitää silti olla varovainen, ettei sitä liikaa rasita. Muistin sentäs varata ajan työterveysfyssarille.

Huomenna sitten alkaa bussilakko ja se varmasti tietää lisäpainetta lähijuniin. Voi olla, että täytyy vaihtaa toinen juna bussiin. Onneksi ei sentäs HKL-ole lakossa mukana ja toivottavasti ei menekkään mihinkään tukilakkoihin.

Muutoksia suunnitelmiin

Aamulla taas sai miettiä kisoja. Yhdistetyssä ei tullut sitä joukkuekisan mitalia. Naisluistelijoille mitali olisi ollut aikamoinen ihme ja jo kymppisakki on kova saavutus. Lauralla näyttää kisahermot pitävän paremmin kuin Kiiralla. Vielä on vapaaohjelma luistelematta ja tilanne voi muuttua.

Jääkiekossa oli pari yllätystä lähellä, kun Tsekki joutui koville Latvian kanssa ja Slovakia Norjan. Jäivät silti yllätykseksi moiset. Vähän näyttää siltä, että alppihiihdossakin alkaa mitalit olla turhan kaukana. Miesten viestissä tuli sentäs kunniakas viides tila kaikkien kompurointien jälkeen. En silti viideeltäkympiltä mitään odota.

Tänään olisi ollut ohjelmassa treeni pt:n kanssa. Ei sitten tullut tuosta oikeastaan mitään, kun PT oli puolestaan sairastuvalla kylkiluun murtumien takia. Näytti/selitti muutaman minulle epäselväksi jääneen liikkeen, mutta muuten tein sen ohjelman itse. Muutenkin keskusteltiin tuosta tilanteesta ja todettiin, että maltilla mennään. Yritetään saada kroppaan liikettä, mutta jos joku liike tuntuu liian pahalta, sitä tehdään vain ihan muutaman kerran ja esim. joka toinen päivä.

Salille menin junalla ja oli juna suhteellisen hyvin aikataulussa ja väljä. Takaisin tullessa ei junaa näkynyt raiteella, joten suuntasin bussille. Tuli sitten kuulutus muuttuneesta lähtöraiteesta, mutta en viitsinyt enää lähteä sinnesuuntaan. Onhan tuo bussilinja hitaampi, mutta voi olla ettei tuo juna olisi ajoillaan lähtenyt ja olisi ollut täynnä.

Kirjoista sain Dan Brownin Kadonnut Symboli-kirjan luetuksi. Ihan kohtuullinen tuo oli, tosin intensiteetti oli aikaisemmista kirjoista tippunut. Tuo oli ehkä hyväkin juttu. Muuten tuo loppu meni jo vähän selittelyksi. Nyt lukuvuorossa on se eilen kirjastossa uusimassa käymäni kiinalaisen nobelistin Gao Xingjianin Vapaan miehen raamattu.

Lomakin on jo puolessa välissä ja lomapäivät menee taas liian nopeasti. Toisaalta on tullut otettua aika hyvin etäisyyttä työasoihin.

Lomailua

Aamulla taas ylös katsomaan kisoja ja lätkää. Oli huonot fiikikset ennen tuota ottelua, eikä siinä mitenkään hyvin käynyt. Hieman minua huvitti nuo Ruotsin median sepkulaatiot tahallisesta tappiosta muka helpomman jatko-ohjelman takia. Ei minusta seuraavassa pelissä todennäköisesti vastaan tuleva Tsekki mikän helppo vastus ole ja muutenkaan suomen peli mitenkään toimivaa ole ollut, päinvastoin.

Nyt illemmalla tuli katsottua lisää. Mäkihypyun joukkuekisassa tuli taas vaihteeksi neljäs tila ja parispinteissä Riitta-Liisa hiihti tasollaa, mutta Sarasojan Riikan paukut eivät vielä riittäneet noin kovassa rypistyksessä kuin puolitoistakierrosta. Miesten osalta tuo finaalipaikka oli tähänmennessä yksi Suomen joukkueen iloisimpia yllätyksiä.

Tänään oli ohjelmassa käynti salilla. Menin sinne suosiolla bussilla, kun vr:n liikennettä oltiin supistettu. Nyt näköjään saisi lähiliikenteen matkakortteihinkin alennusta, mutta ei tietystikkään koske HSL:n (entiset HKL ja YTV) kuukausilippuja. Ihme ja kumma, eli vihdoinkin liikenneministeri reagoi asiiaan jotenkin. Ei tämäntyylisiä kelejä ole ollut kuin kolmisen kuukautta, joten ihmetyttää moinen hidas reagointi asioihin. No ei tuo ole ainoa taho, mistä vastauksien saanti ja asioihin reagointi kestää luvattoman pitkään...

Salilla tein kuntopyörällä ja pt:n + fyssarin antamia liikkeitä. Kuntopyöräillessä nostatin vähän hikeä pintaan, kun viikonloppu meni nössöillessä, mutta en silti antanyt sykkeiden liikaa nousta. Ihan kivaa tuo välillä on ottaa koneesta vähän tehoja irti. PT:n antamat liikkeet tein edelleen ilman mitään painoja. Pari liikettä tein sellaisilla paineilmavastus laitteilla, muutaman liikkeen jumppakepin ja -pallon avustuksella ja suurimman osan ihan vaan oman kropan vastuksella. Siinäkin on ihan tarpeeksi. Kun on muutaman liikkeen jättänyt pois/tehnyt vaan joka toinen päivä/vähemmän sarjoja, on kropassakin tuntunut ihan kohtuulliselta. Tosin saattaa tämä lomailukin vaikuttaa asiaan.

Muuten päivän ohjelmaan kuului taas kovalevyltä ohjelmien ja leffojen katselu (siis on pari leffaa kesken) ja päikkärit. Kirjoista Ban Brownin uusinta eli Kadonnutta Symboliakin sain tänään luetuksi hyvin eteenpäin. Huomenna pitäisi sen verran ulkoilla, että kävisi viemässä kirjat kirjastoon.

Netissä surffaillessa törmäsin myös ikävän uutiseen tuolla Juoksufoorumilla eli viikonlopun Heiskan maratonille matkalla ollut foorumilainen on menentynyt. Osanottoni suruun ja paljon voimia ja jaksamista kaikille sukulaisille ja tuttaville.

Nöissöilyä

Tuli taas loman kunniaksi kunnon pakkaset ja myräkät. Eilen pakkanen ei laskenut alle 15 asteen, joten annoin itselleni luvan ottaa iisisti. Turha sitä moiseen pakkaseen mennä itseään palelluttamaan ja iskiasta pahennuttamaan. Tänään pakkanen vähän hellitti, mutta lunta tuli ja ennenkaikkea tuuli oli edelleen aikas kova. Sain sentäs tänään käytyä ulkoilemassa ehkä noin parikymmentä minsaa.

Niinhän ne jotkut sanoo, että liikkuminen ulkona on vain pukeutumiskysymys, mutta mulle pakkanen käy helposti keuhkoihin eikä muutenkaan nämä hermovaivat tykkää kylmästä. Olen sentäs saanut PT:n antamia jumppaliikkeitä tehtyä. Tosin siitäkin sain itselleni jonkilaisen kriisin. Itse olisin halunut lähteä sille linjalle, että vähennän kipulääkkeitä ja liikun sen mukaan. Jos/kun mun pitää jumpata joka päivä, sitten pitää taas ottaa kipulääkkeitä enemmän että pystyy esim. nukkumaan. Täytyy tämä asia ottaa esille trainerin kanssa eli olisiko vieläkin maltillisempi linja parempi. Edelleenkään ei ole sellainen fiilis, että kaikki olisi korpassa kunnossa.

Olympialaisissa suomalaisen vähämitalisuus jatkuu. Mäkihyppy meni miten meni ja ennen meisten hiihtokisan alkua iski sitten väsy ja päätin mennä suosiolla nukkumaan. Ei tuo päätös aamulla kisan kommentteja netistä ja tekstitv:stä luettaessani harmittanut yhtään. Mielelläni olisin tuota päätöstä harmitellut.

Päivällä sain myös soitettua pitkällä sairaslomalla olevalle kolleegalle. Hän kun oli yksi heistä, jotka soittivat minulle kun itse olin saikulla. Itsestä tuo tuntui todella hyvältä, että joku soittaa tai muuten ottaa yhteyttä, kun meneee huonosti. Joskus ihan pienikin ele voi pelastaa koko päivän.

Samoin kummitädiltäni oli tullut vietiä. Kiitos vaan viestistä ja terveisiä sinne täältä hankien keskeltä sinne Australian helteisiin keleihin. Me voitas antaa sinne vähän sadetta ja ottaa teiltä vaikka kymmenen astetta lämpöä ;) Ei tämä minun keileni mitään kirjakieltä ole ja varmasti luetunymmärtäminen on vähän vaikeaa.

Muuten ohjelmassa on ollut Olympialaisten seuraamisen lisäksi muutakin tv:n katselua sekä suorana että kovalevyltä, musiikin kuuntelua ja lukemista. Lisäksi päikkäreitä (eli päiväunia) on tullut otetuksi. Huomenna taas jännitetään Leijonien peliä ja kyllä nyt ruottalaaset pitäs voittaa. Ei mitään paineita ;) Onneksi on lomaa, niin ei tartte huolehtia töihinmenosta.

Töitä ja lomasuunnitelmia

Tänään oli taas kiva aamu, kun sai katsella ennen töihinlähtöä luistelua. Minusta Evgeni Plushenko olisi ansainnut kultamitalinsa ennemmin kuin se jenkki, mutta toisin kävi.

Tosin muuten tuntemukset eivät olleet kovin kivat, sillä kaksi päivää tein kiltisti pt:n antamia liikkeitä ja sitten iski kivut. Ei eilen illalla meinanut tulla nukkumisesta mitään ja muutenkin tuli nukutuksi katkonaisesti. Aikamoiset kivut olivat aamulla ja aamupäivällä, mutta päivänaikana kivut vähenivät.

Töissä sain tänään tehtyä pariin työläämpään tapaukseen päätökset, pari selvitettävää asiaa ja myös niitä ns. rutiinitapauksia. Oli kiva vaihteeksi tehdä noita rutiinijuttuja, kun ei tarvinnut jokaista miettiä/kysyä. Ruokapöytäkeskusteluissa oli sitten esillä palkkakeskustelu ja se, että nyt olisi vihdoin väläytetty lakkouhkaa. En minä nyt halua mihikään lakkoon mennä, mutta vähän voisi työnantajataho miettiä, mitä edes lähtee ehdottamaan.

Olisi vaan mielenkiintoista nähdä, mitä työnantajataho tekisi, jos/kun lakko tulisi. Tässä alkuvuonna kun on ollut jo pari asiaa, mitkä ovat työllistäneet todella paljon ja mihin ei näköjään oltu sittenkään osattu varautua riittävän hyvin. Kuitenkin nuo perinteiset kevään kiireiset ajat ovat vasta edessäpäin.

Iltapäivällä piti olla tyhy-tunti eli hierojalla käynti, mutta hieroja oli sairastunut ja aika peruuntui. Harmi juttu, mutta eihän tuolle mitään voi. Olisi vaan tehnyt jaloille hyvää tuo hieronta.

Töistä lähdin vähän aikaisemmin ja mun junat kulki aikataulussa. Onneksi en lähtenyt mihinkään reissunpäälle, sillä oli tungosta pasilassa. VR:llä oli taas pahoja vaikeuksia ja vielä hiihtolomaviikon kunniaksi.

Itsellänikin alkoi siis viikon talviloma ja se menee ennenkaikkea olympialaisia katsoessa.

Penkkiurheilua, työntekoa ja kuntoilua

Aamulla taas heräsin ennen herätyskellon soittoa. Kun ei uni tullut, nousin juuri soipivasti ylös katsomaan lumilautailun finaalia. Tulihan se ensimmäinen mitsku näistä kisoista. Onnea Peetu! Hiihdossa nihkeä meno jatkuu, mutta toivottavasti nyt noita mitaleja alkaisi tulla vähän enemmän.

Töissä meni aamupäivä pari sotkutapausta selvitettyä ja iltapäivä koulutuksessa. Sain tuon koulutuksen jälkeen sentäs muutaman tapauksen tehdyksi ja samoin selvyyden pariin juttuun. Tosin kahden tapauksen osalta päätöksen rustaaminen jäi huomiselle.

Töiden jälkeen suuntasin salille. Alkulämmittelyn tein pitkästä aikaa crosstrainerilla eli vartin verran. Sen verran kevyt oli vastus, että sain sykkeetkin pidettyä minun tasolleni kohtuullisen hyvin kurissa eli alle 140:n. Salin puolella tein sitten PT:n antaman ohjelman, tosin pari liikettä ei auennut. Kysyinkin niistä häneltä maililla, mutat ei kiireiltään ehtinyt vastaamaan. Piti tehdä nuo liikeet ihan omalla painolla ja esim. jumppakepin avulla. Ei vaan huvittanut tehdä muutamaa liikettä niin, joten tein sitten ne painevastuslaitteilla. Sopimus tosin oli, että tällä viikolla ei lisäpainoja laiteta. Saattaa tosin vipunostot olla sellainen liike, mihin otan esim. kilon puntit seuraavalla kerralla.

Osan liikkeistä tein jumppapallon avustuksella ja tietysti myös jumppamatolla. Loppuun vielä venyttelyt. Nyt alkaa kropassa olemaan taas tuntemuksia treeneistä. Täytyy huomenna kuulostella tilannetta ja tarvittaessa ottaa iisimmin.

Illalla tuttu ohjelma eli sapuskaa, töllön katselua ja netissä surffaamista. Kirjojen suhteen Tokarzukin Päivän talo, yön talo on nyt luettu. Hieno ja ajatuksia herättävä kirja tuo on.

Piti sitten aloittaa seuraava kirja eli muutama sivu tuli luetuksi vaihteeksi omasta kirjavarastosta eli Dan Brownin uusin Kadonnut symboli. Mielenkiinolla odotan, minkälaista seikkailua ja millä vauhdilla tälläkertaa on tiedossa. Kyseisen herran ainakin suomennetuissa versioissa taso on vaihdellut ja paljon.

Huomenna ei pitäisi olla mitään ylimääräistä ohjelmaa työissä, mitä nyt käyn tyhy-tunnilla hierojalla. Tosin saattaa tuo lähestyvä loma olla hieman mielessä ;)

Pitkästä aikaa treeni PT:n kanssa

Tänään aamulla töihin taas bussi ja juna yhdistelmällä, kun en ihan ehtinyt siihen lähiliikennejunaan.

Töissä taas eräs asiakas soitti ja kiirehti asian käsittelyä. Tuota asiaa ei vaan voikkaan käsitellä niin nopeasti, sillä piti selvittää muutama asia ja kysyä niistä vielä asiakkaalta. Saas nähdä, mitä hän vastaa tuohon kirjeeseen. Muuten oli vuorossa puhelinvuoro ja puhelin soi kiitettävästi. Tuli tuoltakin pari selviettävää tapausta. Sain myös jonkinverran tehtyä niitä asioita, mitä ajatelinkin, mutta en niin paljon kuin suunnittelin. Kun en urakkapalkalla töissä ole, ei sitä jaksa/pysty päivästä/kuukaudesta/vuodesta toiseen painamaan samalla teholla duunissa.

Oli myös eilen käynyt mulle pieni lapsus, eli pari laskua unohdin maksaa. Toivottavasti ei päivän myöhästymisestä mitään isoja sanktioita tule. Sain myös työterveyslekurin kiinni ja myönsi sen, että liian aikaisin haettiin sitä kelan kuntoutusta. Oli siis saanut saman päätöksen kuin minä. Nyt siis varamaan aikaa työterveysfyssarille, josko saisi uusia liikkeitä ja vinkkejä.

Töistä sitten suuntasin salille ja ohjelmassa oli treenit pt:n kanssa. Tänään olin todella täsmällinen eli minutilleen oikeassa ajassa. Vein myös tuonne eilen saamani ja maksamani liikuntasetelit, eli nyt on taas 1,5 kk:n maksut maksettu noilla.

Treenin aluksi tein 5 minsaa kuntopyörällä ja oli vuorossa keppijumppaa. Tehtiin pääsääntöisesti liikkuvuusharjoituksia sekä myös rangankiertoja. Tuttuja liikkeitä oli suurin osa, mutta pitää nyt aktivoitua jumppaamaan myös kotona päivittäin. Tuntemuksia ja kireyksiä on koko kropassa ja edelleen ei polvet oikein tahdo tykätä kyykyistä. Tuon treenin jälkeen tein vielä 10 minsaa kuntopyörällä, selälle fyssarin jumpat, vatsiksia sekä venyttelyt.

Kotosalla tuli syötyä tälläkertaa pakastepastaa eli apetitin lohipastaa, katsottua töllöä ja surffailtua netissä. Olympialaisista sen verran, että ennen kisaa olisin tuskin usknut olevani noin pettynyt pikaluistelun viidenteen sijaa. Harmittavan lähelle mitali jäi, mutta onneksi on toinen matka jäljellä.

Piikitettävänä ja muuta höpinää

Näköjään yhteen päivään voi mahtua kaikenlaisia sattumaa ja tapahtumaa. Tälläkertaa menin bussi + juna yhdistelmällä, mutta nyt tökki kehä. Onneksi oli myös junat myöhässä.

Töissä sain tehtyä asioita oman suunnitelman mukaan. Kävin myös ottamassa sen työnantajan tarjoaman sikainfluenssarokotuksen. Jälkioireina normaalin pistokohdan kivun lisäksi mm. hermokivut lisääntyivät ja suuhun tuli kummallinen maku. Iltapäivällä oli myös ohjelmassa taas vaihteeksi erikoislääkärin tutkimus. Tässäkin tapauksessa selvittiin säikähdyksellä eikä tarvinuut lähteä mihinkään tähystyksiin. Tosin saamani lääke kyseiseen haavaumaan oli yllättävän kallis, eikä sitä ollut kaikissa apteekeissa edes varastossa.

Tuon jälkeen oli vielä lyhyt tapaaminen PT:n kanssa. Kartoitettiin siis tilanne ja mietittiin, minkälaista treeniä aletaan tekemään. Samoin tuo painonhallintaoperaatio on tarkoitus ottaa paremmin mukaan. Ensi viikolla alkaa sitten ne kunnon treenit.

On tässä tullut jo jonkin aikaan eräistä asiasoista huomattua taas kerran, että kiittämättömyys on monen monissa asioissa palkkana. On taas saanut miettiä omia toimintatapojaan, kun turpaan on tullut suunnasta jos toisesta. Samoin se on ongelma, jos tuot johonkin keskusteluun sen toisen näkökulman ihan yleisellä tasolla, leima on otsassa ja heti.

Vielä yksi juttu, eli jos/kun näette tässä blogissa sellaista tekstiä, minkä voisi kirjoittaa toisin tai editoida, mielummin rohkeasti viestiä suoraan minulle eikä minkään välikäsien kautta. No jos on helpompaa kirjoittaa mutkien kautta, en sitäkään voi tietysti kieltää.

Täsmennän sen verran, että tämä on minun henkilökohtainen blogi ja kirjoitan asioista yksityshenkilönä, jos/kun se on jotain lukijalta unohtunut. Jos olen jollekin henkilölle/taholle aiheuttanut teksteilläni mielipahaa, pyydän anteeksi.

Erilainen työpäivä

Tänään oli pitkästä aikaa niitä päiviä, että en saanut varsinaisia työtehtäviä tehdyksi oikeastaan ollenkaan. Aamulla oli tapaaminen psykologin kanssa ja tuli taas puhuttua kaikenlaisista asioista. Sain tälläkin kertaa hyviä pointteja ja läksyjä mm. tuohon painonhallintaan.

Aamulla oli vihdoinkin suhteellisen normaalissa aikataulussa tullut juna ja vielä kaksirunkoinen eli mahtui hyvin sisään ja istumaan :) Hieman vaan huvitti tuo kuulutus Pasilassa, kun kuuluttivat että kaikki junat on myöhässä. Se olisi ollut uutinen tänä talvena, että junat olisivat olleet aikataulussa ;) Toinen junayhteys oli lähtiessään jo kuutisenminsaa myöhässä ja vielä kantsussa meni jarrutus pitkäksi eli toinen runko ei päässyt laiturille. Siinä piti kuulutella ja etsiä peruutusvaihdetta ja taisi juna jäädä myöhään ainakin toisen kuusi minsaa. Mikäs siinä, kun ei tuo minun kellokortin saldooni vaikuttanut, lääkärissä kun saa käydä työajalla.

Töissä en pahemmin ehtinyt olla työpöydän äärellä. Kolme kirjettä tuli rustatua ennen ruokkista ja sitten olikin aika sulkea masiina. Iltapäivällä kun oli oraganisaatiouudistusinfotilaisuus Hakaniemessä. Menin junalla keskustaan ja kävelin hakikseen. Tuo infotilaisuus oli todella puuduttava, eikä ollut edes mitään kaffe-tarjoilua. Oli hieman vaikeuksia yhdellä jos toisellakin pysyä hereillä.

Tuo tilaisuus loppui noin vartti ennen aikojaan. Oli sitten treffit rakkaani kanssa Hakiksessa. Käytiin syömässä ja sitten mentiin tuonne Kaisaniemen KodinAnttilan loppuunmyyntiin. Olisi pitänyt mennä tuonne aikaisemmin, sillä oli tosiaan viimeisiä viedään meininki. Pari suojaruukkua ja yhden aalto-sarjan tuikkukynttiläastian ja väriltään mattavalkoisen. Eihän noita tuikkukippoja ole yhtään entuudestaan ei ;)

Käytiin myös Mikonkadun intterissä ja ostettiin mulle sukat, kun niitä käytän edelleen salilla, jumpissa ja spinussa. Jussille ostettiin addun lyhyet juoksukalsarit.

Tänään kävin pitkästä aikaa satsissa. Piti olla treenit pt:n kanssa, mutta kuulemma se alkaakin vasta ensi viikolla. Sovittiin huomiselle kartoituskäynti eli vaan haastattelu. En oikein sikainfluenssapiikin jäkeen uskalla tehdä oikeastaan mitään kuntoiluja. Tänään sain tehtyä vaihteeksi muuta kuntoilua kuin kävelyä eli 25 minsaa kuntopyörällä ja matkaa mittarin mukaan kertyi 7 kilsaa femman vastuksella. Lisäksi tein rangankiertoliikkeitä, selälle fyssarin antamat likkeet, vatsalihasliikkeitä sekä tietysti venyttelin ja kävin saunassa.

Treenistä jäi sellainen tuntu, että iskiasvaivat ovat helpottaneet todella paljon. Silti yritän maltillisesti lisätä kuormitusta, etten liian kovalla treenillä pahenna vaivoja ja takaisin sairastuvalle. Saas nähdä, miten tuo onnistuu, kun malttia on mulle annettu tietyissä asioissa liian vähän. Jos vaan tuosta sikapiikistä ei mitään pahempia seuraamuksia tule, seuraavan treenin salilla voisi tehdä lauantaina.

Vaihteeksi lunta

Oli taas yönaikana tullut vaihteeksi lunta ja kunnolla, vaikka sitä ei tähämennessä ole satanut yhtään. Kyllä minä lumesta tykkään, mutta liika on liikaa. Auraukset on edelleen jostain ja syvältä. Lisäksi tänään pari peltilehmää oli parkissa jalkakäytävällä ja toinen haittasi pahasti aurausta. Ei voi kuin ihmetellä tätä nykymenoa.

Kehä oli tukossa, joten menin taas juna + juna yhdistelmällä töihin. Oli taas eka juna vain yksirunkoinen (normaalisti kaksi) ja tunnelma oli kuin jossain suurkaupunginmerossa. Ei mikään kiva fiilis, kun vaivaista tönitään ja tuupitaan. No annoin minäkin takaisin samalla mitalla parille tuuppijalle, kun jäin junasta pois. Onneksi toinen juna oli sitten väljempi.

Töissä oli taas vuorossa rekkari + postivuoro. Tuli taas erikoisia tapauksia ja huonosti täytettyjä lomakkeita vastaan, mutta niistäkin selvittiin. Lisäksi yksi kolleega palasi pitkältä saikulta tänään töihin ekaa kertaa tämän vuoden puolella. Ei ollut tosin hän kunnossa, joten voi olla että ei tilanne kovin pitkään jatku. Lisäksi toinen meidän ryhmäläinen oli saanut parin kuukauden saikkua.

On se kumma, kun pomot ihmettelevät saikkujen määrää ja syytkin on tiedossa, mutta missään ei kuitenkaan ole mitään vikaa ja tilanne hallinnassa. Veikkaan, että tilanne ei valitettavasti tule tuosta yhtään paranemaan. Katsotaan nyt, miten oma ergonomia-asia etenee eli riittääkö lekurin lausunto, vai pitääkö hankkia vielä fyssarilta kirjallinen lausunto. Aikamoista byrokratiaa tuo on. Kuulemma kunnon ergonomia on kallista, mutta ei se sairaslomilla oleminenkaan työnantajille mitään halpaa lystiä ole.

Tulin siis kotiin juna ja bussi yhdistelmällä. Kehä ykkönen veti ja muutenkin oli kulkuneuvoissa väljää. Jäin nyt sillä edellisellä ja oikealla pysäkillä pois eli tuli siis samalla tehtyä päivän kuntoilut työmatkakävelyiden muodossa.

Huomiselle riittää ohjelmaa, sillä aamulla on taas psygologin kanssa juttutuokio, iltapäivällä organisaatiouudistus-info ja vaihteeksi jossain muualla kuin omassa talossa. Eihän siitä edellisestä organisaatiouudistuksesten kakkosvaiheesta ole aikaa kuin pari vuotta ja nyt siis on myös kakkosvaihetulossa. Se Jotenkin tuntuu tämä uudistusta uudistuksen takia turhalta. Nyt kun ollaan saatu asiat edes jollaintavalla rullaamaan, pistetään taas pakka auki. Ei tarvise kummoinennkaan meedio olla eli ennustettavissa on vanhojen haavojen aukirepismistä, riitojen, kaunojen ja eripuran nousemista pintaan. Niin se oli edellisessäkin muutoksessa. Osa tosin oli aiheellista, mutta suurin osa aiheellista. Muutenkin epäilen edelleen, että tuo uudistus ei tule yhtään parantamaan meidän talon sisäistä ilmapiiriä. Sekin alkaa olla todella huolestuttavalla tasolla, vaikka ilmapiirikyselyiden tulosten mukaan tilanne on muka hyvä. Saa noita tilastoja väännellä ja käännellä miten tahtoo ja samoin uskoa moisiin tuloksiin jos/kun niin haluaa.

Illemmalla on pitkästä aikaa treenit pt:n kanssa, kun otin sen uuden sopparin. Toivottavasti tämä kuntoutus lähtisi nyt pikkuhiljaa paremmin liikeelle. Tosin täytyy myöntää että olen itsekin tässä viimeaikoina vähän laiskistunut tuo suhteen.

Loppiaisen viettoa

Ei menty pulkkamäkeen tänä loppaisena. Kroppassa oli aamulla eilisen melkein puolentoistatunnin vesijuoksun jälkeen aikas vinkeitä tuntemuksia. Ei se fakiirimattokaan näköjään pahimpia maitohappoja ja jumeja lihaksista poista ;)

Aamulla katsoin ohjelmia kovalevyltä ja kuuntelin musaa. Päivällä oli sitten treeni saliohjauksen vuoro ja ohjauksen teki tuttu PT. Aluksi viitisen minsaa kevyellä vastuksella ja aika tukossa oli koivet sen jälkeen vielä n. 40 minsaa salin puolella. Tehtiin lähinnä kroppaan kiertoliikkeitä ja muutama kyykkysarja. Lisäksi testasin pitkästä aikaa jalkaprässiä. Jos/kun se ei tunnu pahalta selässä ja kovissa, saan ottaa senkin mukaan ohjelmaan, tosin kevyillä painoilla. Loppuun tein issekseni vatsoja ja selälle fyssarin jumpan + venyttelin. Saunassakin tuli käytyä. Tälläkertaa kävin tuolla satsin ruoholahden salilla. Tuolla on vaan tuo kuntosalipuoli paljon parempi kuin Elielissä ja laitteet tuttuja.

Takaisintullessa kävin sitten Kampin supermarketissa ostoksilla ja nyt on E24:lle hankittu muutama rasia kettukarkkeja, kun moista tuli luvattua. Sain myös alustavan hankintalistan tehdyksi ja lähetetyksi eteenpäin. Nyt oli helpompi työ tuon suhteen, kun oli edellisen listan hankinnat ylhäällä. Pitää vaan tarkemmin seurata kisan aikana kulutustaa ja ennekaikkea varastoa kisan jälkeen. En sitä viimeksi hokannut yliväsyneenä tehdä. Varmaan on taas joku aikas zombie tuon reilun vuorokauden valvomisen jälkeen. Viimekerralla kolmen tunnin lepotauolla sain nukutuksi ehkä tunnin tai pari. Mutta itsepähän olen itseni moiseen tunkenut, joten ei voi valittaa.

Loppuilta meni sitten penkkiurheillessa eli hiihtoa ja mäkihyppyä katsellessa. Seurakaveri eli "Lehmälohjan Numeroukko" tiesi sitten mua paremmin mäkiviikon voittajan ja olen nyt velkaa kupillisen kahvia ;) Itse luotin tuossa Ahosen Janneen, eikä se kauaksi jäänyt. On se ihme kaveri. Hiihdon puolella en miesten kisaa nähnyt. Naisissa Riikka ja Riitta-Liisa hiihtivät hyvin, Pirjo kohtuullisesti ja toivottavasti Aikku ei antanut liikaa siimaa.

Huomenna pitää sitten ottaa kuntoilupuolella iisimmin. Tammihaasteen takia ei passaa lepopäivää pitää, mutta ei se 30 minsan köpöttelylenkki kovin paha rasti ole. Muuten ohjelmassa on leffapäivä eli mennään Jussin kanssa katsomaan Koivusalon uusin ohjaus eli Täällä Pohjantähden alla. Mielenkiintoista nähdä tästä mestariteoksesta uusi versio.

Kehuja ja kroppaan liikettä

Tänään kävin aamusella asiolla eli palautin osan lainaamistani kirjoista Puksun kirjastoon ja samalla lainasin uusia. Sain kirjastontädiltä kehuja aktiivisuudestani. Jos kaikki lainaisivat yhtä paljon kuin minä, ei Pukinmäen kirjasto olisi millään lakkauttamislisuhka-listoilla. Kiva oli kuulla moista palautetta :) Kirjaston tuulikaapissa oli piste, mihin saa tuoda omia kirjojaan kiertoon. Itse en sinne ole vielä vienyt mitään, mutta tänään otin itselleni siitä kaksi klassikkoa eli Runebergin Vänrikki Stoolin tarinat ja Veikko Huovisen Havukka-ahon ajattelijat. Konstan Pylkkerön mietteet ja muutakin Huovista on tullut luetuksi, mutta Ruunebergia en ole jostain syystä lukenut.

Sen jälkeen kävelin kauppaan ja sitten kotiin. Kotoa tullessa sain kuulla tuosta junaturmasta. VR:n tiedotus on taas jostain ja syvältä. Ei kuulemma ensiksi pitänyt vaikuttaa mitenkään liikenteeseen.. Ei ne näköjään opi millään mitään palautteista, eikä nettiinkään saada mitään tietoa.Itsekin odotin lähijunaa puolituntia, kun ei kuulutettu mitään.

Jäi tänään tapaaminen PT:n kanssa väliin, mutta pääsin sentäs salille. Tänään koipi+ selkä antoi tehdä kuntopyörällä jo 30 minsaa, eli edistystä edellisestä kerrasta 10 minsaa :) Lisäksi tein kevyesti salin puolella, lähinnä liikettä yläkroppaan. Keskivartalolle varovasti kertoja, vähän vatsoja + selälle fyssarin antamat jumppaliikkeet. Huomenna olisi tarkoitus mennä pitkästä aikaa vesijuoksemaan Mäkelänrinteelle ja täytyy varata hyvin aikaa tuohon matkaan ;) Saatiin onneksi loppiaiselle sovittua PT:n kanssa uusi tapaaminen.

Kiitos Roudarille, että otit blogisi taikasin käyttöön. Ei näiden juttujen tosiaan tartte juoksemista koskea, vaan höpistä voi muistakin aiheista. Välillä tauko esim. blogin kirjoittamisesta tekee hyvää itsekullekin. Tsemppiä vaan kuntoutukseen ja kirjoittele vaikka kuulumisiasi laatu-autostasi ;)

Ystävälleni Tehalle sen verran, että vielä on jäänyt se vitamiinivalmiste ostamatta. Tänään kävi asia mielessä, kun kävin kaupassa. Ei vaan ollut sen tuotteen nimi ylhäällä.

Koulutusta ja treenit alkaa nollista

Töissä meni sitten koko päivä koulutuksessa. On se tosi kivaa, kun kahden päivän koulutus puretaan meille päivässä. Ohjelma oli siis todella tiivis, mutta silti oli vähän ongelmia aikataulun kautta. Lisäksi kaikista asiantuntijoista ei vaan ole kouluttajiksi, ainakaan ison yleisön edessä. Ihan en loppuunasti voinut olla, kun alkoi yskityttämään ja hermotkin muistuttivat itsestään.

Tänään oli mun muuttolaatikot, tietokone ja puhelin muutettu takaisin omalle paikalle. Oli taas vaihteeksi ilmastointiremppa onnistunut eli edelleen puhaltaa liian kylmää ja mm. minun paikka oli kylmempi kuin ennen remppaa. Toivottavasti ei ala pahasti hujuttamaan se veto, muuten on taas paikanvaihto edessä. En vaan voi istua vetoisissa paikoissa. Yhden laatikollisen sain tavaroita puretuksi, mutta pari jäi huomiseen.

Tänään en pahemmin ehtinyt lähijunapysäkkien välejä kävellä, sillä oli viidenaikoihin treffit pt:n kanssa Satsin uusimmassa eli Tikkurilan keskuksessa. Vaikutti todella viihtyisältä ja hienolta paikalta.

Katsottiin tilanne eli lähdetään ihan nollatilanteesta. Pitää saada rankaan liikettä, ryhtiä parannettua ja muutenkin saada virheliikkeitä kuriin. Ei ole helppoa lähteä muuttamaan jo ihan perusjuttuja yli kolmekymppisenä. Mutta lupasi auttaa mua parhaani mukaan tässä kuntoutus-urakassa. Sovittiin seuraava tapaaminen ensi viikolle ja tehdään sitten seuraavat kahdeksan kertaa koskeva jatkosopimus.

On se hyvä kuitenkin käydä sellaisen kaverin ohjauksessa, joka jo tuntee mun liikuntahistoriaa ja luonnetta, vaikka kävisinkin samalla työterveyfyssarilla. Rahaahan tuonne menee, mutta tuskin töypaikkakaan kovin monta fysikaalista hoitoa tai lähetettä esim. omt-fyssarille korvaa.

Alkulämmittelynä siis 10 minsaa kuntopyörällä ja sitten salin puoella katsottiin mm. rangankeirto liikkeitä ja tein lopuksi työterveysfyssarin antamat liikkeet. Tälläviikolla olen saanut tuon jumpan tehtyä jokapäivänä, hyvä minä :) Palautetta Pt:ltä tuli siitä, että varon ehkä liikaakin. Ei sekään tee selälle ja takareidelle hyvää. Mutta parempi olla vähän varoivainen, kun ruveta tekemään liian kovaa treeniä. Vähän hermot ja lihakset ovat nyt illalla tuntuilleet, pitää taas ottaa buranan lisäksi panacodi, että pystyy nukkumaan.

Illalla sitten kokkasin meille sapuskaksi pastaa ja katsottiin kovalevyltä uusintana tuleva suosikkisarja eli taistelutoverit sekä vähän hauskempi komedia eli rillit huurussa. Nyt katsoin toisella korvalla tuota futista ja näyttää maaleja tulevan. Tässä pelissä olen kyllä Bajerin poikien puolella.

Töitä ja vieraita

Kuten eilen arvelinkin, en tänään ollut herätyskellon soidessa kuuden aikoihin yhtä pirteä kuin viikonloppuna. Aamupäivä meni sitten puhelinvuorossa ja ihan kiitettävästi se soi. Muut meidän ryhmästä pääsivät muuttamaan ilmastointirempan valmistuttua omaan maisemaan, minä sovin muuttopäivän huomiseksi. Huomenna kun on kokopäivän koulutusta, joten voivat ihan rauhassa muuttaa ne tavarat, koneen ja puhelimen huomenna. Iltapäivä meni sitten rästiin jääneitä rekkarointeja tehdessä.

Päivällä myös PT viestitteli tulevista treeneistä ja sovittiin seuraava tapaaminen huomenna. Samalla pääsen näkemään Satsin Tikkurilan salin. Varmaan menee suunnitelmat tuon aijotun ohjelman osalta ja myös viikko-ohjelman myötä uusiksi, mutta huomenna ollaan viisaampia

Töistä lähdin harvinaisen aikasin eli jo kolmelta, onneksi on liukuva työaika. Vein ensiksi kummityttöni nimpparilahjan postiin ja sitten kotiin järkkäämään. Viiden aikoihin Jussin sisko, hänen miehensä, vaavi ja iinu-koira tulivat kylään. Oli pieni poika kasvanut viimenäkemän ja tälläkertaa oli iloisella tuulella ja esitteli ylä-ääniään. Iinu-koira oli taas tutun innokas meikäläisen nähdessää, on jotenkin väsyneen ja masentuneen oloinen, kun ei ole enää perheen ainoa "vauva". Kiva oli nähdä ja jutella pitkästä aikaa livenä ja sain vihdoin ne Lontoon tuliaiset annettua.

Nyt pitäis vielä muistaa ja viitsiä tehdä ne fyssarin antamat jumppa- ja venyttelyliikkeet. Ihan jokapäivä en ole noita jaksanut, viitsinyt tai muistanut tehdä, mutta yritän edelleen tehdä tuosta hyvän tavan. Ei joku vartin kevyt jumppa- ja venyttelytuokio illan päätteeksi tee yhtään pahaa, päinvastoin. Sain myös tänään varatuksi seuraavan ajan työterveysfyssarille. Yritin myös varata ajan tukipohjallisten tarkastukseen ja mahdollisten uusien tekoon, mutta ei ollut ko. herralla vielä ensi vuodelle aikoja.

Ei hotsittanut mennä salille

Tänään meni töissä aamupäivä sitten siinä työryhmän palaverissa. Tämä Flikka taas onnistui välillä rönsyilemään asioissa, joten piti muiden palauttaa mut ruotuun. Pitäsköhän seuraavaan palaveriin ottaa mukaan teippiä suun eteen laitettavaksi ;) Saatiin sitten kartoitus sovittua ja samoin seuraavat kaksi palaveria ensi vuoden puolella. Lisäksi sovittiin parin meidän ryhmäläisen kanssa välipalaveri parin viikon kuluttua.

Iltapäivällä tein taas rästejä ja sain eräässä tilastossa kurottua kiinni sitä, että olen jäljessä tavoitetta. Piti lähteä tänään vähän aikaisemmin salille, mutta aikeeksi jäi. Ilmastointirempan loppumisesta tuli infoa, eli päästään loppusiivouksen jälkeen muuttamaan takain koti-maisemaan :) Todennäköisesti maanantaina tai tiistaina on muuttopäivä. Mulle sopisi tiistai paremmin, kun silloin on kokopäivän koulutusta...

Töistälähtiessäni olin sen verran sippi, että en jaksanut mennä salille kuntopyörää polkemaan vaan suuntasin kotiin. Tein sitten illemmalla sen verran pitkän kävelylenkin että ainakin kuusi kilsaa tuli tänään liikuttua. Saa tuolla salilla taas aikaa viettää ja voisi mun PT ottaa myös joskus yhteyttä. Pari viestiä saa riittää ja nyt odotan hänen siirtoaan. Tosin taitaa ensi viikollakin olla kohta illat varattuja, kun maanantaina tulee vierata ja keskiviikkona menen Picasso näyttelyyn.

En myöskään malttanut olla laittamatta pientä summaa tuohon sepon tallin jolupata-keräykseen, tilipäivänä olisi tarkoitus laittaa vähän isompi summa.